Innhold
Anmeldt av:
Michael Joseph Blaha, M.D., M.P.H.
Hvis du har hjertesykdom, er det normalt å være bekymret for å ha sex. Du kan være bekymret for tilstanden til kardiovaskulærsystemet og hvor mye anstrengelse hjertet ditt kan takle. Men å komme tilbake til dine normale daglige aktiviteter og de tingene som gjør deg lykkelig, er nøkkelen til å opprettholde livskvaliteten din.
Michael Blaha, MD, M.P.H., direktør for klinisk forskning ved Johns Hopkins Ciccarone Center for the Prevention of Heart Disease, forklarer hvordan du vet om sex er trygt når du har hjertesykdom.
Tegn på at du er sunn nok til sex
Den primære frykten for intimitet for de fleste med hjertesykdom er å være redd for å ha sex vil forårsake et hjerteinfarkt. Mens seksuell aktivitet øker pulsen, er det ikke noe de fleste med stabil hjertesykdom bør bekymre seg for, sier Blaha. Generelt, hvis du klarer å gå opp trapper eller jogge eller gå en kilometer uten problemer, er det trygt for deg å ha sex.
"Muligheten for å få et hjerteinfarkt under seksuell aktivitet er ekstremt lav og burde ikke skremme deg bort," sier Blaha. "Så lenge du ikke opplever noen symptomer, er det ikke bekymringsfullt."
Du bør avstå fra tung fysisk anstrengelse, inkludert sex, til du oppsøker lege hvis du har symptomer på hjertesykdom som:
- Brystsmerter
- Kortpustethet
- Uregelmessig hjerterytme
- Kvalme eller fordøyelsesbesvær
“Er det en sjanse for å få hjerteinfarkt under sex? Ja. Risikoen din er litt forhøyet når du er fysisk aktiv, enten det er seksuell aktivitet eller å løpe eller en hvilken som helst annen type aerob trening, sammenlignet med når du hviler.Men for mennesker med et stabilt hjerte oppveier langtidsfordelene med regelmessig fysisk aktivitet - inkludert sex - risikoen, sier Blaha.
Hjertesunne fordeler med sex
I stedet for å skade, kan sex ha nytte av hjertets helse. Studier tyder på at menn som har sex minst to ganger i uken, og kvinner som rapporterer å ha tilfredsstillende sexliv, har mindre sannsynlighet for å få hjerteinfarkt.
De beskyttende fordelene kan være mange: Sex er en form for trening og hjelper med å styrke hjertet, senke blodtrykket, redusere stress og forbedre søvnen. I tillegg kan intimitet i et forhold øke bindingen. Sterke sosiale forbindelser, sier Blaha, kan redusere følelser av ensomhet, depresjon og angst, som har vært knyttet til høyere hjertesykdomsrisiko.
"Så lenge legen din har gitt deg klarsignal og du ikke opplever noen symptomer, er det OK å gå tilbake til normale aktiviteter," sier Blaha.