Innhold
Ifølge Centers for Disease Control and Prevention påvirker bakteriell vaginose (BV) rundt 21 millioner amerikanske kvinner hvert år. Selv om denne figuren alene kan få det til å virke som om BV er uunngåelig, er det ting du kan gjøre for å redusere personlig risiko for smitte.Dette inkluderer å unngå douching for å holde din vaginale flora balansert, bruke kondomer konsekvent og riktig, og redusere antall sexpartnere.
Vaginal hygiene
Bakteriell vaginose er forårsaket av ubalanse i vaginalfloraen der "gode" bakterier er utarmet, slik at skadelige bakterier kan trives. Hvorfor dette skjer med noen kvinner og ikke andre er ikke helt klart. Det vi vet er at visse metoder kan undergrave integriteten til vaginalfloraen og fremme infeksjon.
For å sikre at du opprettholder din optimale vaginale helse, er det ting du bør gjøre og andre du bør unngå. Blant dem:
- Ikke dusj. Enkelt sagt, vaginal douching kan fjerne mange av de sunne bakteriene i skjeden. Til tross for hva folk kan fortelle deg, er det egentlig ikke noe behov for det; skjeden har sine egne selvrensende mekanismer. Ikke gi deg den gammeldagse troen på at douching kan redusere lukt eller behandle en infeksjon. Oftere enn ikke gjør det akkurat det motsatte.
- Bruk mild (eller ingen) såpe. Såpe av noe slag kan tømme vaginalfloraen og bidra til å lette en infeksjon. Dette gjelder spesielt med duftende såpe, badoljer og boblebad, som alle inneholder kjemikalier som kan irritere skjeden. I stedet for såpe, prøv å vaske med vanlig vann og hendene. Hvis du bruker såpe, bruk et mildere merke som Cetaphil.
- Bruk uparfymerte tamponger og pads. Selve ideen om å plassere parfyme i eller på skjeden er dårlig. Bruk alltid tamponger uten parfyme og sørg for å bytte dem regelmessig. Hvis du lar en være lenger enn anbefalt, øker risikoen for betennelse og endrer vaginal pH, som begge kan fremme BV.
- Bruk bomullsundertøy. Bakterier trives i varmere temperaturer og fuktigere klima. Iført nylontruse skaper det perfekte miljøet for en bakteriell infeksjon ved å fange opp varme og fuktighet. Pustende bomullsundertøy gir derimot fri luftstrøm for bedre å forhindre infeksjon. Du kan gjøre det samme om natten ved ikke å ha på deg undertøy. Iført løse klær gjør at luft kan sirkulere rundt betent vev, kan gi langt mer lindring fra kløe og ubehag enn å bruke et par stramme bukser. Velg mykere stoffer eller velg et skjørt for å unngå trykk i skrittet.
- Hold treningsøktene lette for å unngå irritasjon og betennelse. Bruk løse treningstøy og bytt ut av det svette utstyret så snart du er ferdig. Dusj på treningsstudioet eller så snart du kommer hjem.
- Tørk fra front til bak. Etter urinering, vipp kroppen din fremover, og strekk deg mellom baken, og tørk fra skjeden til baksiden. Dette vil forhindre opphopning av skadelige bakterier. Når du er ferdig, tar du et eget stykke papir for å rengjøre anusen, start fra perineum (mellomrom mellom skjeden og anus) og tørk tilbake mellom baken. Dette forhindrer innføring av bakterier fra anus i skjeden.
- Unngå feminine sprayer.Som med duftende såper vil disse parfymerte sprayene bare ende opp med å irritere. Den bedre måten å håndtere lukt på er å vaske regelmessig med vanlig vann eller mild såpe. Du kan også ta med et ekstra par bomullsundertøy til jobben for å skifte til halvveis i løpet av dagen.
- Behandle kløen med kaldt vann. Sprut eller sprøyting av kaldt vann i skjeden kan bidra til å berolige kløen bedre enn å klø. Dusj alltid skjedeområdet i nedadgående stilling og aldri direkte i selve skjeden. For å hjelpe på dagtid, fukt en ren klut med isvann og legg den direkte på skjeden.
Tryggere sex
Mens bakteriell vaginose ikke er en seksuelt overført sykdom (STD), deler den mange av de samme egenskapene ved at risikoen vil øke med antall sexpartnere du har.
