Sunn hudtips for alle aldre

Posted on
Forfatter: William Ramirez
Opprettelsesdato: 18 September 2021
Oppdater Dato: 14 November 2024
Anonim
Sunn hudtips for alle aldre - Medisin
Sunn hudtips for alle aldre - Medisin

Innhold

Huden din endres over tid, og det samme bør hudpleierutinen din. Hvis du fremdeles følger samme diett som du gjorde det siste tiåret, er det på tide å riste opp ting.

1:28

6 tips for å forhindre rynker

Men du vil ha mye mer enn bare anti-aging hack og skjønnhetstips. Du vil skape sunn hud som ser bra ut og føles godt. Slik kan du lage den perfekte hudpleierutinen for hvert trinn i livet ditt.

Hudpleie for 20-årene

Nå er det på tide å skape sunne hudvaner. Å bygge et godt fundament nå vil bidra til å avverge problemer nedover veien.

Endringer du kan se

Hud i tjueårene ser fyldig og fast ut, takket være et robust subkutant lag. Nye hudceller blir opprettet relativt raskt, og talgkjertlene blir fortsatt revved opp, noe som gir 20 år gammel hud en dugg glød.


Selv om du har lagt tenårene bak deg, har kanskje ikke huden din fått notatet. Det er normalt at superfet hud, hudormer og kviser fortsatt henger rundt i denne alderen.

Viktige ingredienser Dette tiåret: Alpha Hydroxy Acids

Huden din vil ha nytte av forsiktig peeling (stikkordet her er skånsomt!). Hvis du har brukt videregående skole på å skrubbe bort huden din med superkornete skrubb, er det på tide å gå videre til en mer sofistikert måte å eksfoliere på. Alfa-hydroksysyrer, spesielt glykolsyre og melkesyre, vil bidra til å glatte, myke og lysne hudfargen din uten friksjon fra en skrubb. En ansiktsmaske som inneholder AHA, brukt noen ganger i uken, er en fin godbit for huden din.

Produkt å legge til i rutinen din: Solkrem

Vil du vite det beste hudpleieproduktet du noen gang kan bruke? Solkrem. Det er ikke elegant, eksotisk eller sexy, men solkrem er det produktet du aldri burde være uten.Velg et bredspektret produkt med SPF 30 eller mer.


Ikke reserver SPF for dager på stranden. Sett den på hver dag over alle utsatte hudområder. Å gjøre dette nå vil redde huden din på veien. Du reduserer for tidlig aldring, mørke flekker og ujevn hudtone, samt risikoen for å utvikle hudkreft. Det er det viktigste du kan gjøre for sunn hud.

Tips for 20-årene

  • Ikke solbrent. Ultrafiolett lys fra solen - og fra solarium - kan for tidlig aldre huden din og gi deg en høyere risiko for hudkreft. Det er ikke noe som heter en trygg brunfarge. Virkelig som det solkyssede bronserte utseendet? Solfrie garverier er den beste måten å gå.
  • Hvis kviser er et problem, start et kvisebehandlingsregime. Reseptfrie kviseprodukter kan fungere for mindre utbrudd, men ikke vær redd for å snakke med legen din hvis de ikke fungerer. Det er reseptbelagte kvisemedisiner tilgjengelig som vil få kviser under kontroll.
  • Rens alltid ansiktet ditt før du legger deg. Makeup, svette og olje kan tette porene dine eller bare la huden din ikke se så lys ut. Gå aldri til sengs uten å rense. Rens og vann er alltid å foretrekke, men hvis du er supertrøtt, er det bedre å tørke med en ansiktsrenseklut enn å hoppe over nattlig rens.

Hudpleie i 30-årene


Det er best å begynne på en anti-aldringsrutine før begynner du å legge merke til de fine linjene og rynkene. Så 30-årene er det perfekte tidspunktet for å legge dem til i hudpleierutinen din.

Endringer du kan se

Du vil sannsynligvis gå inn i 30-årene uten å se mye forandring i huden din, spesielt hvis du har vært flittig med hudpleierutinen din. Men under overflaten avtar noen av fettbutikkene, noe som får ansiktet til å se litt mindre avrundet og slankere ut. Kollagen og elastinfibre begynner å brytes ned, og det er en reduksjon av antall produserte melanocytter.

I 30-årene vil du kanskje merke en søvnighet og sløvhet som kryper inn i hudtonen din, ettersom celleomsetningshastighetene blir langsomme. Når du når midten av 30-årene, ser fine linjer - spesielt rundt øyeområdet - ut.

