Innhold
- Fordeler med tørrbørsting
- Mulige ulemper
- Myter om tørr børsting
- Velge riktig børste
- Hvordan tørke børste huden din
- Et ord fra veldig bra
Mens tørrbørsting er en relativt ny trend i dag, har den faktisk røtter i eldgamle tider. Det er vanlig i ayurvedisk medisin, men mange kulturer, inkludert de gamle grekere og japanere, har brukt hudbørsting for å rense og forskjønne huden.
Tørrbørsting gjøres noen ganger som en del av en kroppsbehandlingspakke på spaet, men det er også en veldig enkel DIY-behandling du kan unne deg hjemme for å høste fordelene. Alt du trenger er en kroppsbørste, som er relativt billig, og noen få minutter.
Fordeler med tørrbørsting
Det har ikke blitt gjort formelle studier på tørrpuss og effektene det har på hud- eller kroppssystemene. Men eksperter er enige om at tørrbørsting har fordelene. Her er hva vi vet.
Det eksfolierer
Tørr børsting eksfolierer huden omtrent som de vanligste kroppsskrubbene, gjennom fysisk peeling. Børstenes bust feier manuelt kjedelige, grove, flassende hudceller. Etter en tørr børsting vil huden din føles mykere og jevnere.
Det øker sirkulasjonen
Den raske børstingen stimulerer sirkulasjonen. Bladene ser mer strålende ut, om enn midlertidig.
Det er oppkvikkende og energigivende
Kanskje det er den økte sirkulasjonen, kanskje bare de få ekstra minuttene som hengir seg til et selvomsorgsritual, men de fleste føler seg oppkvikket og energisk etter en tørr penseløkt. Og det er ikke nektet å tørre børsting bare føles bra på huden (hvis den ikke gjør det, børster du sannsynligvis for hardt, men mer om det senere).
Eksfolieringstips for å hjelpe kviser
Mulige ulemper
I de fleste tilfeller er tørrbørsting en veldig trygg ting å gjøre. Før du begynner å pusse bort huden din, er det likevel noen ting du må huske på.
Det kan irritere huden
Den vanligste bivirkningen av tørrbørsting er irritert hud. Dette er mer sannsynlig å skje hvis du børster for hardt, børster for ofte, eller hvis huden din er spesielt følsom.
Mens huden din kan være litt rosa etter en økt, vil du absolutt ikke se rødhet eller skrubbsår på huden. Huden din skal heller ikke svi eller svi etterpå. Tørr børsting skal føles bra; hvis ikke, er du for aggressiv.
Det kan tørke ut huden din
Tørr børsting kan gjøre at huden føles tørr. Det er viktig å bruke noen form for fuktighetsgivende produkt etter tørrbørsteøkten for å forhindre tørrhet.
Det er ikke riktig for alle
Tørk aldri børsten over eksem, psoriasis, utslett, sår, solbrenthet eller irritasjoner. Hvis du har veldig sensitiv hud, kan det være lurt å hoppe over tørrpussing helt. I alle fall, hvis huden din ser ut til å bli irritert av den nyvunne tørrbørste-rutinen, kan du redusere frekvensen eller slutte å tørke børstingen helt.
Myter om tørr børsting
Igjen er det lite eller ingen undersøkelser gjort på tørrbørsting og huden. Det vi vet om tørrpussing fra å sette sammen det vi vet om hvordan hud- og kroppssystemene fungerer.
Som regel er det ingen bevis for at tørrpussing gjør noe av det følgende:
Stimuler det lymfatiske systemet
Lymfesystemet er en del av immunforsvaret ditt. Dens jobb er å tømme væske og bære en klar væske som kalles lymfe gjennom hele kroppen din via et nettverk av fartøyer. Noen hevder at tørrpuss kan stimulere svak lymfekreft.
Det er ingen studier som kan bevise dette, og selv om det er mulig, er det ikke sannsynlig. Selv om ting som manuell lymfatisk dreneringsmassasje har fordeler, vil børsting sannsynligvis ikke ha samme effekt.
Fjern giftstoffer eller avgifte kroppen
"Eliminerer giftstoffer" har blitt en buzz-setning for sent. Saftpressing, hot yoga og ja, tørrbørsting, alt tilsynelatende avgifter kroppen din. Huden kan være kroppens største organ, men det er ikke det største avgiftende kroppens organ. Det skillet hører til leveren din, med nyrene som er nummer to. Dessverre kan du ikke pusse giftstoffer ut av kroppen.
Hjelp fordøyelse
Huden er ikke bundet til fordøyelsessystemet, så børsting av huden vil ikke hjelpe fordøyelsen. Skånsom massering av magen kan hjelpe med mild forstoppelse, så børsting av magen kan i teorien bidra til å lindre problemet. Men generelt er det bedre måter å forbedre fordøyelsen.
