Innhold
Epley Maneuver er en effektiv behandling for en tilstand som kalles Benign Paroxysmal Positional Vertigo (BPPV), en indre øreforstyrrelse som forårsaker alvorlig svimmelhet (svimmelhet). Eksperter mener at BPPV oppstår når kalsiumavleiringer som normalt befinner seg i omkringliggende strukturer, tar seg inn i det halvsirkulære kanalene i det indre øret. De halvcirkelformede kanalene inneholder balansereseptorer, så det er fornuftig at denne forstyrrelsen gjør oss svimmel.Lære Epley-manøveren
Epley-manøveren er en slags øvelse som innebærer å manipulere og opprettholde hodet i visse posisjoner for å flytte kalsiumavleiringen ut av de halvcirkelformede kanalene og tilbake til de delene av øret de tilhører. For de som lider av BPPV, kan manøveren være en livredder. De siste årene har DIY-videoer kommet på markedet i tillegg til tusenvis av online instruksjonsvideoer. Disse videoene får millioner av treff, og det er lett å se hvorfor. Med fordelene ved øyeblikkelig lindring, mens du unngår bryet og kostnadene ved et besøk til en lege eller terapeut, kan disse lett tilgjengelige ressursene være fristende, spesielt for de som ikke har medisinsk forsikring. Men er det trygt?
Først og fremst er det mange årsaker til svimmelhet. Svimmelhet er et av de vanligste symptomene som bringer folk til beredskapsrom i USA, og årsakene er utallige. Mens noen typer svimmelhet kan behandles enkelt, kan andre være livstruende. Du bør aldri diagnostisere deg selv med BPPV. Hvis svimmelheten din er blitt offisielt diagnostisert, kan du lære å gjøre Epley-manøvren trygt hjemme, så lenge du vet hva du gjør. Å utføre manøveren feil kan føre til:
- nakkeskader
- ytterligere plassering av kalsiumavleiringer i de halvcirkelformede kanalene og forverring av problemet
- mangel på symptomlindring
Før du prøver Epley-manøveren hjemme
Så hvordan går du frem for å gjøre Epley-manøveren riktig og trygt hjemme? Her er noen tips for å komme i gang.
- Gå til en ekspert først - hvis du aldri har fått utført Epley-manøveren av en profesjonell, ikke prøv å gjøre det hjemme før du gjør det. Ingen video kan erstatte praktisk demonstrasjon, du må vite hvordan det føles å ha prosedyren riktig slik at du vet at du gjør det hjemme.
- Ikke bruk YouTube-videoer! Å sørge for at du får en video fra en pålitelig kilde er et must, alle kan feilaktig lære folk hvordan du gjør dette på YouTube; du vil ha ekspertinstruksjon.
- Si til legen eller terapeuten din at du vil lære hvordan du gjør manøveren hjemme, og spør om de vil lære deg hvordan.
- Se videoen flere ganger før du prøver prosedyren. Det kan hjelpe å dele prosessen i trinn og skrive dem ned.
- Følg hvert trinn nøye-mangler bare ett trinn i prosessen vil føre til svikt og mulig skade.
- Se om mulig videoen og gjør prosedyren med en partner som din ektefelle eller et annet familiemedlem. De kan hjelpe deg med å sikre at du gjør øvelsene riktig, i riktig rekkefølge og ikke savner noe.
- Stopp og gå til legen din hvis det gjør vondt. Hvis legen din ikke blir bedre eller verre, må du oppsøke lege.
- Selv om du lykkes, må du fremdeles oppsøke legen din med jevne mellomrom. I følge de fleste eksperter løser BPPV seg vanligvis innen 6 måneder. Hvis tilstanden din ikke har løst seg, må du oppsøke lege for å bekrefte at du faktisk har å gjøre med BPPV, og at tilstanden din ikke har endret seg eller utviklet seg.
Det er viktig å forstå at det ikke er trygt å bruke YouTube som en ressurs uten anbefaling fra legen din. Det er for tiden over 3300 videoer tilgjengelig på YouTube relatert til å utføre Epley-manøveren. Av disse videoene ble bare 21 vurdert som nøyaktige av en gruppe nevro-otologer. Troverdige YouTube-videoer ble produsert fra organisasjoner som American Academy of Neurology.
Forskning støtter også bruken av noen kommersielt tilgjengelige produkter som DizzyFIX. Treningsenheter som DizzyFix tillater visuelle signaler eller instruksjoner om hvordan du skal plassere hodet riktig for å flytte kalsiumavleiringer ut av de halvcirkelformede kanalene.