Rosacea dukker også ofte opp i denne alderen og kan forveksles med voksen kviser. Med rosacea, men rødhet og rødme kommer og går, spesielt når du spiser krydret mat eller drikker varme drikker. Hvis du tror du kan ha rosacea, må du sjekke det ut av en lege.

Viktige ingredienser Dette tiåret: Retinol

Retinol er den beste reseptfrie anti-ageren som er tilgjengelig. Retinol hjelper til med å øke produksjonen av kollagen, fremskynder celleomsetningen og får hudfargen din til å se lysere ut. Det kan også bidra til å avverge tegn på aldring. Se etter retinol i permisjonene som fuktighetskrem og serum.

Produkter du kan legge til i rutinen din: Øyekrem

Hvis du ikke allerede har gjort det, er det på tide å legge til en øyekrem i den daglige rutinen. Den tynne huden rundt øynene dine er den første som viser tegn på aldring. Det er også utsatt for å tørke ut. Du trenger ikke et super fancy eller dyrt produkt, bare ett for å holde det delikate øyeområdet fuktig.

Tips for 30-årene

  • Ikke glem nakken din. Nakken din er den andre bare for øynene når det gjelder å vise tegn på aldring. Uansett hvilke produkter du bruker i ansiktet ditt, bruk dem også på nakken og brystet (rensemidler, fuktighetskrem, solkrem og lignende).
  • Spis frukt og grønnsaker for å bekjempe søndag fra innsiden og ut. Karotenoider er ansvarlige for å gi frukt og grønnsaker sine nydelige farger, og de gir også huden vår en lys, sunn farge. En annen grunn til å spise mer grønnsaker!
  • Trening lyser også huden din ved å øke sirkulasjonen og skape en rosenrød glød.

Hudpleie i 40-årene

Ofte er det i løpet av 40-tallet at folk begynner å bli seriøse med hudpleie fordi dette er tiåret merkbare endringer vises på huden. Hvis du har spart på hudpleie til nå, er det ikke for sent å starte.

Endringer du kan se

Tap av hudfarge er den mest åpenbare endringen du vil se i løpet av dette tiåret. Huden din begynner å se og føles mer slapp. Solskadene du har pådratt deg i ungdommen begynner å vises som ujevn hudtone og hyperpigmentering. Sebaceous kjertler produserer mindre olje enn de pleide å gjøre.

Sebaceous hyperplasi er et annet vanlig hudproblem som ofte dukker opp i løpet av dette tiåret. Disse støtene ser alarmerende ut, men de er ufarlige. De er forårsaket når talgkjertelen svulmer. De kan skje hvor som helst, men vises ofte i ansiktet.

Viktige ingredienser Dette tiåret: Hyaluronsyre

Fordi disse oljekjertlene har blitt lat, og epidermis tynner ut, føles huden din sannsynligvis tørrere enn den har gjort før. For å bekjempe tørrhet, se etter fuktighetskrem som inneholder hyaluronsyre. Denne hudpleieingrediensen hjelper til med å fylle på fuktighet i huden, fylle celler og gjøre huden ser fast og glatt ut.

Produkter å legge til i rutinen din: Serum

Hvis tegn på aldring plager deg, bør du vurdere å legge til et anti-aldringsserum i din daglige rutine. De som inneholder vitamin C og antioksidanter vil bidra til å beskytte huden din og kan revitalisere hudfargen din.

Tips for 40-årene

  • Hvis tørr hud er et problem, bytt til en mer mykgjørende fuktighetskrem og slipp astringerende for en ikke-tørkende toner.
  • Vær på utkikk etter milia. Disse irriterende hvite støtene dukker ofte opp i øyeområdet og kan dessverre utløses ved bruk av tyngre øyekremer. Hvis de er et problem, kan du prøve å bytte til et ikke-komedogent merke.
  • Vurder kjemisk overflatebehandling. Overfladiske kjemiske peeling kan gjøres på ditt lokale hudspa eller salong, og vil gi huden din en umiddelbar boost. En rekke behandlinger kan bidra til å falme hyperpigmentering, redusere utseendet på porene og fine linjer, og generelt glatte og lyse huden din.

Hudpleie i 50-årene

Produktene du har brukt trofast gjennom årene, kan plutselig føre til at huden din gjør opprør. Hormonelle skift i løpet av dette tiåret (for kvinner) kan forårsake store endringer i huden. Det er på tide med en total hudpleieoverhaling.

Endringer du kan se

Huden din kan, tilsynelatende over natten, bli veldig tørr og dehydrert. Det kan virke mer grovt enn typisk også.

Damer, det er normalt å se en økning i ansiktshår på overleppen, haken og rundt bakken. For tilfeldige odde hår kan du bare peke dem. Tråding, voksing eller dermaplaning er gode valg for hårfjerning over større områder av ansiktet.

