Innhold
Brachioradialis er en overfladisk muskel som beveger seg nedover underarmen din fra albuen til håndleddet. Muskelen tjener til å bøye eller bøye albuen din. Det hjelper også med pronasjon og supinering av underarmen. (Pronasjon og supinasjon er bevegelsen for å vri underarmen og håndflaten opp og håndflaten ned.) Brachioradialis danner sideveggen til kubital fossa i albuen.Anatomi
Opprinnelsen til brachioradialis er den laterale suprakondylære ryggen av humerus, eller overarmsbenet. Den beveger seg deretter ned underarmen og setter inn styloidprosessen til radiusbeinet ditt. Brachioradialis-muskelen er overfladisk og blir lett sett og palpert. For å berøre brachioradialis, bare bøy albuen opp mens hånden er i nøytral posisjon (som å holde en kaffekopp). Den store muskelen som stikker ut fra underarmen din, er din brachioradialis.
Du har to brachioradialis muskler, en i hver underarm.
Nerven til brachioradialis er den radiale nerven, som oppstår fra livmorhalsnivåer fem til syv og thoraxnivå ett. Den radielle tilbakevendende arterien tilfører blod til brachioradialis-muskelen.
Den cubitale fossaen i albuen din, også kjent som "albuegropen", er avgrenset lateralt av brachioradialis-muskelen. Fossa inneholder strukturer som biceps brachii-senen, median nerve og brakialarterien.
Funksjon
Brachioradialis-muskelen bøyer albueleddet. Dette er mest kraftfullt og aktivt når underarmen din er i en nøytral posisjon mellom pronasjon og supinasjon. Når hånden din er vendt med håndflaten, hjelper brachioradialis med supinasjon eller ved å vri håndflaten opp. Når hånden din er håndflaten opp, hjelper det å snu underarmen din til en håndflate ned.
Brachioradialis-muskelen er også en viktig stabilisator i albuen, spesielt når biceps og brachialis-muskler jobber med å bevege leddet. Når du bruker en hammer, fungerer alle disse tre musklene, og brachioradialis er aktiv for å hjelpe til med denne bevegelsen.
Brachioradialis-muskelen er interessant fordi dens innsetting er langt borte fra leddet den beveger seg. De fleste muskler setter inn nær leddet de beveger seg.
Den lange spakarmen til brachioradialis tillater den å generere kraft, men den mangler den raske bevegelsen av andre muskler.
Tilknyttede forhold
Det er flere forhold som kan forårsake smerte eller begrenset funksjon av din brachioradialis. Disse kan omfatte:
- Brachioradialis-stamme. En plutselig kraft på underarmen eller håndleddet kan overbelaste brachioradialis, noe som fører til mild eller alvorlig rive i muskelen. Når dette skjer, kan det føles smerte og hevelse i underarmen, og det kan skade å bevege armen normalt.
- Brachioradialis tendinitt. Hvis du gjentatte ganger stresser brachioradialis-muskelen din, som kan forekomme i aktiviteter som tennis eller hamring, kan du lide av senebetennelse. Dette kan forårsake smerte og hevelse rundt underarmen.
- Underarmsvakhet fra cervikal radikulopati. En klemt nerve i nakken kan forårsake smerter og svakhet i underarmen. Dette kan påvirke din brachioradialis-muskel og kan gjøre det vanskelig å bevege armen og håndleddet.
- Avulsjonsfraktur i brachioradialis-senen. En kraft med høy hastighet til underarmen kan føre til at brachioradialis-senen bryter løs fra radiusbenet ditt, noe som kan føre til en rift i senen. Når den revne senen også fjerner et stykke bein, kalles det da et avulsjonsbrudd. Dette bruddet kan forårsake smerte, hevelse og blåmerker i underarmen. Nerveskade kan også føre til, og føre til nummenhet og prikking i armen og hånden.
Hvis du mistenker at du har noen tilstand med din brachioradialis-muskel, må du sjekke inn med legen din. De kan gi deg en nøyaktig diagnose av tilstanden din og kan veilede deg i å gabbere din brachioradialis.
Rehabilitering
En skade på brachioradialis kan ha nytte av riktig rehabilitering for å få den til å bevege seg igjen. Innledende rehabilitering kan omfatte bruk av R.I.C.E. prinsipp: hvile, is, kompresjon og høyde. Dette hjelper til med å kontrollere den opprinnelige inflammatoriske responsen og kan begrense smerte og hevelse. Når ting har lagt seg, kan du begynne å gabbere din brachioradialis. Ulike behandlinger er tilgjengelige.
Varme og is
Is kan brukes på underarmen og brachioradialis for å kontrollere lokal hevelse, smerte og betennelse. Is skal påføres i 10 til 15 minutter. Etter noen dager, når skaden har grodd, kan det påføres varme for å fremme blodstrømmen og forbedre vevets mobilitet. Det kan påføres varme i 10 til 15 minutter flere ganger hver dag. Forsiktighet bør utvises for å unngå forbrenning fra varme eller frostforbrenning fra is.
Massasje
Det er flere triggerpunkter i brachioradialis-muskelen din, og du kan dra nytte av massasje til området. Massasje hjelper til med å redusere smerte, forbedre blodstrømmen og forbedre vevets mobilitet.
Kinesiologibånd
Fysioterapeuten din kan anbefale kinesiologibånding for din brachioradialis-muskel. Båndet kan brukes til å redusere smerte, forbedre muskelfunksjonen eller redusere krampe i muskelen etter skade. Forskning om kinesiologibånd er begrenset, siden det er en nyere behandling i rehabiliteringskretser.
Halsen strekker seg
Hvis en klemt nerve forårsaker smerter i underarmen, kan nakkestrekninger og holdningskorrigering anbefales. Strekninger i nakken din kan bidra til å presse ryggnervene, og stillingskorrigering kan bidra til å forhindre fremtidige problemer med nakken og underarmen.
Brachioradialis Styrking
Styrking av brachioradialis kan bidra til å forbedre evnen til å håndtere belastninger du kan støte på. Flere øvelser kan gjøres for å styrke brachioradialis-muskelen. Disse inkluderer:
- Hammerkrøller. Hold en manual i hånden med armen på siden. Hold hånden og håndleddet i nøytral stilling, og bøy albuen opp så langt som mulig. Håndposisjonen din skal se ut som om du holder en kopp vann. Når albuen er helt bøyd, senk vekten sakte. Gjenta bevegelsen 10 til 15 ganger.
- Underarmspronasjon. Hold en liten manual i hånden, og hvil underarmen på et bord med håndflaten opp. Snu håndflaten sakte til den vender ned. Hold denne posisjonen i noen sekunder, og gå tilbake til startposisjonen. Gjenta 10 til 15 ganger.
- Supinasjon i underarmen. Hold en liten manual i hånden, og hvil underarmen på et bord med håndflaten ned. Snu håndflaten din til den vender opp. Hold denne posisjonen i noen sekunder, og gå tilbake til startposisjonen. Gjenta 10 til 15 ganger.
Hvis trening for din brachioradialis forårsaker smerte, stopp og sjekk inn med fysioterapeut eller lege.
De fleste skader på brachioradialis leges i løpet av seks til åtte uker. Din restitusjon kan være litt lengre eller kortere, avhengig av skadens art. Sørg for å samarbeide med legen din for å forstå det spesifikke løpet av rehabilitering.
Brachioradialis er en sterk muskel i underarmen som hjelper til med å bøye albuen. Skader her kan forårsake smerte, hevelse og begrenset bruk av armen. Å forstå anatomien til brachioradialis kan hjelpe deg med å komme deg helt etter en skade.