Forbedre cellulitter eller balanser fettinnskudd
Økt sirkulasjon fyller huden, noe som gjør at cellulitter ser mindre tydelige ut. Det er bare en midlertidig løsning, skjønt; tørrbørsting reduserer egentlig ikke cellulitter permanent. Men hvis cellulitter ser bedre ut etter en tørr børsting, er det fantastisk. Så langt som å balansere eller omfordele fett, kan tørrpuss ikke gjøre det.
Velge riktig børste
Det fine med tørrbørsting er at du ikke trenger mye for å komme i gang, bare en børste. Og siden tørrbørsting har blitt ganske populær, er det lett å finne børster. Prøv din lokale helsekost- eller skjønnhetsforsyningsbutikk, eller søk på nettet. Pensler selges noen ganger også i store kassebutikker i hudpleiegangen.
De fleste eksperter på tørrbørste anbefaler en naturlig børste. Disse er laget av plantekilder som jute, sisal, til og med kaktusfibre.
En børste med et langt håndtak gjør det lettere å nå de vanskelige områdene som ryggen, bak skuldrene og ryggen på beina. En mindre børste som passer i håndflaten din er mindre uhåndterlig å bruke. Noen børster tilbyr det beste fra begge verdener med et avtakbart håndtak. Ta en titt på noen stiler for å se hva som appellerer til deg.
Ikke frist deg til å kjøpe en børste med superstive, harde bust. Fastere børster betyr ikke bedre tørrpuss. Hvis det føles som om du kjører et stålrengjøringsmiddel over huden din, kan du få en annen børste. Børsten din skal aldri etterlate røde merker eller slipe huden, men skal føles bra.
Vær ekstra forsiktig når du velger pensel for ansiktet. Børsten du bruker til kroppen din, fungerer ikke for ansiktet. I stedet trenger du en mindre børste med mye mykere bust. Hvis til og med myke børster er for slitende for ansiktet ditt, bør du vurdere å bruke en myk klut i stedet.
Hold børsten din sanitær ved å rengjøre den av og til. Følg rengjøringsinstruksjonene som fulgte med børsten. Ellers kan du vaske busten med mild såpe, skyll godt og sett ut for å tørke. Et annet alternativ er å fukte en klut med sprit og gni over børsten for å rengjøre.
Hvordan tørke børste huden din
Du har børsten din, og du er klar til å begynne. Tørrpusseprosessen er ikke komplisert, så vær ikke så bekymret for å gjøre det "riktig". Når du har gjort det et par ganger, vil du utvikle en teknikk som fungerer for deg.
Noen talsmenn foreslår at du tørker børstet om morgenen, i stedet for før du legger deg, på grunn av den stimulerende og energigivende kvaliteten. Men egentlig kan du tørke børsten når det passer deg. Slik gjør du det:
- For å begynne, strip ned til bar hud. Noen anbefaler å stå i et tomt badekar eller dusj, men hvor som helst du er komfortabel og ikke glir, er det bra.
- Start ved føttene, børst oppover mot kroppen med lette, jevne slag. Tørk børsten hele benet, og arbeid opp til øvre lår.
- Fortsett med baken og ryggen (forutsatt at du kan nå; hvis ikke, ingen bekymringer. Det er OK å hoppe over det).
- Gå videre til armene, start på baksiden av hendene og arbeid oppover til skuldrene, igjen med lette, glatte slag.
- Magen og brystet er mer følsomme enn armene og bena, så lys litt på kontakten her. Du kan fortsette med oppoverstrekk her, eller sirkulære, avhengig av hva som er mer behagelig for deg. Ikke børst over brystene (for kvinner) eller brystvortene (for alle).
- Hvis du også vil pusse ansiktet og nakken, bytter du til en mindre, mykere børste. Pensle lett oppover på nakken, så forsiktig over ansiktet fra haken til pannen.
- Etter tørrbørstingen, dusj eller bad, og avslutt med en påføring av krem, kroppsbalsam eller kroppsolje.
Tips for tørrbørsting
- Hele prosessen tar ikke mye tid, maksimalt fem minutter, så ikke føl at du må dvele.
- Når du tørker børstet kroppen, må du jobbe oppover eller mot hjertet.
- Det er ikke noe anbefalt antall tørre penseløkter. Gjør det som fungerer for deg, enten det er daglig (hvis huden din tåler det), to ganger i uken, eller av og til når det dukker opp.
- Ikke gå over samme område for mer enn bare et par slag. Ellers kan du forårsake irritasjoner.
Et ord fra veldig bra
Tørr børsting kan være en avslappende, men likevel stimulerende overbærenhet, slik at huden din føles myk og glatt. Nøkkelen til å huske gjennom alle tørre børstinger er å behandle huden din forsiktig. Grov børsting gir deg ikke bedre resultater.
Vær realistisk med hensyn til resultatene du forventer (tørrbørsting er tross alt deilig, men det er ikke en kur), og lytt til huden din, og tørrbørsting kan være en enkel luksus å legge til i din egenomsorgsrutine.