Innhold
- Finne likesinnede venner.
- Koser deg med trening.
- Lære om nye dingser og trender.
- Å engasjere seg i samfunnstjeneste.
Velkommen til de nye eldresentrene (noen ganger kjent som “aktive voksen sentre”), hvor du har samlet steder som er gjenfødt som blomstrende sosiale knutepunkter. Noen sentre har en kulturell bøyning med museumsturer, bokklubber, pianokonserter og filmvisninger. Andre har sprø hatedager, pokerturneringer og Super Bowl-fester. Det er et stadig større utvalg av muligheter blant landets 11.000 sentre.
Men utover å være morsomme steder å henge, forbedrer disse sentrene eldres emosjonelle og fysiske helse sterkt ved å bringe struktur og sosial interaksjon til sine dager, sier Johns Hopkins-ekspert Deirdre Johnston, M.B., B.Ch., B.A.O., M.R.C Psych.
"Sentre ønsker friske eldre velkommen, men kan også ha programmer som tjener de på forskjellige nivåer av fysisk mobilitet og på tvers av sykdomsfaser som Alzheimers," sier Johnston.
Her er noen helsemessige fordeler for de som besøker eldresentre.
Finne likesinnede venner.
Mange føler seg vanskelig i begynnelsen, men etter noen uker ser de frem til å gå og se venner og bli med på moroa, sier Johnston. Og det er nøkkelen fordi mange studier har vist hvor gunstig sosial interaksjon er for mental og til og med fysisk helse.
Koser deg med trening.
Sentrene skryter nå av alle slags fysiske aktiviteter, fra turer i hagen, tai chi og yoga til svømming, balldans og Zumba i stolen. Selv små biter av aktivitet kan bidra til å øke mobiliteten og selvtilliten, sier Johnston.
Lære om nye dingser og trender.
Noen sentre oppfordrer eldre til å prøve seg på datamaskintimer, konkurrere i en Wii-videospillturnering eller chatte med fjerne venner eller barnebarn via Skype. Andre sentre holder matsmakinger eller viser arbeid fra lokale kunstnere. "De beste programmene prøver hardt å skreddersy aktivitetene deres slik at de passer til medlemmers interesser," sier Johnston.
Å engasjere seg i samfunnstjeneste.
Fra å gå inn i klasserom for å dele historie til å ta vare på samfunnshager, gir noen sentre eldre muligheter til å gi tilbake. Og mens frivillighet kan forbedre samfunnet generelt, kan det også øke personlig helse. En god mengde forskning har funnet fysiske, mentale og følelsesmessige fordeler forbundet med å gjøre godt.
Interessert i å finne et eldresenter i nærheten av deg? Be en helsepersonell eller ditt lokale sykehus om anbefalinger, eller ring 800-677-1116 for å få kontakt med ditt lokale byrå for aldring (AAA). Hvis du trenger transport til et senter, kan AAA til og med hjelpe deg med å finne alternativer som et Shared Ride-program.