Innhold
Å håndtere overflod av fysiske symptomer ved multippel sklerose (MS) er ingen liten bragd. Så det er ikke rart at emosjonelle og psykologiske symptomer, som depresjon, sorg og sinne, ofte tar baksetet.Problemet med dette er at emosjonelle endringer i MS ofte er flettet sammen med hvordan en person har det fysisk. Derfor, ved å ignorere eller ikke anerkjenne de følelsesmessige symptomene du eller en elsket opplever, kan de fysiske symptomene dine faktisk forverres - en dobbel whammy.
Her er noen av de vanligste psykologiske tilstandene eller følelsene som sees hos mennesker som lever med MS. Med veiledning fra legen din, prøv å adressere og takle hver enkelt - du kan og fortjener å ha det bra.
Depresjon
Depresjon er vanlig i MS og kan stamme fra selve sykdommen og / eller konsekvensene av å leve med en deaktiverende, uforutsigbar nevrologisk sykdom.
Symptomer
Mens alle føler seg "blå", triste eller ned til tider (dette er normalt), oppstår symptomene på depresjon nesten hver dag. Med andre ord, depresjonssymptomer er mer eller mindre konstante og er alvorlige nok til å forstyrre din daglige funksjon og / eller forstyrre forholdet ditt, enten på jobben eller hjemme.
De to mest klassiske symptomene på depresjon føler seg trist eller irritabel nesten hele tiden og mister interessen for aktiviteter du en gang likte.
Andre symptomer inkluderer:
- En endring i appetitt
- Søvnvansker
- Uvanlig uro / rastløshet eller treghet (ofte lagt merke til av andre)
- Lite energi
- Føler meg overveldende skyldig, håpløs eller verdiløs
- Minne- eller tenkeproblemer
- Selvmordstanker
Behandling
Hvis du tror du kan lide av symptomer på depresjon, må du kontakte legen din. Den gode nyheten er at depresjon er en veldig behandlingsbar tilstand.
I tillegg til medisinering blir depresjon ofte behandlet med følgende terapier:
- Snakketerapi, for eksempel psykoterapi eller kognitiv atferdsterapi
- Sunn livsstilsvaner (f.eks. Vanlig trening, gode søvnmønstre og å spise balanserte, næringsrike måltider)
- Komplementære terapier, som avslapningsterapi, akupunktur og lysterapi
Til slutt er en mangesidig tilnærming til behandling av depresjon det beste alternativet - og kan til og med bidra til å lette noen av dine andre MS-symptomer, som tretthet og smerte.
Hvis du har tanker om å begå selvmord, må du søke legehjelp eller ringe National Suicide Prevention Hotline på 1-800-273-8255. Du kan også ringe National Crisis Hotline på 1-800-273-TALK eller sende en tekstmelding "SVAR" til 839863.
Sorg
Mens de fleste forbinder sorg med å miste en kjær, er det helt normalt å sørge for en diagnose av MS, så vel som "tapene" som følge av å ha MS. Disse tapene kan være fysiske (f.eks. Tap av mobilitet eller energi) eller kognitive (f.eks. Tap av mental dyktighet), så vel som mentale eller emosjonelle (f.eks. En avtagende følelse av velvære og identitet).
Symptomer
Foruten en følelse av tap, kan andre symptomer eller tegn på sorg i MS omfatte:
- Benektelse
- Isolering
- Sinne
- Depresjon
- Angst og frustrasjon
- Frykt eller bekymring
- Irritabilitet
Behandling
Sorg er en normal reaksjon - så å takle eller håndtere sorgen din er sannsynligvis et mer passende begrep enn behandling. Når du takler sorgen din, er det viktig å vurdere alvorlighetsgraden av symptomene dine.
For eksempel, hvis du føler deg så engstelig eller lei deg at du har det vanskelig å gå på jobb eller ta vare på husarbeid, er det på tide å oppsøke legen din. Du kan trenge behandling - medisiner og samtaleterapi - for klinisk depresjon eller generalisert angstlidelse.
På baksiden, hvis du føler deg irritert eller engstelig her og der (noe som betyr at det ikke er ekstrem eller vedvarende), kan det være nyttig å delta i sunne mestringsstrategier - journalføring, trening, bli med i en støtte- eller selvhjelpsgruppe eller prøve en sinn-kroppsterapi, som mindfulness-meditasjon.
Sinne
Uansett om du har MS eller ikke, er sinne en normal følelse. Imidlertid kan sinne bli forsterket hos personer med MS.
Noen eksperter tror det kan være en biologisk forklaring på raseriet ditt - at MS-relatert skade på bestemte områder av hjernen resulterer i sinne.