Av grunner som ikke er fullstendig forstått, kan samleie med forskjellige (eller spesielt nye) partnere endre balansen i vaginalfloraen og fremme utviklingen av BV.
Dette øker igjen sårbarheten din mot faktiske kjønnssykdommer som gonoré, klamydia, trichomoniasis og HIV.
For dette formål, uten seksuell avholdenhet, er det visse fremgangsmåter som kan bidra til å redusere risikoen for BV:
- Begrens antall sexpartnere. Videre, hvis du har en ny partner, ta deg tid til å diskutere dine seksuelle historier, og om du har blitt testet for kjønnssykdommer. Dette inkluderer ikke bare mannlige partnere, men også kvinnelige partnere. Jo mer informasjon du har, jo bedre valg kan du ta.
- Bruk kondomer konsekvent. En studie fra 2013 fra tidsskriftet PLoS One fant ut at jevn kondombruk øker koloniseringen avLactobacillus crispatus i skjeden og kan beskytte mot bakteriell vaginose (BV). Så mye du trenger å bruke kondomer konsekvent, må du også vite hvordan du bruker dem riktig.
- Unngå smaksatt kondomer eller smøremidler. Disse nyhetsproduktene er ikke bare uegnet for sikrere sex, de inneholder sukker og andre kjemikalier som kan endre din vaginale pH betydelig. Når du velger et smøremiddel, må du alltid velge en vanlig, vannbasert. Oljebaserte smøremidler kan raskt nedbryte de kjemiske bindingene i latex og føre til at kondom går i stykker.
- Unngå lUD. Intrauterine enheter (IUD) er en effektiv form for prevensjon, men det kan hende at det må unngås hos kvinner med tilbakevendende BV-infeksjoner eller som har uregelmessig blødning mens de bruker en spiral. En studie fra 2012 fra St. Louis School of Medicine konkluderte med at IUD-brukere som hadde uregelmessig blødning og ubalanse i vaginal flora (vanligvis uten symptomer), var dobbelt så sannsynlig å utvikle BV enn kvinner som brukte andre former for prevensjon.
Mestring
Bakteriell vaginose påvirker mer enn bare din fysiske helse; det kan også undergrave din følelsesmessige helse.
Ifølge forskning fra Monash University og University of Melbourne i Australia, rapporterte kvinner som opplevde tilbakevendende BV ofte at symptomene fikk dem til å skamme seg, "skitne" og selvbevisste om vaginal lukt og utflod.
Kanskje den største innvirkningen var på kvinnens selvtillit og sexliv, med mange som unngikk seksuell aktivitet, spesielt oralsex, av ren forlegenhet eller selvbevissthet.
Til tross for disse utfordringene og frustrasjonene, er det ting du kan gjøre for å bedre kontrollere dine BV-symptomer:
- Bli behandlet. Det er åpenbart at den eneste måten å løse BV-symptomer er å utrydde infeksjonen. Et kort kurs med orale eller aktuelle antibiotika kan vanligvis gjøre trikset. Hvis du starter behandlingen, må du aldri stoppe halvveis, selv om symptomene forsvinner. Hvis du gjør det, risikerer du ikke bare gjentakelse, du kan utvikle antibiotikaresistente bakterier, noe som gjør infeksjonen vanskeligere å behandle neste gang.
- Ta daglige probiotika. Probiotika som finnes i matvarer som yoghurt eller reseptfrie kosttilskudd inneholder levende bakterier og gjær som kan hjelpe deg med å opprettholde normal fordøyelse. De kan også bidra til å opprettholde vaginalfloraen. Mens probiotika ikke kan løse en aktiv infeksjon, konkluderte en 2014 gjennomgang av kliniske studier at den daglige bruken av en oral probiotika kan bidra til å forhindre en BV-infeksjon eller støtte antibiotikabehandling.
- Snakk med partneren din. Den beste måten å lindre skam og forlegenhet er å snakke med partneren din og være ærlig om ikke bare hva du går gjennom, men hva du føler. Ifølge den australske studien, mens mange partnere ikke forsto hva BV var, ønsket de fleste ikke at kvinner skulle føle seg ukomfortable eller hemmet på grunn av det. Ved å slippe partneren din inn kan han eller hun bli en del av løsningen.
Bakteriell vaginose lege diskusjonsveiledning
Få vår utskrivbare guide for din neste legeavtale for å hjelpe deg med å stille de riktige spørsmålene.
