Innhold
- Rengjør daglig, men dusj sjeldnere
- Hvem bør dusje daglig?
- Farer som ikke bader ofte nok
- Sunn dusjing tips
Overdreven eksponering for såpe og vann, spesielt veldig varmt eller varmt vann, kan kaste bort syremantelen - det tynne laget av fettsyrer og talg (olje) som hjelper til med å beskytte huden mot forurensninger utenfor og forhindrer at den blir tørr, flassende og kløende . Dette kan være spesielt problematisk for personer med hudsykdommer som psoriasis eller eksem.
Dessuten kan for hyppig dusjing forstyrre hudens mikrobiomkolonier av gunstige organismer som bakterier og sopp som spiller en rolle i immunforsvaret ved å bidra til å avverge smittsomme mikrober.
Overforbruk av antimikrobielle såper og rensemidler kan også bidra til antibiotikaresistens.
Rengjør daglig, men dusj sjeldnere
For mange mennesker er det sannsynlig at en fullkroppsdusj annenhver dag eller til og med hver tredje dag vil være tilstrekkelig. Tilstrekkelig personlig hygiene kan opprettholdes ved å bruke en ren vaskeklut til å tørke underarmene og rengjøre lysken hver dag og skifte til nytt undertøy.
Det er imidlertid viktig å vaske ansiktet hver natt for å fjerne smuss og sminke eller solkrem som kan tette porene. Og selvfølgelig er hyppig håndvask, spesielt når du er syk eller utsatt for andre som er syke, og etter hvert besøk på badet, viktig for å forhindre spredning av infeksjon.
Hvem bør dusje daglig?
Folk som jobber med farlige kjemikalier og etsende eller radioaktive materialer, må vanligvis dusje umiddelbart etter hvert skift. En dusj etter arbeid er også tilrådelig for gårdsarbeidere, gartnere, bygningsarbeidere og andre som bokstavelig talt blir skitne på jobben eller blir utsatt for pollen og andre allergener.
Det samme gjelder for alle hvis daglige aktiviteter innebærer fysisk anstrengelse og som svetter mye som et resultat, for eksempel idrettsutøvere, personlige trenere og treningsinstruktører.
Det er også viktig å merke seg at dusj- og badebehov kan variere gjennom året. Hvis du bor i et område med ekstreme temperaturendringer - veldig varmt om sommeren, kan det være kaldt om vinteren - en daglig dusj kan være nødvendig om sommeren, men ikke om høsten og vinteren.
Farer som ikke bader ofte nok
Å gå for lenge uten å bade til slutt vil føre til kroppslukt og la døde hudceller, svette og olje bygge seg opp på overflaten av huden og tette porene. Dette kan utløse kviser i mennesker som er utsatt for dem.
Hvis du bruker svette, fuktige gymklær i lange perioder, kan det også øke risikoen for bakterie- eller soppinfeksjoner som kløe.
På det mest alvorlige kan måneder uten bad føre til dermatitt neglecta (DN), en tilstand der det dannes brune flekker av døde celler, smuss, svette og smuss på huden. Også kjent som "uvasket dermatose", har denne tilstanden en tendens til å forekomme blant mennesker som ikke klarer å rense kroppen tilstrekkelig på grunn av en skade eller fysisk funksjonshemning.
Blant de som er i stand til egenomsorg, kan DN utvikle seg etter operasjon i områdene rundt snittet, fordi en pasient er redd for å rense området eller synes det er vondt å gjøre det. Uansett årsak, behandles DN enkelt ved å vaske den berørte huden regelmessig, noe som vil gjenopprette den til normal.
En oversikt over dermatitt neglecta
Sunn dusjing tips
Uansett hvor ofte du dusjer, er det tiltak du kan ta for å unngå å forstyrre helsen til huden din.
- Bruk varmt vann. Varmt vann kan fjerne huden av beskyttende oljer.
- Hold det kort. Fem til ti minutter er lenge nok.
- Bruk en såpe som ikke tørker.Hvis du foretrekker en bar eller flytende kroppsrens, velg en merket som fuktighetsgivende.
- Bruk såpe bare på utvalgte områder av kroppen. Begrens skum til de som er utsatt for lukt i armhulene, lysken, baken, føttene og mellom tærne.
- Vær forsiktig. Hvis du bruker kroppsskrubb eller loofah, ikke skrubbe for hardt. Det samme gjelder håndklær uten pat, ikke gni huden din.
- Fuktighet etter dusjing.Hvis huden din har en tendens til å være tørr eller følsom, skyll kroppen din sjenerøst med duftfri kroppslotion eller olje mens huden din fortsatt er fuktig.
- Hold puffer og loofaher rene. Fuktige svamper, loofahs og dusjpuffer er grobunn for bakterier og mugg. La dem lufttørke utenfor dusjen og bytt dem ut minst annenhver måned.