Hypoglykemi og hodepine

Innhold

• Forståelse av hypoglykemi
• Hodepine fra hypoglykemi
• Forebygging av hypoglykemiindusert hodepine
• Behandling av hypoglykemi-indusert hodepine

Når vi tenker på hvordan sukker påvirker helsen vår, er det ofte fordi vi ser på midjen eller er bekymret for hulrom. Imidlertid kan nivåene av sukker i kroppen vår også påvirke hodepine.

Forståelse av hypoglykemi

For å bedre forstå hvordan sukker utløser hodepine, la oss først snakke om hypoglykemi. Hypoglykemi oppstår når kroppens glukose (eller sukker) nivåer faller under 70 mg / dL. Dette kan ikke bare utløse hodepine, men også forårsake forvirring, svimmelhet, rystelse, sult, irritabilitet og svakhet.

Hvis glukosenivået ikke raskt bringes opp til et nivå mellom 70 og 100 mg / dL, kan symptomene forverres for å inkludere nummenhet, dårlig konsentrasjon, dårlig koordinering, utbrudd og til og med koma.

Det er noen få årsaker til hypoglykemi. En årsak er faste, siden kroppen ikke er i stand til å ta inn nok glukose til å opprettholde riktige nivåer.

Hypoglykemi er også vanlig hos personer med diabetes og kan oppstå når noen tar for mye insulin eller diabetesmedisin, tar medisinen på et annet tidspunkt enn vanlig, venter for lenge på å spise eller ikke spiser nok, trener på en annen tid på dagen , eller drikker alkohol.

Hypoglykemi kan også forekomme uten diabetes. Det kan stamme fra overdreven alkoholforbruk, kroniske sykdommer som nyresykdom, overproduksjon av insulin i bukspyttkjertelen eller andre endokrine relaterte problemer.

En oversikt over hypoglykemi

Hodepine fra hypoglykemi

Hodepine fra hypoglykemi blir vanligvis beskrevet som en kjedelig, bankende følelse i templene. Smertene kan oppstå med andre hypoglykemiske symptomer, som uklart syn, økt hjertefrekvens, nervøsitet, tretthet, irritabilitet og forvirring.

Hypoglykemi kan også utløse migrene. Faktisk rapporterer noen migrene at de har lyst på karbohydrater før migrene treffer, noe som kan være kroppens måte å regulere blodsukkeret på og forhindre hodepine.

Interessant nok kan migrene hodepine forårsaket av hypoglykemi ikke være ledsaget av typiske migrene symptomer som kvalme, oppkast og følsomhet for lys og lyd. I stedet er migrene mer sannsynlig ledsaget av hypoglykemisymptomene nevnt ovenfor. Selv om dette ikke er en hard og rask regel.

Forebygging av hypoglykemiindusert hodepine

For å forhindre hypoglykemiindusert hodepine, er det best å forhindre at blodsukkeret faller.

Hvis du har diabetes, er det viktig å følge den medisinske forvaltningsplanen som legen din har etablert. Sørg for å sjekke inn regelmessig med legen din, slik at han eller hun kan overvåke deg for eventuelle endringer som kan påvirke behandlingsplanen din.

Hvis hypoglykemi ikke er forårsaket av diabetes, er det viktig å endre dietten for å forhindre lavt blodsukker. Leger foreslår generelt at personer som lider av hypoglykemi, spiser mindre og hyppigere måltider og snacks hele dagen. I tillegg anbefales det å gå ikke mer enn tre timer mellom å spise.

Et godt balansert kosthold rik på proteiner og fiber vil også bidra til å opprettholde blodsukkernivået. Til slutt bør matvarer som inneholder sukker og alkohol være begrenset, spesielt på tom mage. Regelmessig fysisk aktivitet er en annen viktig ledelsesteknikk.

Behandling av hypoglykemi-indusert hodepine

Det er viktig for personer med hypoglykemi å ha blodsukkerovervåking og en matbit til enhver tid. Hvis blodsukkeret faller, er det viktig å få glukosenivået opp igjen mellom 70 mg / dL og 100 mg / dL, så raskt som mulig.

Hvis du er hypoglykemisk, følg 15/15 regelen for å føle deg raskere:

1. Hvis du har lav glukose i blodet, eller hvis du ikke kan teste, men føler at det er, bruk 15 gram karbohydrat. Du kan bruke reseptfrie glukosetabletter eller gel, drikke en 1/2 kopp juice eller brus uten diett, eller spise 5 livreddere eller 3 peppermynte godteri. Det er viktig at du velger en mat som er nesten ren karbohydrat. Proteinet i peanøttsmørkrakkere vil for eksempel redusere den raske absorpsjonen av karbohydrat du trenger når det er hypoglykemisk.
2. Vent i 15 minutter. Hvis du fortsatt er lav, gjenta trinn 1.
3. Hvis du fortsatt er lav, ring 911.
4. Hvis glukosen din har blitt bedre, spis en liten matbit. Dette er når disse peanøttsmør-ostekakene vil være til nytte.

Hvis du er bekymret for symptomene dine eller hodepinen ikke avtar med en av hurtigreparasjonene ovenfor, må du rådføre deg med legen din og ta deg en tur til sykehuset. Det er veldig viktig å ikke kjøre selv når du har en hypoglykemisk episode. Hvis det ikke er noen som kan kjøre deg, så ring 911.

Noen ganger vil hypoglykemi føre til at en person går ut eller mister bevisstheten. Forsøk ikke å mate en bevisstløs person med hypoglykemi, da dette kan forårsake kvelning. Hold venner og familie informert om måter de kan handle raskt for å hjelpe deg med en hypoglykemisk episode.

Et ord fra veldig bra

Hvis du har diabetes og opplever episoder med hypoglykemi, er det viktig å oppsøke legen din. Hypoglykemi er alvorlig og kan være livstruende. Legen din kan evaluere årsaken til hypoglykemi og endre behandlingsplanen din deretter.

Hvis du ikke har diabetes, men mistenker at hypoglykemi kan være en årsak til hodepine, bør du oppsøke lege for å få en riktig diagnose. Hvis dette er tilfelle, bør du behandle hodepine ved å endre livsstil og ernæringsvaner.