5 ting å gjøre når du er syk

Innhold

• Forstå når du skal gå til legen
• Spar dine kolleger og ring ut
• Ikke vær redd for å hoppe over treningen
• Lagre ER for nødsituasjoner
• Snakk med legen din før du får influensa

Livet fortsetter når du er syk. Men hvis du har forkjølelsessymptomer, er det noen ting det er verdt å hoppe over, samt "to dos" som kan hjelpe deg med å bli bedre. Kroppen din trenger hvile for å komme seg. Og selv om det er viktig å fokusere på helsen din, bør du også være sikker på at du gjør alt du kan for å hindre de rundt deg i å fange det du har.

Disse fem tipsene hjelper deg med å finne ut hva du gjør bør gjør når du er syk - og hva kan vente til du er på vei.

Forstå når du skal gå til legen

Noen ganger er det greit å hvile og la forkjølelsessymptomene passere. Andre ganger er det en bedre idé å bli sett av legen din. Noen symptomer som er verdt å ringe legen din inkluderer:

• Betydelige magesmerter som vedvarte i 24 til 48 timer
• Hodepine ledsaget av feber, stiv nakke eller vedvarende oppkast eller diaré
• Sår hals som gjør svelging vanskelig
• Smertefull hoste eller tetthet i brystet når du puster
• Feber over 100,4 grader F ledsaget av overbelastning

Symptomer på influensa

Spar dine kolleger og ring ut

I vårt overarbeidede samfunn kan det være vanskelig å vite når man skal innkalle syk. Men hvis du har disse symptomene, er det bedre for deg og dine kolleger hvis du blir hjemme og hviler.

• Feber
• Hoste
• Oppkast
• Diaré
• Smittsomt utslett
• Utmattelse

Når skal jeg ringe syk til jobb

Ikke vær redd for å hoppe over treningen

Trening er viktig, men det er tider når det kan gjøre mer skade enn godt - både for deg og de rundt deg. Hvis du har feber, kan du hoppe over trening til den går i stykker. Hvis du har noen få forkjølelsessymptomer, men ellers føler deg i orden, kan du kanskje trene litt hvis du føler deg tilbøyelig, men det er best å unngå treningsstudioet slik at du ikke sprer sykdommen din til de rundt deg.

Lytt alltid til kroppen din og husk at hvile også er viktig.

Bør du gå en tur når du er syk?

Lagre ER for nødsituasjoner

Mange mennesker går til legevakten når de har influensa, selv om de ikke egentlig trenger å være der. Selv om influensa får deg til å føle deg forferdelig, er sjansen god for at det ikke er en sann nødsituasjon.

Følgende er tegn og symptomer som skulle føre til en tur til sykehuset:

• Pustevansker
• Kortpustethet
• Brystsmerter eller alvorlige magesmerter
• Alvorlige muskelsmerter
• Forvirring
• Plutselig svimmelhet
• Alvorlig oppkast eller oppkast som ikke vil stoppe
• Ikke urinerer
• Feber eller hoste som forverres eller kommer tilbake etter bedring

Hvis du ikke opplever disse, men bare føler deg elendig, kan du prøve strategier for egenomsorg og oppsøke legen din hvis symptomene dine vedvarer.

Å unngå ER hvis du ikke trenger det, hjelper med å spare ressurser, men det sparer også du fra eksponering av flere andre bakterier.

De 7 tingene du bør gjøre når du får influensa

Snakk med legen din før du får influensa

Det er viktig å få influensa hvert år, men det kan være lurt å vente til du er frisk. I noen tilfeller kan det ta lengre tid å bli vaksinert mens du er syk. Snakk med legen din om symptomene dine før du blir vaksinert. Hvis ikke noe annet, hjelper det å få influensaskudd med flokkimmunitet, noe som kan forhindre at andre med nedsatt immunforsvar får influensa.

Hvem bør ikke få influensaskudd