Innhold
Anmeldt av:
Andrew Frank Angelino, M.D.
Hvis du er en av de over 14,8 millioner amerikanske voksne som opplever alvorlig depresjon, kan du føle deg så dårlig at du ikke kan komme deg ut av sengen, være rundt menneskene du er glad i eller delta i aktiviteter du vanligvis liker. Egentlig er det mer enn 50 forskjellige symptomer på alvorlig depresjon, alt fra det kjente - gråt og tristhet - til de du kanskje aldri forbinder med depresjon, som sinne, arbeidsnarkomani og ryggsmerter.
Depresjon er en sykdom som påvirker alle aspekter av en persons liv, ikke bare humør, sier Johns Hopkins-ekspert Andrew Angelino, MD, leder av psykiatri ved Howard County General Hospital. Verdens helseorganisasjon spår at depresjon innen 2020 vil være den nest ledende årsaken til funksjonshemming i verden, like bak hjerte- og karsykdommer.
Folk som er deprimerte har langt større sannsynlighet for å ha andre kroniske medisinske tilstander, inkludert hjerte- og karsykdommer, ryggproblemer, leddgikt, diabetes og høyt blodtrykk, og å få dårligere resultater. Ubehandlet depresjon kan til og med påvirke immunforsvaret ditt mot noen vaksiner.
Depresjon er ikke bare svekkende; det kan være dødelig. Anslått en av fem personer med depresjon vil forsøke å begå selvmord på et tidspunkt.
Årsaker og risikofaktorer
Depresjon er ikke et humør du bare kan komme over. Det er en sykdom der hjernen slutter å registrere lystige aktiviteter, sier Angelino. Faktisk har MR-studier med deprimerte funnet endringer i hjernedelene som spiller en viktig rolle i depresjon.
Kvinner har omtrent dobbelt så stor sannsynlighet som menn for å få diagnosen depresjon. Det er også mer sannsynlig at du utvikler depresjon hvis du er mellom 45 og 64 år, ikke hvit eller skilt, og hvis du aldri har fullført videregående, ikke kan jobbe eller er arbeidsledig, og ikke har helseforsikring. Andre risikoer for depresjon inkluderer faktorer som disse:
- Opplever stressende hendelser i livet ditt, for eksempel å miste jobben, ha problemer i ekteskapet ditt, store helseproblemer og / eller økonomiske utfordringer.
- Å ha en dårlig barndom, for eksempel en som involverer overgrep, dårlige forhold til foreldrene dine og / eller foreldrene dine har ekteskapelige problemer.
- Visse personlighetstrekk, for eksempel å bli ekstremt opprørt når du er stresset.
- En familiehistorie av depresjon, som kan øke din egen risiko tre eller fire ganger.
Depresjon er langt mer vanlig enn du kanskje tror, med nesten en av ti voksne deprimerte når som helst, omtrent halvparten av dem alvorlig.
Symptomer og diagnose
Symptomer på depresjon varierer mye, men kan deles inn i tre hovedkategorier:
- Emosjonelle og kognitive (tenkende) symptomer inkluderer et deprimert humør, manglende interesse eller motivasjon for ting du vanligvis liker, problemer med å ta avgjørelser, irritabilitet, overdreven bekymring, hukommelsesproblemer og overdreven skyldfølelse.
- Fysiske symptomer inkluderer tretthet, søvnproblemer (som å våkne for tidlig, problemer med å sovne eller sovne, sove for mye), endringer i appetitt, vekttap eller økning, smerter og smerter, hodepine, hjertebank, og svie eller kriblende følelser.
- Atferdssymptomer inkluderer å gråte ukontrollert, ha sinte utbrudd, trekke seg fra venner og familie, bli arbeidsnarkoman, misbruke alkohol eller narkotika, kutte eller på annen måte skade deg selv, og i verste fall vurdere eller forsøke selvmord.
Depresjon kan klassifiseres som:
- Alvorlig depressiv lidelse (MDD), som inkluderer deprimert humør og / eller redusert interesse og livsglede, betraktet som "kjerne" symptomer, og andre symptomer som påvirker dagliglivet betydelig.
- Dystymi, (dis-THI-me-a), en mildere form for depresjon som kan utvikle seg til MDD.
