Helsemessige fordeler av hibiskus

Innhold

• Helsefordeler
• Mulige bivirkninger
• Dosering og klargjøring
• Hva du skal se etter
• Andre spørsmål

Hibiscus er en blomstrende plante som er hjemmehørende i subtropiske og tropiske regioner over hele verden. Planten er gjenkjent av sine store og ofte fargerike blomster med fem kronblad. I tillegg til å lyse opp et hagelandskap, brukes visse arter til å lage mat, te og folkemedisin. Høvding blant dem er en art kjent som Hibiscus sabdariffa, blomstene er rike på fytonæringsstoffer og antioksidanter som vitamin C.

Også kjent som roselle, H. sabdariffa høstes når blomstene ennå ikke har åpnet. Knoppene, referert til som kaliker, har dyp rød farge (i motsetning til selve blomstene, som er hvite).

Kalkene tørkes vanligvis og brukes til å lage te og sirup eller tilsettes som ingrediens i tradisjonelle indiske, sørøstasiatiske og vestafrikanske retter. Hibiscus har en karakteristisk terte, blomstersmak og liten duft.

Hibiscus 'bruk i medisin kan spores tilbake til det gamle Egypt da det ble antatt å redusere feber og behandle hjerte- og nervesykdommer. Dens bruk ved behandling av disse og andre medisinske tilstander vedvarer i dag, selv om mange av påstandene ikke støttes av forskning.

Hibiscus er kjent som guai shu shu i tradisjonell kinesisk medisin. Planten er også referert til som belchanda i Nepal, sorrel i deler av Karibien, gra jiap i Thailand, hake baung i Burma, og gonguru i deler av India.

I tillegg til hibiskusteer som finnes i de fleste dagligvarebutikker, er hibiskustilskudd tilgjengelig i form av kapsler, skjær og pulver.

Helsefordeler

Hibiscus har egenskaper som noen mener er effektive i behandling av høyt blodtrykk, høyt blodsukker og høyt kolesterol. Her er hva noen av dagens bevis sier:

Høyt blodtrykk

Å drikke hibiscus te kan være til nytte for personer med høyt blodtrykk (høyt blodtrykk), ifølge en 2015 gjennomgang av studier publisert i Journal of Hypertension. Forskerne fra Australia, Iran og Romania evaluerte fem tidligere publiserte studier med 390 personer, 225 som fikk en H. sabdariffa og 165 som fikk placebo.

Ved å samle resultatene konkluderte etterforskerne at den daglige bruken av hibiskuste reduserte det systoliske blodtrykket med et gjennomsnitt på 7,5 mmHg og det diastoliske blodtrykket med et gjennomsnitt på 3,53 mmHg.

Til tross for de positive funnene konkluderte forskerne med at kvaliteten på studiene var blandet, og at "ytterligere veldesignede studier" ville være nødvendig for å validere resultatene.

6 Alternative behandlinger for høyt blodtrykk

Diabetes

Hibiscus te kan hjelpe mennesker med type 2 diabetes bedre å kontrollere blodsukkeret (sukker). Mye dagens bevis er basert på dyreforskning, inkludert en 2013-studie publisert i Farmakognosisk forskning der et injisert ekstrakt av H. sabdariffa reduserte blodsukkeret hos rotter med 12 prosent. Interessant, normale rotter injisert med samme ekstrakt opplevde ingen endring i glukosenivået.

Et annet problem som mennesker med diabetes står overfor, er effekten sykdommen har på fettnivået i blodet. Diabetikere har en tendens til å ha mindre "godt" kolesterol og mer "dårlig" kolesterol i blodet, som begge øker risikoen for hjertesykdom og hjerneslag.

I en studie fra 2009 publisert i Tidsskrift for alternativ og komplementær medisin, ga forskerne de 60 personene med diabetes, enten hibiskuste eller svart te, til å drikke to ganger daglig i 30 dager.

Av de 53 personene som fullførte studien, hadde de i hibiskusarmen en signifikant økning i "godt" high-density lipoprotein (HDL) kolesterol og reduksjoner i "dårlig" low-density lipoprotein (LDL) kolesterol sammenlignet med svart te-armen . Totalt kolesterol og triglyseridnivå ble også konsekvent senket.

I en tilknyttet studie publisert i Journal of Human Hypertension, ble hibiskuste vist seg å redusere det systoliske blodtrykket hos mennesker med type 2-diabetes med et gjennomsnitt på 9,3 mmHg, men ikke det diastoliske blodtrykket.

