Kontrastbad i fysioterapi

Innhold

• Behandlingsmål
• Skader behandlet med kontrastbad
• Hvordan kontrastbadterapi administreres
• Hvordan fungerer kontrastbadterapi
• Risiko for kontrastbadterapi
• Hva forskningen viser

Kontrastbadterapi er en fysioterapibehandling der hele eller deler av kroppen først nedsenkes i varmt vann, deretter i isvann, og deretter gjentas prosedyren for vekslende varmt og kaldt flere ganger. Kontrastbadet kan bidra til å forbedre sirkulasjonen rundt det skadede vevet ditt.

Dette er en av mange boblebadbehandlinger som fysioterapeuter bruker for å redusere smerte og muskelspasmer, øke bevegelsesområdet og styrke og forbedre funksjonell mobilitet.

Behandlingsmål

Hvis din fysioterapeut velger å bruke et kontrastbad for behandling av skaden din, vil målene med behandlingen mest sannsynlig omfatte:

• Redusert smerte
• Redusert hevelse
• Kontrollert betennelse
• Forbedret mobilitet

Husk å spørre fysioterapeuten om de spesifikke målene som skal oppnås ved å bruke kontrastbadet, slik at du vet hva du kan forvente.

Skader behandlet med kontrastbad

Skader som har fordel av kontrastbadbehandlinger er de som forårsaker hevelse og smerter rundt bløtvev og ledd i kroppen. Disse skadene inkluderer, men er ikke begrenset til:

• Brudd på ankel og ben
• Plantar fasciitt
• Akilles tendinitt
• Brudd på øvre ekstremiteter
• Hånd- og fingerartritt

Hvordan kontrastbadterapi administreres

For å utføre et kontrastbad trenger du to boblebad. Ett kar skal fylles med varmt vann, og et kar med kaldt. Det varme badekaret skal være mellom 98-110 grader Fahrenheit, og det kalde badekaret bør være 50-60 grader Fahrenheit.

Noen fysioterapi-klinikker har bare ett kar, så de bruker karet (vanligvis for varmt vann) og en bøtte (for kaldt) i stedet.

Når begge karene har riktig temperatur, blir du bedt om å plassere den skadede kroppsdelen i det varme boblebadet, der det skal ligge i 3-4 minutter. Du kan bli bedt om å utføre milde bevegelsesøvelser i løpet av den tiden.

Du vil da raskt flytte delen som blir behandlet til kaldt kar eller bøtte. Vær forberedt; overgangen fra varm til kald kan være ganske intens.

Vanligvis blir du i kaldt vann i omtrent ett minutt. Hvis du ikke tåler kulde så lenge, kan du gi beskjed til fysioterapeuten din. De vil sannsynligvis få deg til å gå tilbake til det varme vannet.

Denne sekvensen av å bevege seg fra varm til kald og tilbake igjen gjentas vanligvis i 20-30 minutter. Forsikre deg om at fysioterapeuten overvåker temperaturen på vannet mens du går gjennom behandlingen. Ofte vil temperaturen måtte justeres ved å tilsette mer is eller varmt vann til de respektive badene for å opprettholde passende temperaturer.

Etter behandling bør din fysioterapeut vurdere skaden din for å se om behandlingen oppnådde ønsket effekt.

Du vil sannsynligvis være engasjert i aktive øvelser og funksjonell mobilitet etter behandling med kontrastbad. De fleste undersøkelser indikerer at aktiv involvering i fysioterapi gir de beste resultatene.

Hvordan fungerer kontrastbadterapi

Teorien bak bruken av kontrastbad i fysioterapi er at den raske endringen fra varm til kulde hjelper deg med å raskt åpne opp og lukke de små kapillærene (blodkarene) i kroppen din. Varme får disse små arteriene til å åpne seg, som er kalde får dem til å stenge.

Denne raske åpningen og lukkingen av blodkar nær skadestedet skaper en pumpehandling som antas å bidra til å redusere hevelse og betennelse rundt skader. Å redusere hevelse og betennelse hjelper til med å lindre smerte og forbedre mobiliteten.

Risiko for kontrastbadterapi

Kontrastbad har ingen risiko når de utføres riktig. De viktigste risikoene er:

• Forbrenning fra vann som er for varmt
• Hudskader fra for kaldt vann

Å sørge for at vannet du bruker til kontrastbad er riktig temperatur, er den beste måten å redusere denne risikoen.

Hva forskningen viser

Kontrastbad har ikke fått mye oppmerksomhet fra forskere. Imidlertid antyder det lite som er gjort at det er en effektiv behandling.

En metaanalyse fra 2013 fant liten forskjell i resultatene når man sammenligner kontrastbad med andre fysioterapibehandlinger.

En studie publisert i 2018 målte effekten av kontrastbad på intramuskulær hemodynamikk og oksygenering og fant det som ser ut til å være gunstige endringer etter behandlingen.

En plantar fasciitt-studie fant at et konservativt regiment med kontrastbad var like effektivt som steroidbruk. En studie om kontrastbad og håndvolum i både pre-kirurgiske og postkirurgiske tilfeller av karpaltunnel viste ingen forbedring.

Andre studier antyder at kontrastbad kan være mer effektive enn hvile for å lindre muskelsår etter trening, men disse studiene ble utført ved bruk av eliteidrettsutøvere og ikke helgekrigere eller ikke-idrettsutøvere. Det betyr ikke at resultatene ikke har noen verdi for andre mennesker, men det betyr at du bør spørre terapeuten din hvorfor de vurderer denne modaliteten, og om noen andre, mer bevisbaserte terapier er tilgjengelige for din spesifikke tilstand.

8 Vanlige fysioterapibehandlinger

Et ord fra veldig bra

Ethvert godt rehabiliteringsprogram må bestå av aktiv involvering. Boblebad og kontrastbad er passive behandlinger som bør brukes til å forsterke behandlingsprogrammet for fysioterapi. Det er en teknikk av mange som din fysioterapeut kan bruke for å hjelpe deg raskt og trygt med å gjenopprette normal mobilitet og funksjon etter skade eller kirurgi.

• Dele
• Vend
• E-post