Innhold
Diaré er en akutt tilstand som fører til hyppig løs eller vannaktig avføring. Personer med diaré er mindre i stand til å absorbere næringsstoffer eller vann i tarmene. Hvis diaré vedvarer, kan det forårsake alvorlig dehydrering og kreve medisinsk akutt inngrep.I de fleste tilfeller vil diaré forsvinne av seg selv med minimal behandling. Det kan være at kroppen din reagerte på en infeksjon eller noe du spiste og bare spylte giftet fra systemet ditt. I tilfeller som dette kan diaré betraktes som beskyttende.
Men når diaré vedvarer mer enn et par dager eller gjentar seg ofte, kan det være et tegn på et større problem med behov for medisinsk behandling.
Her er noen tips som kan hjelpe når du møter en plutselig anfall av diaré:
Drikk rikelig med væsker
Hvis du står overfor diaré, er det første tiltaket å drikke rikelig med ekstra væske. Vann er alltid det beste valget, men en hvilken som helst klar væske vil gjøre. Melk kan være greit i mildere tilfeller, men kan forlenge eller forverre diaré hos noen.
Unngå alkohol og koffein, som begge har vanndrivende (vannutskillende) effekter. I moderate til alvorlige tilfeller kan det være lurt å bruke en elektrolyttløsning som Gastrolyte eller Pedialyte for å erstatte de som er tapt for diaré. Unngå sportsdrikker som Gatorade siden deres høye sukkerinnhold faktisk kan forverre diaré.
7 beste elektrolyttdrikker anmeldtBruk riktig probiotisk
Bakteriekulturene som finnes i yoghurt, kefir og probiotiske kosttilskudd kan bidra til å lette symptomene og forkorte varigheten av visse typer diaré. Dette gjelder spesielt for personer med antibiotika-assosiert diaré eller akutt gastroenteritt ("mageinfluensa"). Men ikke alle probiotiske kulturer gir effektive lindringer.
Ifølge en gjennomgang fra 2015 iJournal of Clinical Gastroenterology, Lactobacillus rhamnosus GG (LGG) og Saccharomyces boulardii er de probiotiske stammene som ser ut til å gi størst lindring av diarésymptomer.
Selv om den nøyaktige virkningsmekanismen er ukjent, konkluderte forskerne med at det er "sterkt og solid bevis på effekten av probiotika som aktiv behandling" av både antibiotika-assosiert diaré og akutt gastroenteritt. Når du handler yoghurt og kefir med probiotiske fordeler, må du velge de som sier at de inneholder "levende" eller "aktive" kulturer. Velg også vanlige eller lite sukkervarianter, siden høyere nivåer av sukker kan forverre diaréen din.
Hvordan velge riktig probiotiskVurder et BRAT-diett
BRAT er et akronym som beskriver bruken av bananer, ris, epler (eller eplemos) og tørr skål for å behandle diaré, mageinfluensa og andre typer magerelaterte sykdommer. Også referert til som et blid diett, det er kjent for å være skånsom mot magen og fremme bindingen av løs eller vannaktig avføring.
BRAT-dietten var en gang det vanlige behandlingsforløpet for pediatrisk diaré, men har nå i stor grad blitt forlatt på grunn av mangel på næringsverdi.
Når det er sagt, kan det å være veldig gunstig å innlemme disse matvarene i et normalt kosthold, spesielt de første 24 timene med diaré.Etter det er det viktig å forfølge et normalt kosthold med en sunn blanding av frukt, grønnsaker, kjøtt, yoghurt og komplekse karbohydrater.
Hva du skal spise hvis du har diaréNår skal jeg oppsøke lege
Å holde deg hydrert og spise riktig mat kan bidra til å løse milde anfall av diaré, men vedvarende eller alvorlige tilfeller kan kreve medisinsk tilfelle. Her er noen tilfeller der du vil bli bedt om å søke akutt eller akutt hjelp:
- Oppkast eller diaré hos nyfødte under 3 måneder
- Oppkast hos barn i mer enn 12 timer
- Diaré som varer mer enn 3 dager hos voksne eller barn
- Blodig, svart eller fet avføring
- Magesmerter som ikke forbedrer seg med avføring
- Dehydrering symptomer, inkludert svimmelhet, hodepine, svakhet og lav urinproduksjon
- Høy feber på over 100,4o F
Du bør også oppsøke lege hvis diaré oppstod etter nylig utenlandsreiser ("reisendes diaré"), hvis diaré falt sammen med starten av en ny medisinering, eller hvis andre i familien din (eller personer du har vært sammen med) også utvikler diaré.
Et ord fra veldig bra
Diaré kan være en plage for noen eller et tegn på et alvorlig problem hos andre. På grunn av dette bør du aldri ignorere symptomer på diaré hvis de er alvorlige, vedvarende, tilbakevendende eller ledsaget av andre unormale symptomer.
Hvis du bestemmer deg for å bruke reseptfritt anti-diaré, må du først begrense deg til et vismutsubsalisylat som Pepto-Bismol. Selv om loperamid kan være veldig effektivt, er det viktig å få det bra fra legen din før du tar det, siden det kan forverre noen former for inflammatorisk eller blodig diaré.
Anti-diaré medisiner bør aldri brukes som erstatning for standard medisinsk behandling. Dette gjelder spesielt hvis symptomene er vedvarende eller tilbakevendende, uavhengig av alvorlighetsgraden.
Årsaker og konsekvenser av kronisk diaré