Innhold
Hvis du lider av knesmerter på grunn av slitasjegikt og er planlagt å ha total kneutskifting (TKR), kan du fortsatt glede deg over sykkelritt etter operasjonen. Ofte kan du begynne å sykle på en stillestående sykkel ikke lenge etter den totale kneutskiftningen under poliklinisk fysioterapi.Totalt kneerstatningskirurgi
TKR-kirurgi utføres for å behandle smerte, stivhet og tap av mobilitet forårsaket av alvorlig leddgikt eller alvorlig kneskade. Å ha en TKR kan være en smertefull opplevelse, og du kan oppdage at du trenger fysioterapi ved å følge prosedyren for å redusere smerte og forbedre styrke og bevegelsesområde (ROM).
Etter TKR-operasjonen kan du motta fysioterapi-tjenester på sykehuset. Der kan du bruke en kontinuerlig passiv bevegelsesmaskin (CPM) for å forbedre ROM-en i kneet. Du vil også lære øvelser for å gjenvinne normal styrke og bevegelighet i kneet ditt. Hvis du ikke er god nok til å forlate huset, kan du starte fysioterapi i hjemmet.
Sykling kan være en fin øvelse etter total kneutskifting. Bare husk å spørre legen din eller fysioterapeuten om det er riktig for din spesifikke tilstand.
Starter
Under poliklinisk fysioterapi kan det hende at terapeuten får deg til å sykle på en stasjonær sykkel for å opprettholde muskeltonen og holde kneet fleksibelt. Selv om mange kan begynne å bruke en stasjonær sykkel en til to uker etter TKR, er det best å sjekke med legen din og fysioterapeuten for å sikre at du ikke skader deg selv.
De første par ukene er et av hovedmålene med fysioterapi å redusere hevelse og nå en full passiv ROM. Når du kjører, er det viktig å oppnå maksimal grad av bøying og retting uten å legge for mye stress på kneet. Følg disse trinnene:
- Forsikre deg om at setehøyden er riktig innstilt. For å gjøre dette, sitte på sykkelsetet med det opererte kneet rett ned og hvile på en pedal. Det skal være en liten bøyning mot kneet når pedalen er på det laveste punktet.
- Når du begynner å tråkke på sykkelen, start sakte og i revers. Mest sannsynlig vil du ikke kunne tråkke hele veien rundt. Dette er normalt. Bare tråkk rundt til kneet som ble operert bøyer så langt du tåler.
- Når kneet er bøyd så langt som mulig, hold posisjonen i noen sekunder før du fortsetter å tråkke i revers. Igjen, start sakte og la kneet rette seg. Fortsett å tråkke bakover til kneet igjen bøyes så langt som mulig.
- Gjenta denne sekvensen av bakoverpedal i noen minutter. Kjør bare fremover etter at den helt komfortable sykkelbevegelsen er mulig bakover.
Mest sannsynlig vil du oppdage at kne-ROM-en din forbedres ganske raskt med denne metoden, og du vil snart kunne tråkke rundt på sykkelen.
Hvordan vet du når du kan begynne å tråkke hele veien rundt på sykkelen? Generelt må kneet bøyes omtrent 90 grader for å kunne tråkke helt rundt på sykkelen. Be din fysioterapeut bruke et goniometer for å sjekke ROM-en på kneet ditt.
Når du har nådd 90 graders knebøyning (bøying), vil du mest sannsynlig kunne tråkke helt på sykkelen. Ikke vær overrasket om du synes det er lettere å tråkke bakover på sykkelen før du går fremover. Dette er en vanlig forekomst etter TKR.
Fremskritt på sykkelen
Når du er i stand til å tråkke helt på sykkelen, kan det være lurt å legge til litt lysmotstand for å forbedre styrken og utholdenheten til benmuskulaturen. Ta kontakt med fysioterapeuten din, og sørg for at du gir litt motstand om gangen. Terapeuten din kan hjelpe deg med å bestemme riktig mengde.
Det kan forventes en liten økning i ubehag i kneet når du øker motstanden på sykkelen. Hvis du begynner å føle skarpe smerter i kneet, så informer fysioterapeuten din og reduser motstanden eller slutter å sykle.
Du kan forvente å kunne sykle en stasjonær sykkel en til to uker etter den totale kneutskiftningsoperasjonen. Husk at alle er forskjellige, og din spesifikke tilstand kan kreve at du venter litt lenger før du starter et sykkelprogram for TKR-rehabilitering.
Etter omtrent fire til seks uker med stasjonær sykkeltur kan du bli ryddet for å begynne å sykle ute. Sørg for å sjekke med legen din før du gjør det; du må sørge for at det er trygt for deg å gjøre etter operasjonen.
Et ord fra veldig bra
Mens sykling kan være en viktig komponent for å gjenvinne ROM etter TKR, må du være sikker på at du jobber med andre øvelser som fysioterapeuten din kan foreskrive for å forbedre din styrke og funksjonelle mobilitet som å gå og trappeklatring. Ved å jobbe hardt i fysioterapi, både på og utenfor sykkelen, kan du være sikker på å maksimere sjansene for full restitusjon og rask retur til normal aktivitet.