Innhold
- Myte nr. 1: Rengjøring av leveren er viktig for daglig vedlikehold av helse og er spesielt nyttig etter at du har overinntatt.
- Myte nr.2: Leverrens er en trygg og sunn måte å gå ned i vekt.
- Myte nr. 3: Du kan ikke beskytte deg mot leversykdom.
- Myte nr. 4: Leverrens kan korrigere eksisterende leverskade.
- Myte nr. 5: Fedme øker ikke risikoen for leversykdom.
Anmeldt av:
Tinsay Ambachew Woreta, M.D., M.P.H
Leveren din representerer menneskets kroppens primære filtreringssystem, omdanner giftstoffer til avfallsprodukter, renser blodet ditt og metaboliserer næringsstoffer og medisiner for å gi kroppen noen av de viktigste proteinene. Som en slik grunnleggende del av kroppens generelle regulering, er det viktig å holde leveren sunn og å begrense overfornøyelse.
De siste årene har mange produkter oversvømmet markedet som tilsier å avgifte og rense leveren din, enten det er etter en helg med mat eller alkohol, for å opprettholde daglig leverfunksjon eller for å reparere en allerede skadet lever. Tinsay Woreta, M.D., en hepatolog fra Johns Hopkins, er her for å hjelpe til med å avfalle vedvarende leverhelsemyter og bestemme verdien av rens.
Myte nr. 1: Rengjøring av leveren er viktig for daglig vedlikehold av helse og er spesielt nyttig etter at du har overinntatt.
Selv om leverrens er pakket for å hevde at de er en kur for daglig leverhelse og overmåte, anbefaler ikke Johns Hopkins hepatologer dem. "Dessverre er disse produktene ikke regulert av FDA, og er derfor ikke ensartede og har ikke blitt testet tilstrekkelig i kliniske studier," forklarer Woreta.
Selv om noen vanlige ingredienser i leverrens har vist seg å ha positive resultater - har det vist seg at melkedistel reduserer leverbetennelse, og gurkemeieekstrakt har vist seg å beskytte mot leverskade - det har ikke vært tilstrekkelige data fra kliniske studier for å anbefale rutinemessig bruk av disse naturlige forbindelsene for forebygging.
Når det gjelder overforbruk av alkohol eller mat, er mindre alltid best når det gjelder leverhelse, og det er ikke bevist at rensing er kvitt kroppen din for skade fra overflødig forbruk.
Myte nr.2: Leverrens er en trygg og sunn måte å gå ned i vekt.
Mange leveravgiftningsprodukter selges også når vekttap renser. Imidlertid er det ingen kliniske data som støtter effekten av disse rensene. Faktisk kan noen kosttilskudd faktisk forårsake skade på leveren ved å føre til medikamentindusert skade og bør derfor brukes med forsiktighet.
Myte nr. 3: Du kan ikke beskytte deg mot leversykdom.
"I motsetning til denne myten er det mange forebyggende grep du kan ta for å beskytte deg mot leversykdom," sier Woreta. Følgende tiltak anbefales:
- Ikke drikk for mye alkohol. På en rutinemessig basis bør menn ikke konsumere mer enn tre drinker per dag, og kvinner bør ikke konsumere mer enn to drinker per dag for å forhindre utvikling av alkoholisk leversykdom.
- Unngå vektøkning. Oppretthold kroppsmasseindeksen din i det normale området (18 til 25) ved å spise sunt og trene regelmessig for å redusere risikoen for å utvikle ikke-alkoholholdig fettleversykdom.
- Vær forsiktig med å drive risikabel oppførsel. For å unngå risikoen for å få viral hepatitt, ikke engasjer deg i atferd som ulovlig narkotikabruk eller å ha ubeskyttet sex med flere partnere.
- Kjenn dine risikofaktorer. Hvis du har følgende risikofaktorer for leversykdom, er det viktig å gå til screening, da kronisk leversykdom kan være stille i årevis og ikke gjenkjennes:
- Overdreven alkoholbruk
- Familiehistorie av leversykdom
Hvis du har følgende risikofaktorer for hepatitt C, er det viktig å snakke med legen din om screening, da nesten 50 prosent av pasientene ikke vet at de er smittet:
- Alle som fikk blodtransfusjon før 1992
- Nåværende eller tidligere ulovlig narkotikabruk
- Pasienter i hemodialyse
- Pasienter med HIV
- Helsepersonell som har sittet fast av nåler med hepatitt C-infisert blod
- Alle med tatoveringshistorie blekket i uregulerte omgivelser
Myte nr. 4: Leverrens kan korrigere eksisterende leverskade.
"Det er ikke bevist at leverrens er behandlet med eksisterende leverskader," sier Woreta, "men det er mange andre former for behandling tilgjengelig for de som er berørt." Her er noen få typer leversykdom og deres tilgjengelige behandlingsalternativer:
- Hepatitt A og B. Du bør vaksineres mot hepatitt A og B hvis du ikke er immun eller har noen annen underliggende leversykdom. Svært effektive orale medisiner for pasienter med kronisk hepatitt B-infeksjon er også tilgjengelige.
- Alkoholisk leversykdom. Alt alkoholforbruk bør opphøre for å gi leveren den beste sjansen for utvinning. Leveren har en fantastisk evne til å regenerere og helbrede når aktiv skade er stoppet.
- Hepatitt C. Svært effektive, godt tolererte orale medisiner eksisterer nå for å behandle hepatitt C.
- Ikke-alkoholholdig fettleversykdom. Den mest effektive behandlingen for ikke-alkoholholdig fettleversykdom er vekttap, som har vist seg å redusere mengden fett i leveren og betennelsen forårsaket av fettet.
Myte nr. 5: Fedme øker ikke risikoen for leversykdom.
Fedme øker risikoen for å utvikle alkoholfri fettleversykdom betydelig. Som nevnt i myte nr. 4, kan fett i leveren forårsake betennelse, noe som kan føre til utvikling av fibrose og skrumplever. "På grunn av den økende fedmeepidemien i USA øker forekomsten av ikke-alkoholholdig fettleversykdom raskt og forventes å overgå hepatitt C som den ledende indikasjonen for levertransplantasjon de neste 30 årene," forklarer Woreta.
Til syvende og sist er det beste du kan gjøre for å holde leveren sunn, å behandle den godt. Unngå hyppig overforbruk av mat og alkohol, hold et sunt kosthold og trene, og bli undersøkt hvis du har risikofaktorer for leversykdommer. Hvis du har leverskade, må du jobbe med legen din for å komme med den sunneste og sikreste planen for dine personlige behov.