Innhold
Behandling av multippel sklerose (MS) involverer mange tilnærminger som jobber sammen for å håndtere sykdommen din og symptomene dine. Noen kosttilskudd, spesielt biotin, vitamin D og omega-3 fettsyrer, har vist løfte som potensielt fordelaktige i MS på grunn av den rollen de kan spille for å fremme reparasjon av myelinskede og redusere betennelse.1:11
Hva har vitamin D å gjøre med MS?
Selv om kosttilskudd kan være et fornuftig tillegg, erstatter de ikke din nåværende MS-behandling. I tillegg kan de potensielt utgjøre en fare for toksisitet og samhandle med MS sykdomsmodifiserende behandlinger (DMT) eller andre medisiner.
Gitt dette er det viktig å snakke med legen din hvis du er interessert i å innlemme kosttilskudd i pleieplanen din.
Hvordan kosttilskudd kan påvirke MS
MS er en demyeliniserende tilstand der myelin, en type fett som isolerer og beskytter nerver, reduseres. Dette forhindrer nerver i hjernen, ryggmargen og optiske nerver (nervene som styrer synet) fra å fungere som de skal .
Det antas at demyelinisering i MS forekommer som et resultat av en autoimmun inflammatorisk prosess der kroppen angriper sitt eget myelin. Dette forårsaker en rekke symptomer, som svakhet, sensoriske endringer og synstap.
Det er ikke helt klart hvordan kosttilskudd kan påvirke MS, men de antas å ha en betennelsesdempende effekt, en gjenopprettende effekt på myelin eller begge deler.
De tre med mest vitenskapelig støtte for denne bruken er biotin, vitamin D og omega-3 fettsyrer.
Biotin
Biotin, et vitamin, er involvert i energimetabolisme og produksjon av fett i kroppen. Den finnes i multivitaminer og prenatale vitaminer, så vel som i produkter som markedsføres for vekst av hår, hud og negler.
Forskere har spekulert i at høye doser biotin kan bidra til å gjenopprette myelin fordi det er en type fett. Men effekten av biotin på MS har vært inkonsekvent. Flere studier har funnet små forbedringer i MS-symptomer assosiert med biotininntak, men mange studier har ikke vist noen effekt, og noen har antydet forverring av MS-symptomer med biotin.
Samlet sett etterlater disse blandede resultatene mange ubesvarte spørsmål om biotin og MS.
Husk at dette tillegget også kan endre laboratorieresultater, spesielt skjoldbruskkjertelaboratorietester, så du bør ikke ta biotin utover dosen som allerede er inkludert i et vanlig multivitamin, med mindre legen din foreskriver det av en bestemt grunn.
Biotin for progressiv MSVitamin d
D-vitaminmangel er assosiert med MS. D-vitamin finnes i matvarer som laks, tran, hermetisert tunfisk, eggeplommer og berikede frokostblandinger, melk og appelsinjuice. Vitamin D-nivåer er generelt lavere når du mangler soleksponering fordi sollys hjelper kroppen din å konvertere inaktive former av vitaminet til dets aktive form.
En forskningsstudie utført i Tyskland, med resultater publisert i 2017, rapporterte at tilskudd med vitamin D3-i en dose på 18 950 internasjonale enheter (IE) / ukeredusert MS tilbakefall med 50 prosent.
D-vitamin har vært assosiert med flere fysiologiske effekter som kan påvirke MS:
- D-vitamin kan redusere betennelse, og forhindre inflammatorisk skade på sykdommen.
- Det spiller en rolle i å regulere modning av celler som produserer myelin (kalt oligodendrocyt), noe som potensielt hjelper kroppen å regenerere myelin.
- D-vitamin kan bidra til å lindre depresjon, noe som kan utløse MS-tilbakefall.
Omega-3 fettsyrer
Omega-3 fettsyrer har vært assosiert med en forbedring av MS-symptomer. Disse fettsyrene er en type flerumettede fettstoffer (PUFAer), som regnes som sunne fettstoffer.
Omega-3 fettsyrer er tilstede i matvarer som:
- Fet fisk (for eksempel laks, makrell, sild og sardiner)
- chiafrø
- Linfrø
- Soyabønner
- Valnøtter
- tran
- Gresskarfrø
Omega-3 fettsyrer kan brytes ned i to komponenter, eikosapentaensyre (EPA) og dokosaheksaensyre (DHA), som begge antas å ha en betennelsesdempende effekt.
Det er data som viser at høyt inntak av omega-3-fettsyrer er forbundet med en lavere risiko for demyelinisering, men det har ikke vist seg å redusere MS-tilbakefall eller langsom MS-relatert funksjonshemming.
Eksperter anbefaler å prøve å få omega-3 fettsyrer fra maten i stedet for fra kosttilskudd. Imidlertid har ingen helserisiko vært forbundet med kosttilskudd, og de kan være gunstige.
Et ord fra veldig bra
MS er en livslang sykdom. Ledelsen inkluderer livsstilstrategier så vel som medisiner. Et næringsrikt kosthold er en viktig del av å opprettholde helsen din i MS, og kosttilskudd kan betraktes som et nyttig tillegg i denne forbindelse.
Sørg for å diskutere eventuelle kosttilskudd med legen din eller diettist, selv om de ikke er i resept.
Hvilket kosthold bør jeg følge for multippel sklerose?