Innhold
De første symptomene assosiert med posttraumatisk stresslidelse (PTSD) kan utløses av en opprørende hendelse, men effektene kan ligge i flere måneder eller til og med år. Effekten av PTSD på søvn kan være dyp og variere fra søvnløshet til mareritt. Hva er PTSD? Hvordan påvirker PTSD søvn? Lær om denne tilstanden og noen av behandlingsmulighetene.Hva er PTSD?
Posttraumatisk stresslidelse (PTSD) er en psykologisk tilstand som begynner etter en traumatisk hendelse og er preget av tilbakevendende, uønskede gjenopplevelser av hendelsen. De normale følelsene som oppstår som svar på traumet - inkludert frykt, hjelpeløshet, og skrekk - kan vedvare og føre til uønskede konsekvenser.
Generelt sett vil det oppmuntrende traumet til PTSD være noe som nesten alle som opplever det vil synes er veldig foruroligende. Det kan være livstruende, for eksempel et voldsomt angrep med fysisk skade, seksuelt overgrep eller alvorlig bilulykke. I andre tilfeller kan hendelsen brå livsendring på forskjellige måter, for eksempel en kjærtes plutselige død. Episodene kan være gjentatte hendelser, for eksempel eksponering for skade i militærkamp eller vold i hjemmet.
Som et resultat av denne eksponeringen er det normalt å ha angst, tilbakevendende tanker om hendelsen og søvnløshet. Dette kan vare i flere dager etter den første hendelsen. Noen ganger vedvarer følelsene imidlertid. Hvis symptomene forårsaker svekkelse i daglige funksjoner, for eksempel evnen til å gå på jobb og ta vare på familien din, samt følelser av uvirkelighet eller hukommelsesproblemer (noe som kalles dissosiasjon), kan det kalles akutt stresslidelse. ganger vil disse symptomene reduseres over uker. Hvis de varer, som de gjør hos 10-30% av mennesker etter en traumatisk hendelse, kan den resulterende dysfunksjonen og lidelsen bli diagnostisert som PTSD.
Symptomene på PTSD er kategorisert i tre grupper: gjenopplevelse, unngåelse og hyperarousal. Vanlige symptomer inkluderer:
- Gjenopplever symptomer: erindringer, bilder, tanker, oppfatninger, drømmer, mareritt, gjenopplevelse, illusjoner, hallusinasjoner eller tilbakeblikk.
- Unngåelse symptomer: unngå påminnelser om traumet, inkludert tanker, følelser, samtaler, aktiviteter, steder, mennesker, løsrivelse, fremmedgjøring.
- Hyperarøse symptomer: søvnløshet, irritabilitet, sinte utbrudd, konsentrasjonsvansker, overvåkning eller økt overraskelse.
Hvis disse symptomene varer fra 1 til 3 måneder, regnes det som akutt PTSD. Når de varer lenger enn 3 måneder, betraktes de som kronisk PTSD. Det anslås at PTSD rammer 7-8% av mennesker på et eller annet tidspunkt i livet. Det forekommer dobbelt så ofte hos kvinner, hovedsakelig i sammenheng med vold i hjemmet og seksuelt overgrep. Det påvirker ofte de som blir utsatt for kampsituasjoner. Det kan eksistere sammen med depresjon.
Effektene av PTSD på søvn inkluderer mareritt, søvnløshet
Det er tydelig effekter av PTSD på søvn. Noen undersøkelser antyder at 70% av mennesker med PTSD har søvnklager, ofte søvnløshet og mareritt.
Forstyrrelsene som oppstår i søvn er ofte knyttet til de underliggende symptomene på PTSD. Den hyperarousal som oppstår kan føre til ekstrem hypervåkenhet og paranoia. For eksempel, hvis du er redd for å bli angrepet i søvne, kan du sove lett og være oppmerksom på alle knirkene i huset om natten. Denne angsten kan føre til vedvarende søvnløshet. Det kan også være forbundet med isolert søvnlammelse.
PTSD kan også forårsake tilbakeblikk og mareritt. Disse episodene består i å gjenoppleve den traumatiske hendelsen. De kan være ganske levende og blir ofte tilbakekalt ved oppvåkning. De kan føre til bevegelser eller til og med handlinger under søvn og overgangen til våkenhet. Dette kan føre til voldelig eller til og med skader som fremkaller oppførsel. Det kan være sleeptalking. I tillegg kan hallusinasjoner oppstå under overgangen til eller fra søvn.
Mange mennesker med PTSD bruker alkohol for å takle deres lidelser. Bruk av alkohol kan føre til forstyrret pust under søvn, som ofte manifesterer seg som søvnapné.
Når søvn til mennesker med PTSD blir evaluert i et søvnlaboratorium, er det ikke nevnt signifikante abnormiteter. Det kan være økte bevegelser, søvnforstyrret pust eller fragmentering av REM-søvn, men funnene er inkonsekvente og det er behov for mer studier .
Behandling
Det er effektive behandlinger tilgjengelig for symptomer på PTSD, inkludert effekten på søvn. Disse kan omfatte medisiner så vel som terapi.
Som en del av dette er det veldig viktig å behandle andre psykiatriske tilstander. Disse kan omfatte depresjon, angst, panikklidelse, alkohol eller rusmisbruk. Effektive medisiner for disse problemene kan omfatte selektive serotoninreopptakshemmere (sertralin, paroksetin), trisykliske antidepressiva og monoaminoksidasehemmere. En spesielt nyttig for behandling av mareritt assosiert med PTSD er prazosin. I tillegg kan medisiner som olanzapin, risperidon og quetiapin brukes.
Bortsett fra bruk av medisiner, er psykoterapi med en psykolog eller psykiater en effektiv primær- eller komplementær behandling.
Et ord fra veldig bra
Hvis du lider av søvnproblemer relatert til PTSD, bør du snakke med legen din om behandlingsmulighetene dine. Det er tydeligvis ikke en tilstand du må lide alene.