Vær på utkikk etter aktiniske keratoser: grove, skjellete flekker eller støt. Disse vanlige forstadier til vekst bør behandles av legen din.

Viktige ingredienser Dette tiåret: Reseptbelagte retinoider

Hvis tegn på aldring plager deg, er det på tide å hente inn store våpen. Reseptbelagte retinoider er utrolig effektive anti-agers. Retinoider kan redusere mørke flekker og ujevnheter, redusere dybden på rynker og glatte og overflate huden. De kan imidlertid forårsake irritasjon, så du bør sakte introdusere dem i din daglige rutine.

Produkter å legge til i rutinen din: Nattkrem

Fordi huden din sannsynligvis føles tørr og dehydrert, kan en tykkere nattkrem være i orden. Du kan komme unna med å bruke et tyngre produkt enn du kan om dagen, siden du ikke trenger å bekymre deg for fet glans.

Tips for 50-årene

  • Hvis det nåværende rengjøringsmiddelet tørker ut huden din, bytter du til en ikke-såpevaskende eller ikke-skummende renselotion. Disse produktene er mer mykgjørende og mindre strippende enn tradisjonelle skummende rensemidler.
  • Begynn å gjøre månedlige selvundersøkelser for hudkreft. Se etter eventuelle endringer i føflekker, grove skjellete flekker eller sår som ikke leges, og eventuelle nye støt eller vekster. Gi legen din beskjed om eventuelle endringer du finner.
  • Se opp for svært duftende produkter. Huden din kan bli mer følsom for duft nå, selv i produkter du har brukt i evigheter. Hvis huden din viser tegn på irritasjon, bytt til duftfrie produkter for å se om det hjelper.

Hudpleie for 60-årene og utover

Skånsom, mykgjørende hudpleie er målet nå. Å holde huden din fuktig hjelper ikke bare den ser ut og føles bedre, men hjelper også med å holde den i god stand. Ditch ethvert produkt som ser ut til å irritere huden din til fordel for beroligende alternativer.

Endringer du kan se

Selv om du aldri har røkt en dag i livet ditt, kan du legge merke til linjer som dannes rundt leppene dine. Aldersflekker (AKA solskader) kan bli mer fremtredende.

Fordi det subkutane laget under huden din fortsetter å bli tynn, kan du merke at huden din er mye mer delikat enn den pleide å være. Du vil være mer utsatt for blåmerker og skraper, og fordi huden reparerer seg saktere nå, vil det ta lenger tid å skades. Du kan også legge merke til at du svetter mindre fordi svettekjertler krymper og blir mindre effektive.

De aller fleste mennesker over 60 år utvikler også seboreiske keratoser. Også kalt hudfugler, disse vekstene kan se bekymringsfulle ut, men er helt godartede.

Viktige ingredienser Dette tiåret: Dimetikon og glyserin

Glyserin er en fuktighetsgivende ingrediens som hjelper til med å hydrere huden. Dimethicone er en silikonbasert ingrediens som danner en beskyttende, fuktighetsgivende barriere på huden. De er spesielt effektive ingredienser i kroppslotion, og hjelper med å holde beina, armene, føttene og hendene fuktige.

Produkter å legge til i rutinen din: Ansiktsolje

Føler du at huden din er kjedelig og tørr, selv etter forsiktig peeling og fuktighet? Ansiktsoljer kan gi det duggete utseendet på huden og kan også bidra til å forsegle fuktighet. Velg et duftfritt merke hvis du er utsatt for sensitiv hud.

Tips for 60-årene og utover

  • Beskytt hudens naturlige barriere: Ikke ta dusjer som er for varme eller suge i karet for lenge. Dette kan tørke ut huden din. Etter bading, skyll på fuktighetskrem og kroppskrem.
  • Hopp over morgenrensingen. Rengjøring for ofte kan også tørke ut huden din. Bare et sprut med vann vil gjøre, eller hoppe over det helt.
  • Ikke eksfolier for mye. Hvis den vanlige rutinen med alfa-hydroksy-syrer eller retinoider begynner å irritere huden din, kan du prøve å sikkerhetskopiere bruken annenhver dag eller bare et par ganger per uke i stedet.

Et ord fra veldig bra

Huden din endres mye i løpet av livet ditt, så din hudpleierutine bør også. Du trenger ikke dyre produkter eller et komplisert regime, du trenger bare å lytte til huden din. Hvis du trenger hjelp til å lage den rette hudpleierutinen, eller hvis du har spørsmål eller bekymringer, kan du alltid ringe hudlege eller estetiker for å få råd.