Innhold
- Forstå sykdommen
- Smerte
- Tretthet og forfriskende søvn
- Kognitiv dysfunksjon
- Treningsintoleranse
- Relasjonsprognosen
Deretter vil du lære noen ting som kan hjelpe dette til å gå mye bedre for dere begge. Fordi det kan gå bra, og dere fortjener det begge også.
Forstå sykdommen
Du vet sannsynligvis ikke mye om disse forholdene. Ikke føl deg dårlig - de fleste gjør det ikke. Den største tingen er å forstå denne neste uttalelsen fullstendig og aldri glemme den.
Fibromyalgi og kronisk utmattelsessyndrom er uforutsigbar. Ingen av oss vet hvordan vi skal ha det neste uke, neste dag, neste minutt. Vi kan være oppe og være aktive en dag, bare for å være sengeliggende den neste. Vi gjør ikke dette med vilje, og tro meg, vi skulle ønske det ikke skjedde. For å være sammen med oss, må du være tålmodig og forståelse.
Nå som du vet den viktigste delen, er det på tide å lære litt om symptomene våre. Begge disse forholdene kan omfatte:
- Kroppsbrede smerter (alltid i FMS, ofte i ME / CFS)
- Tretthet (alltid i ME / CFS, vanligvis i FMS)
- Forfriskende søvn
- Kognitiv dysfunksjon, også kalt "hjernetåke"
- Tren intoleranse (spesielt i ME / CFS)
Smerte
Du tror kanskje du forstår smerte, men disse sykdommene involverer noen sjeldne smertetyper. Kroppene våre tar smertesignaler og øker dem, som å skru opp volumet. Vi "gjør ikke noe" av det eller "for følsomme", det er bare hvordan nervene og hjernen vår reagerer på smertesignaler.
Vi kan også ha smerter fra ting som ikke skal skade. En hånd som hviler på en arm. Vekten av klær. Noe kaldt mot huden. De kan forårsake smerter i oss, og det er helt ekte. (Det er bekreftet av hjerneskanninger der smertesentrene lyser opp som galne.)
Smertene kommer fra forsterkede nerver og et nervesystem som til enhver tid er overdrive. Fordi nerver beveger seg gjennom hele kroppen, kan også smertene våre. For å diagnostisere FMS må du faktisk ha smerter i alle fire kvadranter i kroppen.
Så det er ikke som noen som har vondt i ryggen eller smerter fra en gammel kneskade. Vi kan ha stikkende smerter i magen det ene øyeblikket og svie i bena det neste.
Tretthet og forfriskende søvn
Nå for tretthet. Du tror kanskje du også forstår denne. Alle har vært veldig slitne før, ikke sant? Kanskje du har dratt en nattlyser på college eller holdt deg så sent en gang at du gikk på jobb uten å sove. Eller kanskje du har hatt mono eller en stygg influensa.
Tenk på de gangene du har vært utmattet. Har du noen gang følt deg for trøtt til å løfte hodet av sengen? Det er slik folk med ME / CFS kan føle seg som. FMS innebærer vanligvis mindre tretthet enn ME / CFS, men det kan fortsatt være dyptgående og vedvarende. Og det forsvinner ikke med hvile.
Det er et stort å pakke hodet rundt: hvile hjelper ikke. Vi kan sove i tolv timer og våkne opp utmattede. Søvn er sjelden forfriskende for oss.
Mange av oss har også søvnproblemer, som søvnløshet, restless legs syndrom eller søvnapné.
Kognitiv dysfunksjon
Det spiller ingen rolle hvor smart personen er, hvis de har dette symptomet, kan du forvente noen av et bredt spekter av symptomer, inkludert:
- Kortsiktig hukommelsestap
- Ofte mistet tankegang
- Problemer med å huske vanlige ord
- Bruker ofte feil ord, spesielt når det gjelder substantiv
- Vanskeligheter med matematikk
- Romlige orienteringsproblemer
- En tendens til å bli desorientert
Mange ting spiller inn i vår kognitive dysfunksjon, som også kalles fibro tåke eller hjerne tåke. Blant disse er dysfunksjon av flere nevrotransmittere, uregelmessig blodstrøm til noen områder av hjernen, og unormal aktivitet eller tilkobling i visse områder av hjernen.
Hjernetåke kan være mild eller alvorlig og har en tendens til å komme og gå. Det er ikke et tegn på dårlig intelligens eller læringsforstyrrelser. Det er heller ikke bundet til demens, selv om det noen ganger kan virke likt.
Den beste måten å håndtere dette på er med tålmodighet. Gi personen tid til å finne de riktige ordene, eller foreslå forsiktig et hvis det virker åpenbart. Når (ikke hvis) de glemmer noe, må du rolig minne dem på. Det kan være lurt å oppmuntre dem til å skrive ting ned i en kalender, lage lister eller sette påminnelser på telefonen eller datamaskinen.
For oss kan det være ekstremt frustrerende å få hjernen til å gli, så husk at enhver frustrasjon eller sinne som følger med, er rettet mot symptomet, ikke mot deg.
Treningsintoleranse
Kronisk utmattelsessyndrom involverer et symptom som kalles post-anstrengende ubehag (PEM), som betyr at trening eller annen fysisk aktivitet kan forårsake en økning i symptomer, spesielt utmattelse og en influensalignende følelse, som kan vare i flere dager. I fibromyalgi har trening en lignende, men generelt mindre intens innvirkning. Aerob trening har vist seg å redusere smerte og andre symptomer, og anbefales derfor for begge forhold. Men hos noen mennesker kan det ta veldig lite anstrengelse å utløse PEM.
Av denne grunn er det viktig for deg å følge partnerens ledelse når det gjelder fysisk aktivitet. Og ja, dette inkluderer sex. Med forsiktighet kan noen med disse forholdene fremdeles ha et tilfredsstillende sexliv.
Relasjonsprognosen
Vil du møte noen utfordringer på grunn av å inngå et forhold til noen med disse forholdene? Ja. Men hvert forhold har utfordringer, og du har fordelen av å gå inn med åpne øyne.
Mange mennesker med kronisk sykdom har sunne, lykkelige forhold. Tålmodighet, forståelse og medfølelse vil hjelpe ting å komme godt i gang. Lykke til for deg!