Innhold
Hvis du lider av dårlige drømmer og mareritt, lurer du uten tvil på hvordan du skal diagnostisere årsaken og hvilke marerittbehandlinger som kan være tilgjengelige. Mareritt betraktes ikke som en lidelse som trenger behandling med mindre de er tilbakevendende og forårsaker betydelig nød eller vanskeligheter med å få sove igjen, noe som resulterer i søvnløshet. Heldigvis er det effektive behandlingsalternativer tilgjengelig, inkludert medisiner og terapi. Lær om noen av de beste alternativene.Potensielle årsaker
Hvis mareritt blir problematisk, er det første trinnet å identifisere og eliminere noen av de potensielle årsakene, inkludert:
- Medisiner
- Beslag
- Ikke-REM parasomnias
- Søvnforstyrret pust (dvs. søvnapné)
- Posttraumatisk stresslidelse (PTSD)
- Søvnskrekk
- REM atferdsforstyrrelse
- Søvnparalyse
Ved å adressere disse underliggende årsakene, er det mulig at det ikke er nødvendig med ytterligere evaluering eller behandling. Det kan være nødvendig å snakke med lege, ofte enten søvnspesialist eller psykiater eller psykolog, for å utelukke noen av disse potensielle årsakene.
Diagnose
I noen tilfeller kan det være nødvendig å gjennomgå en standard søvnstudie kalt polysomnogram. Denne studien er litt modifisert for å inkludere flere hjernebølgemålinger. Dette utvidede elektroencefalogrammet (EEG) identifiserer mulig anfallsaktivitet som en bidragsyter til marerittene. Denne studien vil også utelukke søvnapné som en potensiell bidragsyter.
Behandlinger
Som nevnt kan marerittbehandling kreve hjelp fra en spesialist i søvn eller mental helse. Medisinen prazosin har blitt brukt hos voksne med PTSD som har mareritt, men det er ikke studert hos barn. I tillegg kan det være nyttig å gjennomgå terapi, for eksempel:
- Psykoterapi
- Avslappingsteknikker
- Hypnose
- Bevisst drømming
En av de vanligste behandlingene er drømmeøvelse. Kort fortalt praktiseres tilbakevendende mareritt med en alternativ, gunstigere slutt. Hvis du drømmer om å bli jaget og angrepet, finner du for eksempel en måte å flykte på.
Til slutt kan bruken av visse medisiner for å undertrykke REM-søvn også være effektiv. Disse inkluderer medisiner for angst og depresjon, som selektive serotonin-gjenopptakshemmere og trisykliske antidepressiva.
Hvis du lider av tilbakevendende mareritt som er forstyrrende for søvnen din og livet ditt, kan det være lurt å starte med å snakke med helsepersonell om noen av alternativene som er tilgjengelige. Hvis problemene vedvarer, få den spesialiserte vurderingen du trenger for å løse tilstanden.
- Dele
- Vend
- E-post