Innhold
En av de mest populære rettsmidler for menopausale symptomer er nattlysolje, også kjent som EPO, som ekstraheres fra kimen til primula (Oenothera biennis) anlegg.Kveldslysolje er rik på gamma-linolensyre, en essensiell fettsyre som er involvert i produksjonen av hormonlignende stoffer som kalles prostaglandiner. Ved å øke produksjonen av prostaglandiner, antas EPO å bidra til å motvirke hormonelle endringer assosiert med overgangsalderen.
Hvorfor bruker kvinner nattlysolje?
EPO sies å hjelpe til med følgende endringer i overgangsalderen:
- Angst
- Hårtap
- Hetetokter
- Søvnløshet
- Leddsmerter
- Humørsvingninger
- Nattesvette
- Vektøkning
Kveldslysolje er et av de mest populære rettsmidler for endringer i overgangsalderen. En rapport publisert i Overgangsalder i 2015 undersøkte kvinner postmenopausale i alderen 50 til 65 år og fant at 70,4 prosent brukte naturlige midler, med nattlysolje som det mest brukte.
En annen undersøkelse publisert i The Medical Journal of Australia i 2015 fant at fytoøstrogener (som soya) oftest ble brukt til symptomer som hetetokter og nattesvette, etterfulgt av nattlysolje.
Forskning
Talsmenn hevder at nattlysolje kan gi lindring fra en rekke menopausale symptomer, som hetetokter, nattesvette, søvnvansker, tørrhet i skjeden og forstyrrelser i humøret.
Imidlertid er det liten vitenskapelig støtte for teorien om at nattlysolje kan hjelpe til med å behandle symptomer på overgangsalderen. Faktisk sier National Institutes of Health (NIH) at "det er ikke nok bevis for å støtte bruken av nattlysolje for noen helsetilstand."
Mens få studier har testet effekten av nattlysoljeeffekter på kvinner som går gjennom overgangsalderen, har det meste av tilgjengelig forskning gitt negative funn. For eksempel i en anmeldelse publisert iAmerikansk familielege i 2009 uttalte forskere at det ikke er tilstrekkelig bevis for å avgjøre om nattlysolje er effektiv for "de fleste kliniske indikasjoner" (inkludert symptomer assosiert med overgangsalderen).
I en liten studie publisert i Arkiv for gynekologi og fødselshjelp i 2013 tok kvinner i alderen 45 til 59 år som opplevde endringer i overgangsalderen enten et nattlysoljetilskudd eller placebo i seks uker. På slutten av studien var det en forbedring i alvorlighetsgraden av hetetokter, men ikke blitsfrekvens eller varighet.
Mulige bivirkninger og sikkerhet
Kveldslysolje er sannsynligvis trygt for folk flest, ifølge NIH. Imidlertid kan bruk av nattlysolje tilskudd forårsake bivirkninger som urolig mage, hodepine, kvalme og diaré. Magesmerter og løs avføring eller diaré kan indikere at dosen er for høy Sjelden andre bivirkninger inkluderer økt blåmerker, blødninger, lavt blodsukker, allergiske reaksjoner eller kramper.
Du bør ikke ta nattlysolje hvis du har blødningsforstyrrelser, epilepsi eller annen anfallsforstyrrelse. EPO bør ikke tas i kombinasjon med visse medisiner (inkludert blodfortynnende medisiner eller kosttilskudd, medisiner for blodtrykk, medisiner mot schizofreni og antidepressiva). Det bør heller ikke tas innen to uker etter en planlagt operasjon.
Hvis du vurderer bruk av nattlysolje til behandling eller forebygging av symptomer assosiert med overgangsalderen, må du kontakte helsepersonell før du begynner på tilskuddsregimet.
Takeaway
Hvis du leter etter naturlig lindring av menopausale symptomer, bør du vurdere livsstilsendringer som å trene regelmessig, følge et balansert kosthold, trene på avslapningsteknikker og ta yoga.
Hvis du fremdeles vurderer å prøve nattlysolje, må du diskutere det med helsepersonell som et levedyktig alternativ først for å best takle dine bekymringer og forbedre ditt velvære.