Innhold
Overvekt hos barn har økt i USA i over et tiår, og ifølge American Heart Association (AHA) er omtrent en av tre barn og tenåringer overvektige eller overvektige.Som AHA bemerker, er denne frekvensen nesten tredoblet den var i 1963. Faktisk har fedme hos barn blitt så alarmerende utbredt og en slik trussel mot barns helse at American Academy of Pediatrics (AAP) har et helt nettsted dedikert til forebygging av det. og behandling.
Men håpet er ikke tapt. Foreldre overalt vil være glade for å vite at en rekke organisasjoner, i tillegg til AHA og AAP, og inkludert Verdens helseorganisasjon (WHO), har sluttet seg til kampen for å få slutt på fedme hos barn.
Å delta i kampen mot fedme hos barn krever forståelse av definisjoner, årsaker, behandlinger og muligheter for forebygging.
Hvordan fedme defineres hos barn
For barn i alderen to til 19 år defineres fedme ved hjelp av kroppsmasseindeks (BMI). Et BMI på eller over 95th prosentil for barn i samme alder og kjønn er klassifisert som overvektig. Et BMI på eller over 85th prosentil men lavere enn 95th prosentil anses å falle i kategorien overvekt.
For barn som er yngre enn to år er det foreløpig ingen nasjonalt anbefalt og avtalt definisjon for fedme.
Helserisiko
Det er mange og alvorlige helserisiko forbundet med fedme hos barn, både på kort og lang sikt. Barn med overvekt har større sannsynlighet for høyt blodtrykk (høyt blodtrykk) og høyt blodkolesterol, som begge er risikofaktorer for fremtidig kardiovaskulær sykdom (sykdom i hjertet og blodkarene, inkludert blodkarene som forsyner hjernen).
I en studie ble det for eksempel funnet at så mange som 70 prosent av overvektige barn hadde minst en risikofaktor for hjerte- og karsykdommer.
Barn som er overvektige har også en mye større risiko for å utvikle type 2-diabetes. Faktisk har økningen av type 2-diabetes hos barn ført til stor bekymring blant det medisinske samfunnet, da "barndomsdiabetes" tidligere ble sett på som bare den sjeldnere type 1-diabetes.
Nå, med økningen av fedme hos barn, har det skjedd en sann eksplosjon i tilfeller av type 2-diabetes hos barn. Gitt at diabetes også er en sterk risikofaktor for hjerte- og karsykdommer, er dette en annen sykdom med alvorlige langsiktige konsekvenser.
I tillegg er det mer sannsynlig at barn med fedme har pusteproblemer, for eksempel astma og obstruktiv søvnapné. Disse barna er også mer sannsynlig å ha leddproblemer og fettleversykdom som har vært assosiert med skrumplever og leverkreft over tid.
Til slutt, som mange eksperter har bemerket, fører fedme eller overvekt i barndommen ofte til fedme i voksen alder.
Fører til
Det er umulig å peke på en eneste årsak til fedmeepidemien hos barn. Snarere er det en variasjon og kombinasjon av faktorer som spiller.
En rekke studier har undersøkt årsakene til forhøyet forekomst av fedme hos barn - med flere pågående studier. En mer stillesittende livsstil har absolutt vist seg å være utbredt i mange studier. Og studier har vist at barn som ser på TV lenger enn en time per dag, har en tendens til å ha høyere kroppsmasseindeks (BMI), samt høyere blodtrykk. Forskere har antydet at mer tid brukt foran fjernsynet er forbundet med dårlige matvalg som fører til overvekt og fedme og i sin tur økt kardiovaskulær risiko.
Nedgangen i kroppsøvingsprogrammer og tiden som er gitt til fysisk aktivitet i løpet av den gjennomsnittlige skoledagen har også vært implisert i økningen i fedme hos barn og ungdom. I tillegg til fedme i seg selv, er det mange grunner til at denne nedgangen i fysisk aktivitet er alvorlig bekymring; lavere nivåer av fysisk form har en tendens til å øke risikoen for hjertesykdom.
Dårlig ernæringsvalg av kaloritette matvarer har også vært knyttet til fedme hos barn. Mange studier har funnet et forhold mellom visse kostholdsadferd - som å konsumere sukkerholdige drikker - og fedme. Inntaket av søte drikker har fått mye oppmerksomhet, og forskning har i overveldende grad pekt på en sammenheng mellom inntak og fedme, både hos barn og voksne. I tillegg bemerker mange klinikere at når overvektige og overvektige barn følger anbefalingene for å redusere eller unngå sukkerholdig drikkeinntak, går de pålitelig ned i vekt.