Andre mener at sinne oppstår som et resultat av å leve med en slik uforutsigbar sykdom - en som frarøver folk deres evne til å gjøre ting (f.eks. Syns- eller mobilitetsproblemer) og gir daglige utfordringer og byrder (for eksempel problemer med å skrive en sjekk eller ta vare på dine barn).
Symptomer
Det er viktig å huske på at ikke alle som er sinte, er i et "raseri" og flyr av håndtaket. Noen mennesker er stille sint - de har en tendens til å isolere seg og røyk i stillhet eller oppføre seg passivt-aggressivt mot andre. I andre tilfeller er sinne faktisk et symptom på depresjon.
Sinne kan også manifestere seg som fysiske symptomer og tegn, for eksempel:
- Hodepine
- Hjertebank eller en strammende følelse i brystet
- Økt blodtrykk
- Prikking
- Uvanlig tretthet
Behandling
I likhet med å håndtere mange andre følelsesmessige endringer i MS, krever lettelse av sinne ofte flere strategier - kanskje å bli en MS-støttegruppe, ta sinnehåndteringskurs, delta i familierådgivning og utføre avslapningsteknikker som blant annet yoga eller tai chi.
Å være opptatt og distrahert er en annen måte å bekjempe sinne ditt på. Hvis du kjeder deg eller er isolert i løpet av dagen, kan sinte følelser fester og koke over. Vurder å finne en hobby, la deg rømme i en bok eller film, eller planlegge regelmessige utflukter med en kjær eller venn.
For å diffundere en akutt situasjon - når du føler deg sint akkurat nå - prøv å slippe energien ved å gå en tur, slå en pute eller la ut et skrik.
Når du har roet deg ned, kan du prøve å skrive ned følelsene og frustrasjonene dine og jobbe deg gjennom dem på papir - journalføring kan være et kraftig verktøy for å frigjøre negative følelser og håndtere stress.
Pseudobulbar påvirker
Pseudobulbar affekt (PBA), også kjent som emosjonell labilitet eller emosjonell inkontinens, er et begrep som refererer til ukontrollerbare latter- og gråtutbrudd. Disse utbruddene er virkelig umulige for en person å kontrollere, og kan være ekstremt foruroligende for den berørte personen, så vel som for den personens kjære.
Symptomer
Det er viktig å merke seg at med PBA korrelerer ikke en persons ytre latter eller gråt nødvendigvis med deres underliggende humør eller med noe i deres omgivelser. Med andre ord kan en person med PBA le hysterisk, men det betyr ikke at de føler seg lykkelige inne eller at noe morsomt utløste dette utbruddet.
Behandling
PBA kan være et utfordrende symptom å behandle og krever ofte medisiner, for eksempel ett av følgende:
- Et legemiddel kalt Nuedexta, som er en kombinasjon oral (gjennom munnen) medikament som inneholder både dextrometorfan og kinidin
- Et trisyklisk antidepressivt middel, slik som Elavil (amitriptylin)
- En selektiv serotonin-gjenopptakshemmer (SSRI), slik som Luvox (fluvoxamine)
Atferdsmessige endringer
En person med MS kan utvise atferdsendringer, noen ganger til og med upassende oppførsel, for eksempel impulsivitet og sosial og / eller seksuell desinhibisjon.
Selv om dette kan være alarmerende, er det viktig å huske at denne desinhibisjonen er en refleksjon av en persons sykdom. Det antas å forekomme som et resultat av MS-relatert skade på den delen av hjernen som styrer impulser.
Symptomer
Foruten impulsivitet, dårlig dømmekraft og / eller desinhibisjon, kan andre atferdsendringer omfatte:
- Aggresjon
- Utålmodighet
- Apati
Det er også interessant å merke seg at forskning tyder på at atferdsendringer kan forutsi kognitiv og funksjonsnedsettelse hos personer med MS. Dette er fornuftig - du kan forestille deg at å handle på impulser eller uttrykke apati kan føre til arbeidsledighet, vanskeligheter i forholdet og lederfunksjonelle problemer.
Behandling
Behandling av impulsivitet og desinhibisjon innebærer ofte en omfattende tilnærming - en som kan omfatte medisiner, psykoterapi og familierådgivning.
Et ord fra veldig bra
Ingen tvil om at det å leve med MS er en følelsesmessig berg-og-dal-bane - fra nedgangen i å takle noen ganger uutholdelige symptomer til høydepunktene ved å finne en medisin eller strategi som hjelper deg til å føle og fungere bra igjen.
For akkurat nå, gjør ditt beste for å ta en dag av gangen, oppsøk støtte fra din MS-lege og dine kjære, og vær sterk og standhaftig i dine mestringsevner. Til slutt gir MS deg sannsynligvis en dypere følelse av hva som er viktig i livet.