Innhold
- Oppmuntring og motivasjon
- Råd og informasjon
- Suksesshistorier
- Anerkjennelse av suksess eller positive hendelser
- Ansvar
- Kameratskap
- Bekvemmelighet
- Anonymitet
- Håndgripelig støtte
- Gi tilbake
- Kaloritellingfora
Enten du leter etter deg selv eller etter en venn eller et familiemedlem, bør du vurdere disse potensielle fordelene med OHC-er beskrevet nedenfor.
Oppmuntring og motivasjon
Å takle en kronisk helsetilstand tar en fysisk og mental toll. Blir du frustrert over å håndtere kroniske ryggsmerter? Noen ganger trenger du å høre et mildt, oppmuntrende ord fra noen som forstår situasjonen din. Videre kan nettsamfunn være et flott sted å lære nye vaner. Vi pleier å stole på mennesker som er som oss selv mer enn autoriteter. Studier viser at når folk utveksler informasjon om sin medisinske tilstand gjennom OHC, kan denne interaksjonen i sin tur forbedre sykdomshåndteringen. Ved å følge det sunne eksemplet på en online jevnaldrende, vedtar pasienter ofte bedre "offline" atferd som har potensial til å forbedre tilstanden.
Råd og informasjon
Hvis du har et spesifikt spørsmål om diagnosen eller behandlingen din, anbefales det fortsatt å konsultere en pålitelig helsepersonell.
Imidlertid kan spørsmål om å takle en helsetilstand være best besvart av medpasienter. Hva er for eksempel de beste måtene å huske å ta medisiner om natten?
Eller hvor kan du finne klær å ha på deg over en stomipose? Hvordan kan du sove komfortabelt med en CPAP-maske for søvnapné? Mange OHC-er er klare til å hjelpe. Medlemmer av OHCs deler ofte hvordan de håndterer daglige problemer fra et førstehåndsperspektiv.
Suksesshistorier
Ingenting er mer inspirerende enn å høre om hvordan noen andre har overvunnet de samme utfordringene som du står overfor. Det er enda kraftigere når noen ligner på deg. Samfunnsmedlemmer i OHCs gjennomgår ofte sine erfaringer med forskjellige behandlingsmetoder (konvensjonell og alternativ). Dette gjør at andre medlemmer ikke bare kan "observere" hva andre prøver, men også å "se" resultatene. Interaksjoner på nettet kan være inspirerende og føre til modellering av vellykket atferd (som vist i en nylig studie av leddgikt-OHC).
Anerkjennelse av suksess eller positive hendelser
Et klapp på skulderen for en godt utført jobb gir positiv forsterkning. Hvis du klarte å gå ned 10 kilo på en sunn måte, kan du dele dette med dine nye online bekjente. Eller hvis CT-skanningen din ble negativ, vil andre pasienter puste lettet med deg.
Ansvar
Noen ganger er det nyttig å være ansvarlig overfor andre for mål og forpliktelser.
For eksempel, hvis målet ditt er å gå 20 minutter om dagen, kan du holde deg på sporet når du sjekker inn hos en online partner.
Kameratskap
Å dele historier, oppmuntring og råd med mennesker som har hatt lignende opplevelser, kan få deg til å føle deg som en del av en gruppe. Dere går alle sammen gjennom det. Dette er spesielt verdifullt hvis du ikke finner jevnaldrende med samme helsetilstand i lokalsamfunnet.
Bekvemmelighet
Selv om støttegrupper ansikt til ansikt kan være nyttige, er de bare effektive i den grad du kan delta på møtene. En stor fordel med OHC er at du kan få kontakt med andre hvor som helst du har tilgang til Internett.
Anonymitet
Du kan bli flau over å diskutere visse detaljer med familie og venner. Når du blir med i en OHC, kan du begrense mengden personlig informasjon du vil avsløre. Ingen trenger å vite ditt virkelige navn. Åpne deg gjerne.
Vær oppmerksom på at selv om innholdet du legger ut kan være anonymt (ikke knyttet til din personlig identifiserende informasjon), kan det hende det ikke er privat. I åpne OHC-er kan andre personer se foruminnlegg uten å bli med i samfunnet. Husk dette når du velger brukernavnet ditt, spesielt hvis du har samme brukernavn på andre sosiale nettverk.
Håndgripelig støtte
OHC er gode steder for å finne ut om lokale "virkelige verden" helseressurser. Medlemmer kan lære om treningstimer, bondemarkeder, sterkt anbefalte leger eller forskningsstudier som rekrutterer deltakere.
Gi tilbake
Hvis du har hatt glede av fordelene ved å delta i en OHC, kan det være en givende opplevelse å hjelpe andre medlemmer. Noen medlemmer forblir aktive på nettstedet primært for å hjelpe andre.
Hvis du er i stand til å gjøre det, før du blir med i en OHC, kan du lese forumene for å få en følelse av hvordan det kan passe dine behov. Ikke bli overrasket om de fleste meldinger er lagt ut av en liten gruppe ekstremt aktive medlemmer. Denne 1% -regelen er dokumentert i flere OHC-er.
Sørg også for å følge opp legen din for å verifisere motstridende informasjon om diagnosen og behandlingen du møter på en OHC. Forhåpentligvis vil du kunne bedre helsen din med en kombinasjon av veiledning fra legen din og støtte fra OHC. Utallige peer-to-peer-samfunn finnes på internett; for noen eksempler kan du lære mer om hvordan smarttelefonen din nå er medisinsk utstyr.
Kaloritellingfora
Mange helseforum er i det minste delvis viet til å utveksle ernæringsinformasjon og råd. Grupper som Weight Watchers og MyFitnessPal gir veiledning om valg av mat, kaloriinntak og trening, med sikte på å hjelpe deg med å gå ned i vekt eller opprettholde helsen. Forskjellige gratis kaloritellere er tilgjengelige på nettet, for eksempel Cron-o-meter, Lose it! og Spark People. Imidlertid viste en studie utført av Dr. Cheri Levinson og hennes kolleger fra University of Louisville at kalorisporere og apper på nettet også kan være assosiert med spiseforstyrrelser og noen ganger kan bidra til spiseforstyrrelsessymptomer. I studien oppfattet 73% av de som brukte en kalori-tracker (og hadde en spiseforstyrrelse) det som å ha en negativ innflytelse på tilstanden deres.
Brukere av forskjellige digitale enheter og trackere er også ofte interessert i kaloritellingfunksjonen til enhetene sine og nærmer seg forumdiskusjoner for å finne svarene. For eksempel kan de ha problemer med å få en nøyaktig og jevn kaloritelling. Råd fra andre forummedlemmer, så vel som produsenter av enheter, kan være svært nyttige for å hjelpe en bruker med å kalibrere sin forståelse av understrekningsteknologien som brukes.