Innhold
I de fleste tilfeller er det ganske enkelt å avgjøre om du har mensen. Menstruasjon, som det kalles medisinsk, er vanligvis indikert av tilstedeværelsen av menstruasjonsblod. Du kan også oppleve kramper eller humørsykdom (kjent som PMS) dagene før mensen. Når det er din første periode, kalles denmenarche.Hvis du ennå ikke har fått mensen og lurer på hvordan det føles, er det viktig å vite at det kan være annerledes i begynnelsen. Det kan ta flere måneder eller lengre tid for mensen å etablere en rutine. Prøv å være tålmodig med kroppen din mens den går inn i denne nye fasen i livet ditt. Husk å stille foreldrene dine, legen eller skolesykepleieren eventuelle spørsmål du også har.
Vanlige periodesymptomer
Hovedtegnet på menstruasjon er vaginal blødning. Dette er et resultat av hormonelle endringer som forbereder en kvinnes kropp for graviditet. Det skjer i gjennomsnitt hver 28. dag og varer hvor som helst mellom to og sju dager. Dette er menstruasjonssyklusen, og det er litt annerledes for hver kvinne.
Det er godt å huske at menstruasjonsblod ikke alltid er et tegn på mensen. Noen ganger kan du blø uten å ha mensen, og dette er kjent som flekker. Spotting kan forekomme mellom periodene, spesielt hvis du tar p-piller eller annen hormonell behandling. Hos yngre jenter kan det være et tegn på noe alvorlig som du bør oppsøke lege om.
Menstruasjonen din kan komme med kramper, og dette er kjent som dysmenoré. Disse er forårsaket av at livmoren din trekker seg sammen, siden den fungerer for å felle foringen. Noen kvinner får aldri kramper, mens andre opplever sterke smerter og tretthet hver måned.
Noen kramper er normale, spesielt i tenårene. Sviktende kramper som påvirker din daglige funksjon er ikke. Alvorlige kramper kan være et tegn på endometriose, en reproduktiv helsetilstand som forårsaker smertefulle perioder, utmattelse, og i noen tilfeller infertilitet. Hvis du har alvorlige kramper, snakk med lege eller lege du stoler på.
Du kan også oppleve premenstruelt syndrom, også kjent som PMS. PMS er en samling av symptomer som noen kvinner får rundt tidspunktet for menstruasjonene. Det kan omfatte hodepine, ryggsmerter, irritabilitet eller humørsykdom, tristhet eller emosjonell følelse, oppblåsthet og ømhet i brystet. Noen kvinner har ingen av disse symptomene mens andre har dem alle.
Det er reseptfrie medisiner som kan bidra til å redusere PMS-symptomer. Hvis symptomene forstyrrer for mye i ditt daglige liv, spør legen din om andre ting du kan gjøre for å føle deg bedre.
Nyttige tips for din første periode
Tamponger og pads (noen ganger kalt "feminine hygiene products") er tilgjengelig i mange butikker. Det er noen få typer, og med alle valgene kan det være vanskelig å vite hva som er riktig for deg. Generelt anbefales det å begynne med en hygienepute fordi de er enkle å bruke. Tamponger er et populært valg, spesielt for aktive jenter.
Hvert produkt har forskjellige nivåer av absorpsjonsevne, noe som indikerer hvor mye blod det kan holde uten å lekke. Prøv å matche din normale flyt og ditt behov for absorpsjonsevne med produktetiketten. Sørg også for å lese spesielle anbefalinger selskapet har for hvordan du best kan bruke produktet. Etter å ha prøvd noen forskjellige typer, vil du sannsynligvis finne et produkt som fungerer bra for deg.
Vær oppmerksom på strømmen din slik at du får en følelse av hvor ofte du trenger å bytte pute eller tampong. Med begge alternativene bør den endres minst hver fjerde til åtte time. Med elektroder er dette først og fremst av hygieniske årsaker. For tamponger er det også for å forhindre helsemessige forhold som giftig sjokk syndrom (TSS).
Å bruke tamponger merket "ekstra absorberende" er ikke en god idé. Det er bedre å bruke en tampong designet for en lettere flyt og å endre den oftere. Du kan også bruke en minipute mens du bruker tamponger for å beskytte klærne dine i tilfelle lekkasje.
Det er en god ide å holde en personlig kalender der du kan merke den første dagen i periodene og hvor lenge de varer. Dette vil hjelpe deg med å spore menstruasjonssyklusen din, en praksis du sannsynligvis vil bruke gjennom hele livet. Det kan hjelpe deg med å forsikre deg om at du har pads eller tamponger rundt deg når den neste perioden starter.
Det er også en god ide å ha noen elektroder eller tamponger i sekken eller vesken din, i tilfelle mensen begynner når du ikke er hjemme. Selv om du ikke har hatt din første periode ennå, vil du føle deg vel å vite at du er klar. I tillegg, hvis du har en venn som trenger en, har du den hun kan bruke.
Prøv å unngå pads og tamponger som er duftende, fordi kjemikaliene som brukes i disse produktene kan være irriterende. Normal blodstrøm fra perioden, bør ikke forårsake dårlig lukt. Hvis du opplever lukt, kan du prøve å vaske regelmessig i løpet av perioden og bytte pute eller tampong oftere. Spør legen din om det hvis det fortsetter.
Et ord fra veldig bra
Din første periode kan virke som en skremmende opplevelse, men dette er en normal følelse som hver kvinne har gått gjennom. Vær trygg på at symptomene som kramper og PMS vil passere og gjøre ditt beste for å vente på dem. Hvis du har noen bekymringer, ikke nøl med å spørre foreldrene dine, en voksen din tillit eller legen din. Å ha spørsmål er også helt normalt.