Innhold
Hvis du har knesmerter på grunn av skade eller kirurgi, kan du dra nytte av fysioterapi for å redusere smertene og forbedre bevegelsesområdet og styrken. Noen ganger kan fysioterapeuten eller legen din anbefale at du bruker en knestøtte for å stabilisere kneet mens det leges fra skaden. Men hvordan vet du om du har på deg knestøtten riktig? Hvordan er du sikker på at knebøylen din passer riktig?Ofte etter operasjonen, kan kirurgen foreskrive en spesifikk tannregulering som du skal ha på deg i restitusjonsperioden. Knæoperasjoner som ofte krever at du bruker bøyle i gjenopprettingsperioden inkluderer kirurgi i fremre korsbånd (ACL), kirurgi i siden frigjøring eller kirurgi i reparasjon av patella sener.
Fysioterapeuten din kan hjelpe deg med å forstå hvordan du skal kle på kneet og hvordan du sørger for at det er riktig montert. Han eller hun kan også hjelpe deg med å utvikle deg riktig med gangart, bevegelighet og styrke, slik at du endelig kan slutte å bruke bøylen. Bare vær sikker på at du snakker med legen din og jobber tett med fysioterapeuten din, slik at du vet nøyaktig når du skal fjerne bøylen.
Farene ved en feil montert brace
Når du har på deg et kneskinne, er det viktig at det er riktig montert. Et løftestag som er for løst, vil gli nedover benet ditt. Denne seletøyet vil ikke gi tilstrekkelig støtte for kneet ditt, og det kan potensielt skape en snublefare hvis det glir for lavt.
En stang som er for stram, kan også skape problemer for deg. Når bøylen din er for stram, kan den kutte sirkulasjonen til beinet ditt, eller det kan klemme nervene i benet. Dette kan føre til misfarging, hevelse eller nummenhet og prikking i beinet.
Enkle metoder for å sikre at du bruker skinnen riktig
En enkel måte å sikre at du har på deg en riktig størrelse bøyle, er å sjekke størrelsestabellen som følger med bøylen. Bruk et målebånd for å måle omkretsen av kneet ditt på leddlinjen, og sjekk diagrammet for å velge riktig avstivning. Alle er litt forskjellige, så husk å prøve på avstivningen, og la fysioterapeuten eller legen din vet om bøylen din føles for stram eller for løs.
Den andre enkle metoden for å sikre at knestøtten er riktig montert, er å bruke "tofinger" -metoden.
To-finger metode
Følg disse trinnene for å bruke metoden med to fingre:
- Ta på deg bøylen og fest stroppene.
- Skyv to fingre under en stropp.
- Hvis de to fingrene ikke får plass under stroppen, kan det være for stramt. løsne stroppen litt og gjenta testen.
- Hvis de to fingrene dine glir lett under stroppen, og du kan plassere en tredje finger under stroppen, er stroppen kanskje for løs. Stram den litt til og gjenta testen.
- Gjenta tofingertesten for hver stropp på bøylen din.
Når du sørger for at hver stropp er riktig montert, kan du gå litt rundt og se hvordan knebøylen føles. Hvis det glir nedover kneet, er det for løst; stram stroppene og prøv tofingertesten igjen. Hvis du føler smerte, nummenhet eller prikking i beinet under kneet, kan knestangen være for stram. Løsne stroppene og gjenta tofingertesten.
Å ha på seg et knestøtte etter skade eller kirurgi kan være en nødvendig komponent i knærrehabiliteringsprotokollen din. Det er viktig at knestøtten passer riktig for din sikkerhet og at normal helbredelse oppstår i kneet. En annen viktig del av knerehabiliteringen: øvelser for å forbedre bevegelsesområdet og styrke i kneet. PT kan også hjelpe deg med disse.
Sørg for å sjekke med legen din eller fysioterapeuten hvis du har spørsmål eller bekymringer angående kneet. Han eller hun kan hjelpe deg med å bruke den høyre knebøylen og sørge for at knebeskyttelsen er riktig montert.
Et ord fra veldig bra
Det kan være viktig å ha på seg et knestøtte etter en skade eller kirurgi på kneet. Hvis du bruker et brace som ikke passer ordentlig, kan det forsinke utvinningen eller forårsake flere problemer. Ved å lære å bruke bøylen din riktig, kan du være sikker på å maksimere sjansene for et vellykket resultat.