Innhold
Det er viktig at du vet hvordan du børster tennene riktig for å forhindre tilstander som tannkjøttbetennelse og tannråte. Feil børsteteknikk kan også føre til tannslitasje, en tilstand der overflaten på tannen er slitt. Den viktigste årsaken til tannslitasje er fra en tannbørste. Det delikate tannkjøttvevet er også i fare for skade fra tannbørsten og forårsaker tannfølsomhet fra utsatte rotflater. Følg disse instruksjonene, og lær hvordan du børster tennene riktig.Denne teknikken anbefales også når du hjelper et barn eller noen som trenger hjelp med børstingen.
Vanskelighet: Lett
Tid som kreves: To minutter
Hvordan du børster tennene dine
- Påfør en tynn stripe tannkrem på den ferdig fuktede tannbørsten.
- Start med de øvre venstre molarene (baktennene) som konsentrerer seg om tannens fremre overflate; du vil jobbe med urviseren derfra. Det gjennomsnittlige tannbørstehodet vil dekke 2 til 3 tenner av gangen.
- Hold tannbørsten parallelt med tennene, og pek busten i retning av vevet, slik at de hviler litt under tannkjøttet. Bruk et lite trykk på bustene, slik at de er litt bøyde.
- Beveg forsiktig børsten i en sirkelbevegelse i omtrent 20 penselstrøk eller i omtrent 10 sekunder.
- Når børsteslag er fullført, rull børstene bort fra tannkjøttvevet i en feiende bevegelse.
- Fortsett trinnene ovenfor til alle frontflatene på topp- og bunntennene er renset.
- Gå videre til innsiden av tennene, og gjenta trinn 2 til 5 for øvre og nedre premolarer og molarer.
- Når du er klar til å rengjøre den innvendige overflaten på fortennene, kjent som den flerspråklige overflaten, tar du spissen av tannbørsten, og rett en tannbørste fra tannkjøttlinjen og ned i en blikkende bevegelse. Gjør dette to til tre ganger.
- Følg trinn 8 for innsiden av de nedre fortennene, men denne gangen vil flicket rettes opp, igjen, bort fra tannkjøttlinjen. Gjør dette to til tre ganger.
- Pensle den bitende overflaten på øvre og nedre premolarer og molarer.
- Børst forsiktig tungen og innsiden av kinnene.
Tips for børsting
- Børst alltid to ganger om dagen, helst første om morgenen og igjen rett før du legger deg. Prøv å ikke spise eller drikke noe når du har børstet om kvelden.
- Når du pusser andres tenner, kan du prøve å stå bak dem slik at du ser ned på munnen på dem. Dette vil gi lettere tilgang til munnen og et bedre syn på tennene. Hvis de er høyere enn deg, må du sitte i en stol.
- Bytt ut tannbørsten hver tredje måned, eller når du merker at bustene begynner å bøye seg og ser utslitte. Bytt alltid tannbørsten etter at du er blitt forkjølet eller influensa.
- Ovennevnte trinn er egnet for bruk med en elektrisk tannbørste, selv om den siste rullen kan elimineres hvis du bruker et rundt oscillerende børstehode.
- Når du pusser innvendige overflater på de øvre og nedre tennene (trinn 8 og 9), må du prøve å unngå å stå for nær speilet ditt, da flick vanligvis vil forårsake spray.
Hva trenger du
- En ekstra myk eller myk bust manuell tannbørste.
- Ditt valg av tannkrem. En som inneholder fluor er å foretrekke.
- Skyll vann eller munn.