Husk at kategorien med sukkerholdige drikker inkluderer både brus og frukt- og juice, som ofte har flere sukker tilsatt. Inntak av sukkerholdige drikkevarer har faktisk blitt ansett som så farlige for helsen til barn og en så viktig årsak til fedme, at flere byer har lagt ekstra skatter eller advarsler på dem.
Det er også genetiske faktorer som spiller i utviklingen av fedme hos barn, hvorav mange akkurat nå blir undersøkt eller oppdaget. For eksempel har forskere oppdaget at FTO-genet kan gi en tendens til overspising og utvikling av fedme hos ungdommer.
Behandle fedme i barndommen
Å få et barn får diagnosen fedme er vanskelig for enhver forelder. Hvis du er bekymret for at barnet ditt kan være overvektig eller overvektig, må du huske å diskutere bekymringen med barnets barnelege og be om hjelp. De kan gi strategier som kan føre til vekttap og som passer for barnet ditt og din situasjon.
Hvis barnet ditt har fått diagnosen fedme, kan du jobbe sammen med ham / henne på en positiv måte for å gjøre daglig fysisk aktivitet morsommere - spesielt hvis han / hun ikke har tilgang til kroppsøving på skolen - og for å oppmuntre til sunn mat vaner. (Dette inkluderer å ta skritt for å oppmuntre til sunnere vaner på høytider som tradisjonelt er forbundet med sukkerforbruk, som Halloween og påske, og gjøre det til en overordnet prioritet å spise hjemme oftere.)
Ikke undervurder kraften i å spise et hjemmelaget måltid rundt familiebordet. Ikke bare oppmuntrer dette til kvalitetstid med barna dine, men studier har vist gang på gang at det er mange helsemessige fordeler å oppnå ved å spise hjemme.
For eksempel, i en studie presentert på AHA-møtet i 2015 i 2015, ledet forskere ledet av Geng Zong, PhD, stipendiat ved Harvard T.H. Chan School of Public Health i Boston, fant at personer som i gjennomsnitt spiste 11 til 14 lunsjer og middager tilberedt hjemme hver uke, hadde en 13 prosent lavere risiko for å utvikle fedme og type 2-diabetes sammenlignet med de som spiste null til seks hjemme -tilberedte lunsjer og middager.
Andre studier har knyttet til å spise ute av huset, spesielt hurtigmat, til overvekt og fedme hos barn og unge voksne. I følge en rapport utgitt av US Centers for Disease Control and Prevention (CDC), basert på data fra National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES), bruker over en tredjedel av barn og ungdom hurtigmat hver dag.
Som CDC bemerker, "Forbruk av hurtigmat har vært knyttet til vektøkning hos voksne." Dårlig ernæringsvalg med kalori-tett mat har også vært knyttet til fedme hos barn. I tillegg er det kjent at hurtigmat har høyt natrium og mettet fett, noe som kan føre til høyt blodtrykk og hjerte- og karsykdommer over tid.
Derimot har mat tilberedt ofte høyere kostholdskvalitet og mindre natrium og mettet fett. I en analyse av nesten 10 000 deltakere i NHANES fra 2007 til 2010, konkluderte forskerne med at "å lage middag ofte hjemme er forbundet med inntak av et sunnere kosthold, uansett om man prøver å gå ned i vekt eller ikke."
En rekke behandlinger er nå tilgjengelig for fedme. I tillegg til livsstilsendringer inkluderer disse medisiner mot fedme og bariatrisk (vekttap) kirurgi. Mens livsstilsendringer, som kosthold og trening, er førstelinjeterapi for alle, gjelder dette spesielt for barn. Barn kan oppleve større bivirkninger av medisiner eller mer invasive behandlinger. Det er imidlertid viktig å diskutere alle mulighetene og de beste alternativene for barnet ditt med barnelege.
Et ord fra veldig bra
Husk alltid at fedme kan behandles, og med tanke på antall barn over hele landet og over hele kloden som har blitt diagnostisert med overvekt eller fedme, er du absolutt ikke alene om å bekjempe det.
Mens det vil kreve dedikasjon og tålmodighet å få på plass og holde seg til en plan for å hjelpe barnet ditt med å takle og til slutt overvinne fedme, vil det lønne seg veldig i det lange løp og sette kursen for en bedre og sunnere fremtid for barnet ditt.