Innhold
Latissimus dorsi-muskelen er en stor, trekantet ryggmuskel som hjelper deg med å gjøre ting som pull-ups, svømming og til og med puste. Den fungerer for å stabilisere ryggen mens du strekker skuldrene. Latissimus dorsi-muskelen kalles ofte "lats" eller latissimus for kort.Lats er overfladisk plassert, noe som betyr at de er godt synlige (når huden er fjernet). For å si det på en annen måte, trenger du ikke å dissekere lag av muskler for å lokalisere lats. Og heldigvis for ikke-medisinsk personell, (når vi ser på personer med spesielt velutviklede ryggmuskler) trenger du ikke å fjerne huden for å legge merke til lats; i stedet kan du identifisere denne viktige ryggmuskelen etter formen.
Latissimus Dorsi anatomi
Generelt, men ikke alltid, fester hver ende av en muskel seg til beinet. Disse festestedene er kjent som opprinnelse og innsetting av en muskel.
Når det gjelder lats, er opprinnelsen komplisert, men innsettingen er enkel.
Øverst stammer latsmuskelen fra de nederste seks thoraxvirvlene og de siste tre eller fire ribbeina. En del av opprinnelsen inkluderer også thoracolumbar fascia på nivået av lumbale og sakrale ryggvirvler, samt den bakre ryggen - tredjedel av utsiden av toppen av hoftebenet. Og til slutt inkluderer latsens opprinnelse bare en liten bit av bunnvinkelen på skulderbladet.
Når latsens muskelfibre strekker seg fra opprinnelsen til innsettingspunktet (innsettingen av latsene er plassert på det indre aspektet av overarmbenet, rett under skulderleddet), avtar de til et punkt. Denne brede opprinnelsen til en fastlagt innsettingsform av muskelen, en trekantlignende form.
Latissimus dorsi-muskelen er innerveret av den lange skuldernerven, også kjent som thoracodorsal nerve.
Latissimus Dorsi-funksjon
Sterke "lats" hjelper deg med å bruke armene for å trekke kroppsvekten opp. Gode eksempler på aktiviteter som bruker lats mye, inkluderer å gjøre chin-ups, fjellklatring og svømming.
Lats hjelper også med pusteprosessen.De kalles en "tilbehørspustemuskulatur", som betyr at de forbedrer bagasjeromsbevegelsene under innånding og utpust. De gjør dette ved å løfte (utvide) ribbeholderens omkrets når du inhalerer, noe som kan øke volumet av luft som kommer inn i lungene. Under utånding hjelper latissimus dorsi-muskelen med å redusere omkretsen på kofferten, noe som kan ha til å presse mer luft ut.
Når bagasjerommet står stille, dreier latsene armen inn, de bringer den nærmere kroppens midtlinje, og de strekker skulderleddet tilbake (egentlig det samme som å bringe armen tilbake). De kan gjøre disse bevegelsene hver for seg eller i kombinasjon med hverandre.
Andre ting som latissimus dorsi gjør er å bringe hele skulderbelte ned (kalt depresjon), samt hjelpe til med bøyning av siden (kalt lateral fleksjon). Når begge lats arbeider samtidig, hjelper de med å buke ryggraden (kalt hyperextensjon) og med å vippe bekkenet fremover.
Latissimus Dorsi-forhold
En svak lat muskel kan forstyrre å bringe armen mot kroppen din eller kroppen din mot armen. Svakhet kan også forstyrre evnen din til å bøye kofferten i siden.
Hvis lats er stramt eller kort, vil det være vanskelig å ta armen opp foran deg, eller ut til siden. En kort latissimus dorsi-muskel har en tendens til å holde skulderbelte nede og fremover.
Hvis du har skoliose (C-kurve i ryggraden), vil den ene siden av latsmuskelen sannsynligvis være strammere enn den andre. Hvis du har kyfose, vil den fremre delen av latsene dine trolig være stramme.
Skade på thoracodorsal nerve, som oppstår fra cervikal nivå seks, syv og åtte, kan føre til svakhet eller lammelse av latissimus muskler.
Hva er Latissimus Dorsi flap bryst rekonstruksjon kirurgi?Rehabilitering
Hvis du har en skade på lats, bør du oppsøke legen din med en gang. Han eller hun kan diagnostisere problemet og komme i gang med behandlingen. Behandling og rehabilitering for et latissimusproblem vil variere avhengig av problemet. Ofte kan arbeid med en fysioterapeut hjelpe deg med å få tilbake full latfunksjon.
Øvelser for latissimus dorsi kan omfatte:
- Skulderen strekker seg for å forlenge lats
- Korsryggen strekker seg til fleksjon
- Skulderforlengelsesøvelser
- Øvelser i scapular stabilitet
- Postural korreksjon
Latissimus-treningsprogrammet ditt skal være skreddersydd etter dine behov. Å jobbe med en profesjonell kan sikre at du gjør de riktige tingene, til rett tid, for å komme tilbake til full funksjon raskt.