Innhold
Sko kan enten hjelpe med fotproblemer eller ha potensial til å forårsake fotproblemer. Det er flere måter å hjelpe føttene dine i et riktig passende par sko.Mens det er veldig populært å handle sko på nettet, kan du bare stole på den oppgitte størrelsen og ikke på hvordan skoene faktisk vil sitte på føttene. Bruk disse retningslinjene og tipsene for å vite hvordan du velger de riktige skoene og sørger for at de passer deg riktig.
Måle føttene dine
Du bør måle føttene dine en til to ganger per år i en skobutikk. Ikke stol på en fotmåling som ble tatt for 10 år siden.
Ledbånd og annet bløtvev i føttene har en tendens til å slappe av og strekke seg etter hvert som du blir eldre. Dette får føttene til å endre form og størrelse.
Studier har vist at en stor andel av befolkningen bruker fottøy med feil størrelse, som er assosiert med fotsmerter og fotlidelser. Sørg for å måle lengden, bredden og buelengden på føttene.
Mål senere på dagen
Få føttene dine målt og kjøp sko senere på dagen. De fleste utvikler litt hevelse i føttene på slutten av dagen. Hvis du venter til senere på dagen til skobutikk, vil du sannsynligvis unngå å få sko som er for stramme.
Årsaker til at føttene eller anklene er hovne
Stå når du måler
Sørg for å stå opp når du måler føttene. Når du står, vil føttene spre seg mer. Det er bedre å ha noen andre til å måle fordi du må stå høyt og se rett frem med vekten sentrert over foten. Hvordan du står kan påvirke størrelsen og formen på føttene.
Mål buelengden
En viktig del av skoen passer er buelengden. Buelengden måles fra hælen til foten din (der stortåfugen bøyes). Bøyningen i stortåen skal stemme overens med hvor skoen bøyer seg.
Med begge skoene, stige opp på tærne. Hvis du føler at skoen bøyer seg før eller etter stortåleddet, passer ikke skoen til buelengden.
Forebygging og håndtering av fotsmerterStørrelse betyr ikke noe
Prøv å ikke bli for opptatt av skostørrelsesnummeret. Det er stor forskjell i skostørrelser mellom skofirmaer på grunn av de siste brukte. En siste er en form som en sko er støpt rundt.
Hvert selskap bruker forskjellige varer, noe som betyr at New Balance i størrelse 8 ikke passer det samme som Nike i størrelse 8 eller Manolo Blahnik i størrelse 9, ikke passer det samme som Jimmy Choo i størrelse 9.
Sett sko på den større foten
Ingen to føtter er like. Den ene foten er vanligvis litt større enn den andre foten. Kjøp skostørrelsen som passer til den større foten. Det er forskjellige pads og innlegg som kan ta plass i skoen hvis den er for stor, men du kan ikke legge til plass til en sko som er for liten.
Montering av sko til større fot har en grense. Hvis føttene dine er mer enn 1 1/2 størrelser forskjellige, så få to sko i forskjellige størrelser.
Trenger du virkelig større gåsko?Prøver på sko for fit
Du kan prøve sko i skobutikken eller friske ut av esken når du bestiller dem online. Her er tips som hjelper deg å vite om du skal vurdere dem nærmere eller å avvise dem.
Bruk passende sokker eller strømper
Det er viktig å ha på deg sokker, nylon osv. Som du vanligvis bruker med den type sko du prøver på. For kjolesko, vil du ha på deg strømpebukser du vil ha med dem (eller ingen hvis det er slik du vil ha dem på).
For sportssko eller utendørs sko, sørg for å ha tykkelsen på sokkene du vanligvis bruker med deg. Tykkelsen på sokken vil påvirke skoenes passform mye.
La 1/2 tommer ligge foran på skoen
Det skal være omtrent en 1/2 tomme mellom enden av den lengste tåen og slutten av fronten på skoen. Vanligvis handler dette om størrelsen på tuppen av pekefingeren (små hender) eller rosa finger (store hender). Mens stortå for mange mennesker er lengst, har andre en lengre tå, kjent som Mortons tå.
La 1/8 tommer bak på skoen
Du vil ikke ha baksiden av skoen for stramt mot baksiden av hælen. Dette kan forårsake hudirritasjon og blemmer. Det er akseptabelt å ha omtrent 1/8 tomme mellom baksiden av hælen og skoen.
Velg Sko med rom i tåboksen
Tærne trenger rom for å bevege seg. Hvis du ikke har nok plass til tærne, kan det føre til korn, calluses, nevromer eller deformerte tær.
Hva er galt med tærne? Fire vanlige problemerGå med begge skoene på
Ikke vær redd for å ta deg god tid og prøv begge skoene og gå rundt i butikken. Gå på forskjellige overflater (teppe, fliser osv.), Hvis tilgjengelig.
Ideelt sett ville det være best å ta skoene til et treningsstudio og gå på tredemølle. Dette vil holde skoene rene og gi deg en sjanse til å virkelig prøve skoene. Noen butikker tilbyr denne tjenesten, så ikke vær redd for å spørre.
Hvis du har bestilt sko på nettet, må du følge retningslinjene for hvilken form for bruk som er akseptabelt for å kunne returnere skoene.
Sko bør være umiddelbart komfortable
Sko bør være komfortable i butikken eller rett ut av esken hvis du kjøpte dem på nettet. Ikke kjøp sko med håp om at de en dag vil være komfortable å bruke. Returner kjøp på nettet umiddelbart hvis de ikke har det bra.
Snøresko er lettere å passe
Sko med snørebånd er lettere å tilpasse til dine spesifikke behov og er lettere å holde på føttene. Sko uten snørebånd kan ikke justeres for hevelse, og de er vanskeligere å holde på føttene, noe som får føttene til å jobbe hardere.
Få eksperthjelp
Hvis du har fotproblemer eller er usikker på riktig skopasning, anbefales det sterkt at du går til en skobutikk som tilbyr profesjonell, personlig skomåling. En grundig montering og valg av sko kan ta 45 til 60 minutter.
For å forhindre fotproblemer, bør hælhøyden ikke være mer enn 1 1/2 tommer. Alt høyere enn dette legger betydelig mer press på forfoten og kan føre til smerter i foten nedover veien.
Er dine sko som dreper føttene dine?