Innhold
- Kroniske smertelidelser og varme
- Er det virkelig temperaturen, eller er det humøret ditt?
- Godbiter om å slå varmen
Med det kan du bli overrasket over å høre at mens mange forbinder dårlig vær (for eksempel kaldt og regnfullt) med "dårlig smerte", kan en varm, klebrig sommerdag også forverre en smertesykdom. Faktisk, for noen mennesker, er varmen faktisk verre enn kaldt for deres smerte.
Kroniske smertelidelser og varme
La oss se på noen få kroniske smertelidelser, hvordan de kan bli påvirket av de varme temperaturene på sommeren, og hva du kan gjøre for å proaktivt slå varmen.
Leddgikt
Det er vanlig at personer med slitasjegikt eller inflammatorisk leddgikt (for eksempel revmatoid artritt) knytter vær og smerter. Mens de fleste siterer fuktig, regn og / eller kaldt vær som en forverring av leddsmerter, merker noen at deres leddsmerter er verre med varmt vær.
I en studie av eldre mennesker med slitasjegikt rapporterte for eksempel nesten 5% at varmt vær påvirket leddsmerter. Eksperter antyder at når det gjelder vær og leddsmerter, temperaturendringer og fuktighet påvirker hvordan vev (for eksempel sener og leddbånd) i leddet utvides og trekker seg sammen, og dette kan da utløse smerte.
Multippel sklerose
Selv om en gang ikke ble anerkjent som et symptom på multippel sklerose (MS), antas det nå at smerte spiller en stor rolle i denne kroniske nevrologiske sykdommen. Typer av smerter inkluderer Lhermittes tegn, nevropatisk smerte i armene og / eller bena, ryggsmerter, muskelspasmer og trigeminusneuralgi.
Hvordan påvirker varmen smerten i MS? Vel, alt som øker kroppstemperaturen, inkludert en varm sommerdag, kan forverre MS-symptomene. Faktisk er dette fenomenet så vanlig at eksperter til og med har et navn for det som kalles Uhthoff-tegnet. Den gode nyheten er at når en person er avkjølt, forsvinner symptomene.
Fibromyalgi
I en stor internettstudie publisert i 2007 rapporterte 80% av respondentene med fibromyalgi værendringer som en faktor som ble oppfattet som forverret symptomene, selv om de spesifikke værendringene ikke ble beskrevet.
National Fibromyalgia Association støtter sammenhengen mellom vær og fibromyalgi-relatert smerte, selv om de sier at smerte generelt forverres av kaldt, fuktig vær. Så som andre revmatologiske forhold, ser det kalde og våte været ut til å være en mer skyldig enn varmt og tørt, men sommerdager kan også være ganske fuktige, avhengig av hvor du bor.
Samlet sett er det rapportert at mange mennesker med fibromyalgi har "temperaturfølsomhet" eller en forverring av symptomene (for eksempel muskelsmerter eller utmattelse) med ekstreme temperatursvingninger - varme eller kalde.
En studie publisert i 2017 konkluderte med ingen jevn effekt av været på pasienter med fibromyalgi, og at den varierer fra person til person og etter region.
Hodepine og migrene
Temperaturendringer blir ofte sitert som utløsere for både migreneangrep og hodepine i spenningstypen. Selv mer enn enkle temperatursvingninger, kan varmen på en sommerdag føre til dehydrering, som kan utløse hodepine eller migreneangrep.
Er det virkelig temperaturen, eller er det humøret ditt?
Noen eksperter mener at varmt eller kaldt vær kan påvirke en persons humør, og da kan dette påvirke hvordan vedkommende opplever smerte - et rimelig argument.
Tvert imot, men i den ovennevnte studien om slitasjegikt, selv etter å ha kontrollert faktorer som angst og depresjon, opplevde folk som beskrev seg selv som værfølsomme, fortsatt mer leddsmerter enn mennesker som ikke var værfølsomme. Dette antyder at stemningsproblemer ikke fullt ut forklarer sammenhengen mellom leddsmerter og værfølsomhet.
Likevel er det fornuftig at en temperaturendring kan påvirke en persons emosjonelle helse, som deretter kan påvirke hvordan de oppfatter eller tolker smerte.
Det store bildet her er at det virker for ofte rapportert å avvise en temperaturendrings påvirkning av smerte. Så mens den forverrede smerten din er reell og ikke i hodet, spiller din følelsesmessige velvære sannsynligvis en rolle, om enn den kan være liten.
Godbiter om å slå varmen
For å forhindre at varmen forverrer den underliggende smerten, er det noen tips for å holde deg kald.
- Hold deg hydrert. Drikk rikelig med vann og begrens inntaket av alkohol og koffein.
- Velg skygge fremfor å sole seg eller innendørs med klimaanlegg eller vifte.
- Bruk løstsittende bomull, pustende klær og bruk hatt og solbriller når du er ute.
- Ta med deg en vannflaske eller en mini-vifte for å holde deg kald.
- Påfør en kald vaskeklut i nakken eller kjøl kaldt vann over håndleddene for raskt å kjøle deg ned.
Et ord fra veldig bra
Mens vitenskapen som støtter en sammenheng mellom temperaturendringer og smerte ikke er robust, er det fortsatt et ofte rapportert fenomen gjennom medisinsk litteratur. Med det er biologien bak lenken sannsynligvis kompleks og kanskje til og med unik for hver person. I mellomtiden følger du tarmen din - hvis varmen forverrer smertene dine, så minimer eksponeringen din, så godt du kan.