Innhold
Ofte når du har en kronisk sykdom, opplever du at du mangler humoravdelingen. Å navigere i helsevesenet, spesielt med en fordøyelsessykdom som inflammatorisk tarmsykdom (IBD), kan absolutt sette en demper på godt humør. De fleste antar at latter og god sans for humor faktisk har helbredende egenskaper. Du kan sannsynligvis bruke en god latter, men spørsmålet er: er det bevis for at latter faktisk gagner helsen din?Finnes det noen undersøkelser?
Det er naturlig at et liv uten levity vil disponere en for ulykke og stress. Stress kan føre til at nesten enhver tilstand forverres, og depresjon har en tendens til å være assosiert med IBD. Men er det noen undersøkelser som støtter antagelsen om at latteren har helsemessige fordeler?
Det har vært betydelig forskning gjennom årene om hvordan latter og humor påvirker medisinske tilstander. Ikke alt hvis det er kvalitetsforskning, men; et av hovedproblemene er evnen til å tallfeste effekten av noe så immaterielt som humor. Et eksempel på dette er det faktum at det som noen synes er morsomt, kanskje ikke gjør noe for noen andre.
Latter og helse
I en gjennomgangsstudie konkluderte forfatterne med at latter, spesielt spontan latter, har psykologiske fordeler og nesten ingen negative effekter. Mens de erkjenner at det ikke er nok bevis for å si at latter faktisk kan helbrede deg, fortsetter de å anbefale bruk av latter som komplementær og alternativ medisin.
En annen gjennomgangsstudie fant at humor ikke har for mange kvantifiserbare positive effekter på helsen, bortsett fra muligens som et smertestillende middel (som også kan kalles smertestillende middel). Imidlertid ble "negative" følelser bemerket å ha samme effekt. Forfatterne konkluderte med at det er sterke følelser generelt, snarere enn bare humor, som har den smertestillende effekten. Det var ikke mye bevis for at humor hjalp folk til å leve lenger, lindre stress eller motstå sykdom. Forfatterne av denne studien bemerket også at mye av forskningen de fant for studien deres hadde metodiske problemer.
Latter og immunforsvar
En serie forskningsstudier om effekten av latter på immunforsvaret fant at forsøkspersoner hadde målbare fysiologiske svar på å se på en morsom video i en time. De positive effektene som latter hadde på immunforsvaret, holdt i så lenge som 12 timer. Forskerne konkluderte med at slik latter kunne være en del av en omfattende behandlingsplan for helpersoner.
Latter og stress
En annen studie gjennomgikk evidens om hvordan latter kan redusere stress. Forskningen så på parametere som hjertefrekvens, respirasjonsfrekvens, muskelavslapping, blodtrykk og frigjøring av stresshormoner. Mens noen av studiene (men ikke alle) viste at latter eller visning av komedieprogrammer hadde en umiddelbar positiv effekt, hadde mye av forskningen begrensninger, for eksempel en liten utvalgstørrelse eller mangel på en kontrollgruppe.
Gitt den tilgjengelige forskningen, er det vanskelig å trekke klare eller endelige konklusjoner om helsemessige fordeler av latter. Likevel gjør det sannsynligvis ikke vondt å ta latteren din dit du kan få dem.