Hvordan håndtere dehydrering når du har IBD

Innhold

• Opprinnelsen til sports- og energidrikker
• Sportsdrink er kanskje ikke svaret på dehydrering
• Hvordan kan personer med IBD bli hydrert?
• Hva du skal gjøre hvis du er dehydrert

Opplever du at du har problemer med å holde deg hydrert på grunn av tegn og symptomer på inflammatorisk tarmsykdom (IBD)? Diaré kan føre til dehydrering selv hos friske voksne og kan være et spesielt problem når IBD forårsaker kronisk diaré. Personer med Crohns sykdom og ulcerøs kolitt har noen ganger også kirurgi for å behandle sykdommen, som kan omfatte fjerning av noe eller hele tykktarmen. Tykktarmen er der det mest vann absorberes, og når en del eller hele det mangler, kan mindre vann absorberes av kroppen. Dette er grunnen til at hydrering er et spesielt bekymringsområde for mennesker som har en ileostomi eller har hatt en j-pose-operasjon (ileal pouch-anal anastomosis eller IPAA). Dehydrering er en hovedårsak til reinnleggelse til sykehuset etter ileostomioperasjon.

Opprinnelsen til sports- og energidrikker

Mange henvender seg til sportsdrikker som en kilde til hydrering. Det er noen få forskjellige grupper som utviklet drinker som var ment å gi fuktighet og energi før, under og etter trening. Den mest berømte av dem ble opprinnelig utviklet for bruk av idrettsutøvere som kan miste mye vann ved å svette, spesielt under varmt vær. Dr. Robert Cade ved University of Florida ledet på forespørsel fra universitetets assisterende fotballtrener et team som opprinnelig utviklet en drink som inneholder elektrolytter og karbohydrater. Fotballaget fortsatte å ha en vellykket sesong mens de brukte drikken, og andre høyskoler begynte å be om det. Dette var selvfølgelig starten på sportsdrikken Gatorade.

Med tiden begynte produsenter å legge til andre ingredienser i drinkene sine, inkludert sentralstimulerende midler som koffein, for å lage energidrikker. De fleste energi- og sportsdrikker inneholder også kunstige farger og søtningsmidler.

Sportsdrink er kanskje ikke svaret på dehydrering

Det er noen få ting med sport og energidrikker som gjør dem til et mindre enn perfekt valg for personer med IBD som trenger å fylle på væsker og elektrolytter. Den første er at de faktisk ikke tilbyr den rette blandingen av næringsstoffer: de fleste inneholder ikke nok elektrolytter. Det andre er at noen merker inneholder ting som ikke er nødvendig, som får dem til å smake bedre (sukker eller kunstige søtningsmidler), ser fargerike ut (kunstige farger) og gir et utbrudd av energi (koffein).

Verdens helseorganisasjon har utviklet en oral rehydrering salts (ORS) løsning som brukes over hele verden, spesielt i områder der alvorlig dehydrering er en årsak til sykdom og død. Å bruke en spesiell kombinasjon av salt og vann for å rehydrere kalles oral rehydreringsterapi (ORT), og det redder liv i områder i verden der diaréssykdom er en ledende dødsårsak hos barn. ORS er tilgjengelig i vestlige land på apotek, sykehusforsyningsbutikker og noen ganger i sportsbutikker med førstehjelpsskrin. Det er også oppskrifter på ORS som kan lages hjemme. ORS er vanligvis ganske billig, men sjekk med en lege før du tyr til å kjøpe den eller lage den hjemme for rehydrering.

Hvordan kan personer med IBD bli hydrert?

Mangler å ha en forsyning med ORS for hånden (selv om det ikke er en dårlig idé å holde noen med nødforsyningene dine), hvordan kan folk med en j-pose, en ileostomi eller IBD rehydrere hjemme? I følge University of Michigan IBD Team gjøres trolig rehydrering best med en blanding av noen få ting de fleste med IBD sannsynligvis allerede har hjemme. Ekspertene ved U of M anbefaler at sportsdrikken bare er en start.

For å få fuktighet opp foreslår de at du spiser og drikker varene i denne "oppskriften" designet for å etterligne ORT:

• 1 liter sportsdrikke
• 1/2 kopp kyllingsuppe
• Ett av følgende:
  • 1,6 bananer
  • 1,6 søtpoteter
  • 1,6 middels avokado
  • 1,5 kopper yoghurt
  • 1 kopp spinat
• 3 1/2 tabletter på 650 mg natriumbikarbonat (eller 7 325 mg tabletter)

United Ostomy Association of America har også oppskrifter tilgjengelig for å erstatte elektrolytter og væsker. Dette er den foreslåtte hjemmelagde elektrolyttdrinken:

• 1 ts salt
• 1 ts natron
• 1 ts hvit Karo sirup
• 1 6-ounce kan frossen appelsinjuice
• Tilsett vann for å lage en liter, bland godt

Hva du skal gjøre hvis du er dehydrert

Mild tilfelle av dehydrering kan vanligvis håndteres hjemme. Alvorlige tilfeller av dehydrering kan være behov for behandling av lege eller på sykehus. For alvorlig dehydrering, med symptomer på forvirring, svimmelhet eller besvimelse, ring 911. Hvis du har flere spørsmål om hvordan du kan unngå å bli dehydrert, eller hva du bør spise eller drikke hvis du er dehydrert, spør legen din.

• Dele
• Vend
• E-post