Innhold
Jernmangel forårsaker jernmangelanemi (lave røde blodlegemer), som har vært forbundet med migrene, hodepine og smerte. Mens tendensen til å oppleve tilbakevendende migrene kan være delvis genetisk, er det mange utløsere som kan utløse et migreneanfall, og et lavt jernnivå er en av faktorene som kan bidra til disse smertefulle episodene.Jernmangelanemi
Jern er et viktig mineral som vi får fra maten. Kroppen bruker jern til å produsere hemoglobin, den oksygenbærende komponenten i røde blodlegemer. Når du har lite jernforsyning, kan kroppen din ikke lage nok fungerende røde blodlegemer, en tilstand som kalles jernmangelanemi.
Jernmangelanemi, den vanligste årsaken til anemi i verden, har flere årsaker, inkludert:
- Lavt jerninntak i kosten: Jernrike matvarer inkluderer rødt kjøtt, spinat og frokostblandinger og brød som er jernberiket. Hvis du ikke spiser nok av disse matvarene, kan du utvikle jernmangelanemi
- Økt behov for jern, for eksempel under graviditet
- Nedsatt tarmjernabsorpsjon, som kan oppstå med cøliaki, kronisk diaré og mange fordøyelsesproblemer
- Tap av røde blodlegemer på grunn av gastrointestinal blødning, kraftig livmorblødning eller traumer
Kvinner som er i fertil alder har en høy risiko for å utvikle jernmangelanemi på grunn av regelmessig menstruasjon, noe som forårsaker blodtap.
Hvordan jernmangelanemi påvirker migrene
Jernmangelanemi forårsaker en rekke symptomer, inkludert tretthet, søvnighet, svimmelhet, lav energi, angst og depresjon. Når du har mindre enn optimal oksygenforsyning i hele kroppen din, kan dette forårsake generaliserte fysiske symptomer.
Jernmangelanemi har også vært knyttet til migrene, hodepine og økt predisposisjon for smerte. Det er ikke helt klart hvordan disse effektene oppstår, men lav oksygenlevering til hjernen kompromitterer energien hjernen din kan bruke og kan utmatte deg mentalt og fysisk.
Menstrual migrene
Menstrual migrene rammer omtrent halvparten av kvinnene som opplever migrene. Selv om den nøyaktige årsaken til disse tilbakevendende migreneangrepene aldri har blitt forstått fullt ut, er de fleste eksperter enige om at nedgangen i østrogen som oppstår før menstruasjonen spiller en stor rolle i dette komplekse fenomenet.
Jernmangelanemi fra det akutte blodtapet i menstruasjonen kan også spille en rolle i menstruasjons migrene, spesielt når de oppstår nær slutten av en kvinnes periode. Noen har kalt denne endemenstruasjonen migrene for en ny type migrene.
En kombinasjon av faktorer, inkludert østrogenutarmning, jernmangelanemi og endrede serotoninnivåer, kan alle føre til utvikling av menstruasjons migrene.
Det antas at nedgangen i østrogennivå forårsaker migrene rett før eller i løpet av de første dagene av en kvinnes periode, mens jernmangelanemi har blitt foreslått å være en potensiell utløser for migrene som oppstår de siste dagene av kvinnens periode.
Behandling
Generelt er migrene som er forbundet med jernmangelanemi mindre alvorlige og lettere å behandle enn migrene assosiert med endringer i østrogennivået. Behandlingen kan omfatte reseptfrie smertestillende medisiner eller migrene resepter, for eksempel triptaner.
Hvis du har jernmangelanemi, er behandling av dette underliggende problemet viktig for din generelle helse, og kan muligens bidra til å forhindre at menstruasjonsmigrene i enden kommer tilbake. Jerntilskudd kan gjenopprette funksjonen til røde blodlegemer, men de kan forårsake bivirkninger, inkludert alvorlig forstoppelse. Husk å sjekke med legen din før du tar noen kosttilskudd.
Et ord fra veldig bra
Migrene går vanligvis regelmessig igjen, og de kan påvirke menn og kvinner. Hvis du er utsatt for migrene, kan episoder med blodtap eller ernæringsproblemer føre til at du får mer migrene enn vanlig. Sørg for å diskutere eventuelle endringer i migrene med legen din, fordi det kan være en forklaring som kan håndteres, noe som vil forbedre helsen din og redusere migrene.