Innhold
- Grunnleggende om massasje med varme steiner
- fordeler
- Hva å forvente
- Hvem bør ikke få en Hot Stone Massasje
- Et ord fra veldig bra
Steinenes lokaliserte varme og vekt varmer opp og slapper av muskler, slik at massasjeterapeuten kan legge dypere trykk på disse områdene uten å forårsake ubehag.
Grunnleggende om massasje med varme steiner
Kjennetegnet på massasje med varme steiner er bruken av oppvarmede steiner. Basaltelvesteiner brukes vanligvis fordi de er glatte (fra elvens strøm) og holder godt på varmen.
Som forberedelse til behandlingen, varmes massasjeterapeuten opp steinene i en profesjonell steinvarmer til de ligger innenfor et presist temperaturområde, vanligvis mellom 110 og 130 F. For å forhindre forbrenning, bør mikrobølger, ovner, kokeplater og tregkokere aldri være brukt.
Mens massasjeterapeuter ofte bruker anatomi for å styre plasseringen av steinene, vil noen terapeuter også plassere steiner på punkter som antas å balansere sinnet og kroppen.
Svenske massasjeterapiteknikker brukes vanligvis under massasjen, som kan omfatte lange slag og elting og rulling.
fordeler
Folk beskriver ofte massasje med varme steiner som trøstende og dypt avslappende. Varmen er beroligende for folk som har en tendens til å føle seg kjølig. Steinenes varme slapper av muskler, slik at terapeuten kan jobbe dypere mens den bruker lettere trykk.
Det mangler forskning på fordelene med massasje med varm stein. Selv om noen foreløpige studier har antydet at massasje generelt kan gi fordeler for mennesker med tilstander inkludert prenatal depresjon, smertesyndrom som leddgikt eller fibromyalgi, hypertensjon, autoimmune tilstander og aldringsrelaterte tilstander, inkludert Parkinsons og demens.
Folk bruker ofte hot stone massasje for følgende forhold:
- Angst
- Ryggsmerte
- Depresjon
- Søvnløshet
Hva å forvente
Under massasjen plasserer terapeuten steiner på bestemte punkter på kroppen. Mens punktene kan variere avhengig av områdene med muskelspenning og klientens helsehistorie, plasseres steinene vanligvis i følgende områder:
- Langs begge sider av ryggraden
- I håndflatene
- På bena, magen, føttene
Små steiner kan plasseres mellom tærne eller på pannen.
Etter at steinene er plassert på kroppen din, kan det ta noen minutter før varmen trenger inn i laken eller håndkleet, slik at du kan se om steinene er for varme.
Terapeuten bruker massasjeolje på huden. Holde steiner i begge hender, bruker terapeuten glidebevegelser for å bevege steinene langs musklene. Terapeuten bruker svenske massasjeteknikker på rygg, ben, nakke og skuldre mens steinene er på plass eller etter at de er fjernet.
Lengden på en typisk varmesteinsmassasje er mellom 60 og 90 minutter. Varmesteinsmassasje har fortsatt å utvikle seg, med mange massasjeterapeuter og spa som tilbyr sine egne versjoner av massasjen.
For å få mest mulig ut av massasjen din
Bruk disse tipsene:
- Se en lisensiert massasjeterapeut trent i massasje med varme steiner.
- Vær grundig når du fyller ut inntaksskjemaet.
- Ikke spis før massasjen.
- Hold deg hydrert ved å drikke vann før og etter massasjen.
- La terapeuten din vite om steinene er for varme eller trykket for intenst.
Er det smertefullt?
De varme steinene er glatte og vanligvis flere inches lange. Steinene bør varmes opp med en profesjonell elektrisk massasje steinvarmer slik at temperaturen kan kontrolleres.
Hvis steinene er for varme eller ubehagelige, må du informere massasjeterapeuten umiddelbart. Steiner som er for varme kan forårsake forbrenning.
Steinenes varme gjør at massasjeterapeuten kan arbeide på dypt vev om nødvendig. Som med enhver massasje, bør ikke massasjeterapi skade, og du bør fortelle massasjeterapeuten din om du føler smerte.
Hvem bør ikke få en Hot Stone Massasje
Massasje er generelt trygt, selv om det ifølge National Institutes of Health har vært sjeldne rapporter om alvorlige bivirkninger, for eksempel blodpropp, nerveskade eller beinbrudd.
Mens varm steinmassasje vanligvis anses som trygt når den utføres av en utdannet og lisensiert massasjeterapeut, er det ikke riktig for alle. Barn og personer som er gravide bør unngå massasje med varme steiner.
Rådfør deg med legen din hvis du har en medisinsk tilstand, for eksempel høyt blodtrykk, diabetes, hjertesykdom, åreknuter, migrene, autoimmun sykdom, nedsatt smertefølsomhet, kreft, autoimmun sykdom, epilepsi, svulster eller metallimplantater, eller har medisiner som tynner blodet.
Ta også kontakt med legen din om du nylig har operert eller nylig har sår eller områder med svekket eller betent hud.
Et ord fra veldig bra
Enten du prøver massasje for første gang eller allerede er en fan og er interessert i å prøve noe nytt, snakk med massasjeterapeuten (og helsepersonell) om hvorvidt varmesteinsmassasje passer for deg.
Mens mange mennesker finner varmen dypt avslappende og gunstig for sinnet, kroppen og ånden, vil du også sørge for at det er den rette typen karosseri for deg, spesielt hvis du har en helsemessig tilstand eller skade.