Innhold
Dårlig hodepine kan ødelegge arbeidsdagen din, belaste forholdet til familiemedlemmer og påvirke evnen til å trene. I USA forårsaker hodepine 112 millioner sykedager hvert år. Mens en tredjedel av befolkningen får hodepine, lider kvinner mer enn menn.
Nauman Tariq, M.B.B.S., direktør for Johns Hopkins Headache Center, forklarer at endringer i hormoner kan være blant årsakene til at kvinner har mer hodepine enn menn.
Disse hormonrelaterte hodepineutløserne inkluderer:
- menstruasjon
- tar p-piller
- svangerskap
- amming
- overgangsalder
Hvorfor hormoner?
Østrogen er ansvarlig for utvikling og regulering av det kvinnelige reproduksjonssystemet. Hodepine kan utløses når som helst det er en svingning i østrogennivået, inkludert når det er en dukkert i østrogennivået rundt menstruasjonssyklusen. Kvinner kan også oppleve mer hodepine rundt begynnelsen av overgangsalderen og når de gjennomgår hysterektomi.
Menstruasjonsrelatert hodepine
Tariq forklarer at jenter og gutter i puberteten får hodepine i samme hastighet. Imidlertid forekommer de oftere for jenter når de når puberteten og menstruasjonssyklusen begynner, og hodepine blir bare av igjen etter overgangsalderen.
For å se om menstruasjonssyklusen påvirker hodepine, foreslår Tariq å holde en kalender for å spore når symptomene dine begynner. Hvis du ser et mønster, kan legen din kanskje tilby noen forebygginger og behandling som:
- starte medisiner før den månedlige menstruasjonssyklusen begynner å redusere hodepine
- tar p-piller eller bruker hormonbehandling, som kan være til fordel for noen pasienter, men ikke alle
- i noen tilfeller å stenge menstruasjonssyklusen ved hjelp av medisiner hvis smertene er ekstreme
Har jeg migrene eller spenningshodepine?
De vanligste typene hodepine for kvinner er spenningshodepine og migrene. Spenningshodepine blir ofte beskrevet som følelsen av et bånd rundt hodet, men hvis du noen gang har følt bankende og bankende i hodet, kan du ha opplevd migrene.
Migrene Hodepine Symptomer
- varer vanligvis fire til 72 timer (dette inkluderer symptomer på pre-hodepine og post-headache)
- flekker eller sikksakklinjer i synet (bare blant 15-25 prosent av hodepinepasienter)
- smerter på den ene siden av hodet (15 prosent av pasientene kan ha smerter på begge sider)
- smerter forverret av fysisk aktivitet
- følsomhet for lys, lyd eller lukt
- kvalme og / eller oppkast (pasienter med spenningshodepine har vanligvis ikke kvalme)
Livsstilsbehandlingsalternativer
Du må kanskje vurdere livsstilsendringer for å hjelpe deg med å håndtere migrene hodepine symptomer. Unngå kjente utløsere som alkohol og stress, og sørg for å hydrere, hydrere, hydrere! (Du bør drikke 1,5 til 2 liter vann hver dag.) Hvis koffeinforbruket ditt påvirker søvnmønsteret ditt, må du begrense overdreven kaffe og energidrikker. Til slutt er søvn - både kvalitet og kvantitet ekstremt viktig for et sunt, migrenefritt liv. Nøkkelen er å holde seg i tråd med søvn, oppvåkning og måltider.
Fysioterapi, spesielt rundt nakke og skuldre, kan være ekstremt nyttig for å lette muskelstivhet som kan forårsake en spenningshodepine. Atferdsterapi og avslapningstrening kan også hjelpe til med å redusere stress for å behandle hodepine.
Hvis legemiddelendringstiltak mislykkes, kontakt legen din.
Tariq understreker at migrene og spenningshodepine kan håndteres, slik at du kan glede deg over dine daglige aktiviteter. Å forstå hvordan hormoner påvirker deg og hvordan de kan forårsake migrene eller hodepine, er det første trinnet for å finne behandlingsalternativer som fungerer for deg.