Naturlige midler for type 2-diabetes

Høyt kolesterol

Selv om hibiskuste ofte hylles for sin evne til å behandle hyperkolesterolemi (høyt kolesterol), ble en 2013-gjennomgang publisert i Journal of Ethnopharmacology antyder at det kanskje ikke er så nyttig.

Ved evaluering av seks tidligere publiserte studier som involverte 474 personer med hyperkolesterolemi, kunne ikke forskere i Malaysia finne noen sammenheng mellom H. sabdariffa og forbedringer i blodlipidnivåer.

Naturlige midler mot høyt kolesterol

Mulige bivirkninger

Hibiscus te er generelt ansett som trygt med få bivirkninger. Problemer, hvis noen, har en tendens til å oppstå med overdreven bruk av hibiskustilskudd. Hvis overbrukt, kan hibiskuskapsler, tinkturer og pulver forårsake magesmerter, gass, forstoppelse, kvalme, smertefull vannlating, hodepine og øresus (tinnitus). Selv overforbruk av hibiskuste kan føre til forbigående svimmelhet og utmattelse på grunn av dens innvirkning på blodtrykket.

Som andre urteteer, kan hibiscus te forstyrre visse medisiner. Disse inkluderer antihypertensiva hvor samtidig administrering av hibiskus kan forårsake hypotensjon (lavt blodtrykk). Tilsvarende kan kombinasjonen av høydose hibiskustilskudd og diabetesmedisiner potensielt føre til hypoglykemi (lavt blodsukker).

Hibiscus inneholder også fytoøstrogen, plantebaserte forbindelser som ligner humant østrogen. Mens en og annen kopp hibiskuste ikke vil skade deg hvis du bruker pillen, kan regelmessig bruk av hibiskus potensielt undergrave effektiviteten av østrogenbasert prevensjon.

Snakk alltid med legen din før du går i gang med hjemmemedisin, inkludert noe så ufarlig som hibiskuste. Dette kan hjelpe deg med å unngå interaksjoner og bivirkninger.

Dosering og klargjøring

Det er ingen retningslinjer som retter riktig bruk av hibiskustilskudd. De fleste kapselformuleringer tilbys i doser på 250 milligram til 400 milligram og anses som trygge hvis de brukes innenfor dette området. Tørkede hibiskusblomster eller -pulver, som finnes online og i noen helsekostbutikker, kan brukes til å lage hibiskuste og sirup.

Hibiscus te kan lages ved å koke 1,25 gram (1,5 ts) tørket hibiscus til 150 ml (3/4 kopp) kokende vann i fem til ti minutter. Når du bruker det til medisinske formål, må du begrense deg til ikke mer enn to til tre kopper per dag.

Hva du skal se etter

Fordi kosttilskudd ikke er strengt regulert i USA, må du alltid velge de som er produsert av en anerkjent produsent med en etablert merkevaretilstedeværelse. Hvis du kjøper tørkede hibiskusblomster, må du bare velge de som er sertifisert økologisk i henhold til forskriftene fra US Department of Agriculture (USDA).

Vær generelt forsiktig med importerte rettsmidler laget med hibiskus. Så mye du kanskje tror at de er mer "naturlige", er det umulig å vite om de har blitt utsatt for plantevernmidler, kjemiske tørkemidler eller andre forurensninger.

Hvis du kjøper hibiskus til medisinske formål, må du være sikker på at Hibiscus sabdariffa er tydelig trykt på produktetiketten. Andre arter som brukes til medisin inkluderer Hibiscus rosa-sinensisbrukes i visse ayurvediske midler og Hibiscus taiwanesisk fra Taiwan.

Andre spørsmål

Er alle hibiskusplanter trygge for forbruk?

Hibiscusplanter er klassifisert som giftighetskategori 4. Dette betyr at planten og dens blomster anses å være giftfri for mennesker. Dette burde ikke antyde at du kan gå ut og spise hvilken som helst blomst du ser. Forsikre deg om at plantene ikke har blitt utsatt for plantevernmidler eller insektdrepende såper. Tørkede hibiskusblader beregnet på potpurri bør ikke spises.

Enkelte hibiskusarter er giftige for hunder, særlig hardfør hibiskus (Hibiscus syriacus), også kjent som Rose of Sharon. Hvis det spises, kan en forbindelse kjent som asparagin forårsake oppkast, diaré, tap av matlyst og oral blemmer hos hunder. Det er ukjent om H. sabdariffa kan også være giftig for hjørnetenner.

Helsemessige fordeler av Sassafras olje og te

• Dele
• Vend
• E-post
• Tekst