Innhold
Kinesiologibånd er en type behandling som har blitt brukt de siste årene i fysioterapi og idrettsmedisinske klinikker. Den kan brukes til å forenkle muskelfunksjonen, stabilisere leddene eller hindre muskler i å trekke seg feil. Det kan også brukes til å redusere smerte, hevelse og muskelspasmer.Mens alle kan bruke kinesiologibånd på seg selv, er det viktig å forstå begrunnelsen for å bruke båndet. En grundig evaluering og vurdering av fysioterapi kan hjelpe deg og din fysioterapeut med å bruke riktig tapingsteknikk for å behandle ditt spesifikke muskuloskeletale problem eller skade.
Det er viktig å bruke riktig type kinesiologibåndstrimler for ditt spesifikke problem. Ved å lære de forskjellige typene tape-striper som brukes i kinesiologibånd og hvordan du klipper dem, kan du være sikker på at du bruker kassetten riktig.
Husk at ikke alle menneskekroppene er formet likt. Du må kanskje improvisere litt for å få tape-stripene dine til å passe perfekt til kroppen din. Å jobbe tett med din fysioterapeut kan hjelpe deg med å forstå de beste typene kinesiologibåndstrimler du bør bruke.
"Jeg" -stripen
"Jeg" -stripen er den grunnleggende byggesteinen i kinesiologibånd. Den brukes til å lette og hemme muskler, og den kan brukes til å lage "X" -strimler, "Y" -strimler, viften og løftestripen.
Vanligvis brukes "I" -strimler for å støtte muskler, sener og leddbånd. De brukes ofte for å lette rotator mansjetten, gluteus muskler, quadriceps eller akillessenen. "Jeg" -stripen kan også brukes på korsryggen og mellomryggen for å hjelpe deg med å opprettholde riktig holdning.
For å lage en "I" -stripe, klipper du bare av mengden kinesiologibånd du trenger. Bruk saks til å runde hjørnene for å forhindre at tapen lett trekkes av når du gni mot klær.
"X" -stripen
En "X" stripe brukes når kinesiologibånd er nødvendig for å dekke et stort område og må krysse flere ledd. Tappene på "X" striper følsomme områder som baksiden av knærne eller foran albuene. Denne stripen brukes ofte for å lette hamstrings, som krysser både hofteleddet og den bakre delen av kneleddet.
For å lage en "X" stripe, klipp en "I" stripe, og kutt deretter på langs fra den ene enden av tapen mot midten. Når du er omtrent halvveis i båndet, snur du båndet og kutter i lengderetningen fra den andre enden, slik at det blir igjen ca. 1-2 tommer bånd i midten.
"Y" -stripen
"Y" -stripen er et stykke kinesiologibånd som brukes til å krysse følsomme områder av kroppen din, for eksempel bak kneet eller foran albuen. Det brukes også ofte til applikasjoner for å kontrollere posisjonen til kneskålen som ved patellofemoral stress syndrom eller en subluxing patella. "Y" -stripen er vanligvis ikke så lang som "X" -stripen.
En "Y" stripe kan lages enkelt ved å kutte en "X" stripe i to. Hvis du trenger en mindre "Y" -stripe, kutt en "I" -stripe, og klipp deretter stripen i lengderetningen i halvparten, og la den ligge ca. 1-2 inches i den ene enden.
Viften
Viften er en type kinesiologibånd som brukes til å kontrollere hevelse i beinet eller armen. Det brukes ofte i lymfødembehandling eller for overfladiske kontusjoner og hevelse.
For å lage en vifte, klipper du bare en "I" -stripe, og lager deretter tre kutt på langs gjennom båndet, og etterlater ca. 1-2 tommer uskåret i den ene enden. Dette skaper fire små teipstrimler som deretter kan brukes til å vifte ut over den hovne armen eller benet.
Heisestripen
Heisestripen, ofte referert til som Band-Aid, brukes ofte til å støtte skadet vev eller til å behandle muskelknuter eller triggerpunkter. Løftestripen hjelper til med å løfte hud og vev av ømme muskler og utløserpunkter. Det brukes også til å behandle overfladiske blåmerker.
Heisestripen er laget ved å kutte en liten "I" -stripe. Den midterste delen av stripen blir eksponert og deretter strukket 75-100%. Denne fulle strekningen påføres kroppen din over det skadede området. Deretter påføres de mindre endestykkene på kroppen din uten strekk, og skaper en liten båndhjelp som løfter huden og vevet ut av utløserpunktet ditt.
Avsluttende tanker
Hvis du har en skade som resulterer i nedsatt bevegelse eller funksjon og økt smerte, kan fysioterapeuten lære deg å bruke kinesiologibånd for å behandle tilstanden din. Ved å lære å kutte de grunnleggende typene tape-striper som brukes, kan du være sikker på å bruke tapen riktig på kroppen din for å få mest mulig ut av kinesiologibåndet.
Det er alltid en god ide å sjekke inn hos fysioterapeuten og legen din før du begynner å ta kinesiologi for din spesifikke skade.