Innhold
Melanom, den dødeligste formen for hudkreft, kan påvirke mennesker i alle aldre, fra unge til eldre og alle i mellom. Mens eldre voksne har høyere risiko for å utvikle melanom, øker forekomsten av hudkreft raskt hos unge voksne. Eksperter tilskriver dette overdreven soling og økt bruk av solsenger.Om melanom
Hvis ikke fanget i sin tidligste fase, kan melanom lett spre seg til andre deler av kroppen. Melanom kan finnes hvor som helst på kroppen, både på soleksponerte områder og skjermede områder av huden. Det er forårsaket av solbrenthet og påvirket av ens genetikk.
Genetisk forskning publisert i tidsskriftet Kreft antyder at mørkhårede mennesker som ikke solbrenner lett, kan være i fare for potensielt dødelig hudkreft. Studien fortsetter med å antyde at selv personer som ikke har blitt alvorlig skadet av solen, fremdeles kan ha økt risiko for melanom.
Derfor er det viktig å utføre vanlige hudundersøkelser. Både basalcelle og plateepitelkreft har like positive fem-års overlevelsesrate hvis de oppdages og behandles tidlig.
Solingsrisiko
Det er en misforståelse blant noen at solsenger er tryggere enn soling under solen. Publikum må være klar over farene ved UV-stråling og forstå at bare fordi du ikke ser skaden med en gang, betyr det ikke at den ikke er der.
Faktisk viser studier at det er 75% høyere risiko for melanom hos personer som begynte å bruke solsenger før fylte 35 år. I tillegg akselererer solsenger hudens aldring, og får det ytre laget til å tykne og misfarges i flekker. . Noen av disse flekkene, kalt aktinisk keratose, kan føre til kreft.
Studier antyder at vitamin D-mangel er knyttet til senere utvikling av bryst-, lunge- og prostatakreft, og anbefaler at den beste kilden til vitamin D er 10 til 15 minutter med full soleksponering. Dessverre kan den anbefalingen forårsake mer skade enn godt.
Det er sunnere alternativer som vil gi kroppen den nødvendige daglige mengden vitamin D. Blant de tingene du bør vurdere:
- Kosthold: Velg mat med mye vitamin D som en del av et daglig kosthold. Det finnes i matvarer som egg, appelsinjuice, melk, frokostblandinger og litt fisk. I tillegg vil mat som er vitamin D-beriket være tydelig merket og tilby kundene en rekke alternativer.
- Vitamin D-tilskudd: En rekke vitamintilskudd er tilgjengelig uten resept. Det mest fordelaktige aspektet ved å ta kosttilskudd er at kroppen ikke trenger å konvertere vitaminet til bruk, ettersom det har å gjøre med solens UV-stråler. Kosttilskudd er en rask og enkel måte å få vitamin D inn i kroppen.
- Soleksponering: Det tar bare noen få minutter med soleksponering, for eksempel turen fra bilen til matbutikken, før kroppen produserer vitamin D.Det er ikke nødvendig å søke ytterligere soleksponering og risikere å utvikle hudkreft.
Sikkerhetstips
Farene ved soling og usikker soleksponering er utenfor argument. Unge mennesker bør vite at en amerikaner dør av melanom nesten hver time, ifølge American Academy of Dermatology.
Hvis de skal ut i solen, bør unge mennesker ta forholdsregler for å beskytte seg mot solens skadelige ultrafiolette stråler. Blant tipsene ment for å forhindre hudkreft:
- Bruk solkrem daglig uansett hudtype eller hvordan kroppen din reagerer på solen.
- Velg en riktig solkrem som blokkerer ultrafiolette (UV) A- og B-stråler og har en SPF på minst 30.
- Ikke la deg lure av en overskyet dag fordi 80% av solens UV-stråler fortsatt trenger inn i huden.
- Unngå soleksponering i topptimer med intensitet fra 10:00 til 16:00
Selvundersøkelsessett
American Society for Dermatologic Surgery (ASDS) opprettet en Nesten 100% Facebook-side for å nå en yngre demografi og gi dem ressurser som potensielt kan redde livene deres. Nettstedet har vist seg å være et forum for å tillate fans å utveksle historier, legge ut bilder og opprettholde en åpen dialog om hudkreft.
En hud-selvundersøkelsessett kan lastes ned gratis fra Nesten 100% siden samt ASDS-nettstedet. Settet inneholder instruksjoner om hvordan du skal overvåke og måle mistenkelige føflekker og andre lesjoner, gir statistikk og bakgrunnsinformasjon om hudkreft, og eksempler på hva du skal se etter når du overvåker føflekker og fregner for ABCDEs av melanom:
- ENsymmetri
- Bbestill uregelmessigheter
- Color variasjon
- Diameter
- Evolving (endres i størrelse på en føflekk eller farge).
I tillegg har ASDS gitt forbrukerne en månedlig journal, som inkluderer et diagram over kroppen for å hjelpe dem med å spore føflekksted og endringer i huden. Hvis du laster ned 12 eksemplarer av settets diagram, har du en for hver måned av året.