Innhold
Det kan være ganske skummelt å hallusinere noe mens du prøver å sovne. Disse drømmelignende opplevelsene kan forekomme oftere i visse scenarier. Hva er definisjonen av en hypnagogisk hallusinasjon? Lær mer om symptomene, årsakene, diagnosen og behandlingen av disse opplevelsene og deres tilknytning til søvn med denne oversikten.Symptomer
En hypnagogisk hallusinasjon er en levende, drømmelignende følelse som et individ hører, ser, føler eller til og med lukter, og som oppstår nær søvnutbruddet. Når individet sovner, for eksempel, opplever han intense hypnagogiske hallusinasjoner og forestiller seg at det er andre mennesker på rommet hans. Disse episodene er vanligvis korte og kan også forekomme når noen overgår fra søvn til våkenhet (en variant som kalles hypnopompia).
"Illusjoner oppstår mens de er våken, og blir klassifisert som en sensorisk feil fremstilling av en ekstern stimulus, mens hallusinasjoner oppstår i fravær av eksterne stimuli," ifølge American Sleep Association.
ASA bemerker at disse hallusinasjonene er vanlige, med minst 10 prosent av befolkningen som opplever slike opplevelser. Tenåringer, unge voksne og jenter og kvinner er mest sannsynlig å ha disse hallusinasjonene.
Fører til
Det er mulig for disse episodene å forekomme sporadisk, og dette er kanskje ikke signifikant. Noen ganger kan hypnagogiske hallusinasjoner indikere et problem. Hvis de forekommer ofte, kan de være forstyrrende, og forstyrret søvn kan føre til søvnløshet. Det er en håndfull potensielle årsaker som bør utelukkes, inkludert:
- Medisiner
- Alkohol nær leggetid
- Ulovlig narkotikabruk
- Ubehandlet angst
Andre årsaker til søvnfragmentering, inkludert søvnmangel, uregelmessige søvnmønstre eller andre søvnforstyrrelser kan også vurderes. Spesielt er hypnagogiske hallusinasjoner en av de fire kardinale symptomene på søvnforstyrrelsen narkolepsi.
Ofte går hypnagogiske hallusinasjoner og søvnlammelse hånd i hånd. Under søvnlammelse er en person immobile, ute av stand til å bevege seg, til tross for at han er bevisst. Denne tilstanden oppstår når folk går over mellom søvn og våkenhet og kan føre til at en person blir redd.
Det kan være vanskelig for personen å innse at lammelsen er flyktig. Under en søvnparalyseepisode kan en person slite med å puste eller føle muskeltetthet. Søvnlammelse opptrer oftest når en person våkner fra søvn (hypnopompia) i stedet for når en person kjører i søvn (hypnagogia).
Diagnose
Hvis du tror du lider av hypnagogiske hallusinasjoner, eller dine nærmeste tror du er det, snakk med legen din om de potensielle årsakene til disse episodene. Du må kanskje henvises til en bordsertifisert søvnspesialist eller bli observert for videre evaluering. Testing kan kreve et diagnostisk polysomnogram og multiple sleep latency testing (MSLT), med opphold på et søvnsenter.
Hvis disse hallusinasjonene ikke ser ut til å forårsake store forstyrrelser i livet ditt eller søvnen, kan det hende at det ikke er behov for ytterligere tiltak. Det kan imidlertid være lurt for deg og dine kjære å bli kjent med disse hallusinasjonene, slik at dere alle føler en større følelse av kontroll over dem når de forekommer.
Narkolepsi er en nevrologisk lidelse som oppstår når hjernen ikke effektivt regulerer søvn-våknesykluser. Det kan være forbundet med tilbakevendende hypnagogiske hallusinasjoner. Narkolepsi kan føre til at en person føler seg for søvnig om dagen. Det kan føre til en uimotståelig trang til å sovne i løpet av typiske våkne timer. Følgelig er narkolepsi ofte assosiert med "overdreven ukontrollabel søvnighet på dagtid."
Det kan være assosiert med andre symptomer, inkludert katapleksi. Katapleksi er svakhet forbundet med en følelse. For eksempel kan le, føle deg redd eller fortelle en vits føre til en plutselig, forbigående svakhet. Denne svakheten kan manifestere seg som knærne knekker, hodet henger fremover, svakhet i hendene eller til og med slurring av tale. Noen mennesker kan bare ha ett eller to angrep i løpet av livet, mens andre kan oppleve mange angrep om dagen. Narkolepsi er en permanent tilstand og kan kreve behandling med reseptbelagte medisiner i årevis.
Behandling
Sjeldne hypnagogiske hallusinasjoner krever ikke behandling og enkel forsikring kan være nok. Hvis en årsak kan identifiseres, kan eliminering av den være den mest effektive løsningen. Behandlingen av hypnagogiske hallusinasjoner kan avhenge av atferdsendringer og bruk av medisiner som stabiliserer søvn. Det er viktig å holde en vanlig søvn-våkne-tidsplan med jevn vekketid og sengetid. Det skal være tilstrekkelig med tid i sengen for å dekke søvnbehovet ditt. Søvnmangel bør unngås. I tilfelle narkolepsi, kan medisiner som forbedrer søvnstabilitet som natriumoksybat (Xyrem) bli foreskrevet.
Et ord fra veldig bra
Hypnagogiske hallusinasjoner kan av og til forekomme uten konsekvenser. Hvis tilbakevendende og plagsomme, og assosiert med andre symptomer som tyder på narkolepsi, anbefales ytterligere evaluering av en sertifisert søvnlege. Behandlingen kan gi effektiv lindring og gjøre overgangen til søvn lettere.