- Postpartum depresjon, som skjer innen uker etter fødselen.
- Psykotisk depresjon, som kommer med vrangforestillinger og / eller hallusinasjoner.
- Sesongbasert affektiv depresjon, som oppstår når dagene blir kortere og forbedres med våren.
#TomorrowsDiscoveries: Hvordan hjernen behandler insentiver og belønninger | Vikram S. Chib, Ph.D.
Johns Hopkins-forsker Vikram S. Chib studerer måten insentiver og belønninger fungerer i hjernen og hvordan dette kan føre til gjennombrudd i depresjonsbehandling.Definisjoner
Kardiovaskulær (car-dee-oh-vas-cue-ler) sykdom: Hjerteproblemer eller blodkar, ofte forårsaket av aterosklerose - opphopning av fettavleiringer i arterieveggene - og av høyt blodtrykk, som kan svekke blodårene, oppmuntre aterosklerose og gjøre arteriene stive. Hjerteklaffeforstyrrelser, hjertesvikt og hjerterytme uten slag (kalt arytmier) er også typer hjerte- og karsykdommer.
Kognitiv atferdsterapi (CBT): To forskjellige psykoterapier - kognitiv terapi og atferdsterapi - i ett. Kognitiv terapi kan hjelpe deg med å forbedre humøret ditt ved å endre uhjelpelige tankemønstre. Atferdsterapi hjelper deg med å identifisere og løse usunne vaner. Når de brukes sammen med hverandre, har disse terapiene vist seg å forbedre problemer som depresjon, angst, bipolar lidelse, søvnløshet og spiseforstyrrelser.
Hjertebank (pal-peh-tay-shuns): Følelsen av at hjertet ditt dundrer, løper, vender eller hopper over slag. Sterke følelser, koffein, nikotin, kraftig trening, medisinske tilstander (som for eksempel lavt blodsukker eller dehydrering) og noen medisiner kan forårsake hjertebank. Ring 911 hvis du også har brystsmerter, kortpustethet eller uvanlig svette, eller er svimmel eller svimmel.
Immun respons: Hvordan immunforsvaret ditt gjenkjenner og forsvarer seg mot bakterier, virus, giftstoffer og andre skadelige stoffer. Et svar kan inkludere alt fra hoste og nysing til økning i hvite blodlegemer, som angriper fremmede stoffer.
Interpersonell terapi (IPT): En behandling som ofte brukes mot depresjon som løfter humøret ved å lære deg hvordan du skal forholde deg til andre på en sunnere måte. En terapeut vil hjelpe deg med å identifisere bekymringsfulle følelser og deres utløsere, uttrykke følelser på en mer produktiv måte og undersøke tidligere forhold som kan ha bidratt til dine nåværende psykiske problemer.
Magert protein: Kjøtt og annen proteinrik mat med lite mettet fett. Disse inkluderer utbenet skinnfri kylling og kalkun, ekstra magert kjøttdeig, bønner, fettfri yoghurt, sjømat, tofu, tempeh og magre kutt av rødt kjøtt, som rundbiff og steker, topplend og topp mørbrad. Å velge disse kan bidra til å kontrollere kolesterol.
Omega-3 fettsyrer (oh-may-ga tre fah-tee a-sids): Sunn flerumettet fett som kroppen bruker til å bygge hjernecellemembraner. De betraktes som essensielle fettstoffer fordi kroppen vår trenger dem, men ikke kan lage dem alene. vi må ta dem inn gjennom mat eller kosttilskudd. En diett rik på omega-3 - funnet i fet fisk, som laks, tunfisk og makrell, så vel som valnøtter, linfrø og rapsolje - og lite mettet fett kan bidra til å beskytte mot hjertesykdom, hjerneslag, kreft og inflammatorisk tarmsykdom. .
Helkorn: Korn som full hvete, brun ris og bygg har fremdeles sitt fiberrike ytre skall, kalt kli og indre kime. Det gir vitaminer, mineraler og godt fett. Å velge fullkornssideretter, frokostblandinger, brød og mer kan redusere risikoen for hjertesykdom, type 2-diabetes og kreft og forbedre fordøyelsen også.