Innhold
Å bruke en essensiell olje, som lavendel eller peppermynte, for å lindre migrene eller spenningshodepine blir en stadig mer populær praksis. Mens juryen fremdeles er ute etter sin fordel (forskningen som støtter effektiviteten deres er liten), kan det under de rette omstendighetene og for den rette personen være en fornuftig tilnærming. Hvis noe, kan essensielle oljer hjelpe ubehaget ditt indirekte ved å berolige og slappe av.Det er to essensielle oljer spesielt som kan være nyttige-lavendel, som kan hjelpe med migrene, og peppermynte, som kan hjelpe med hodepine i spenningstypen.
Lavendel
Lavendel har blitt brukt gjennom antikkens historie for sine beroligende egenskaper. I tillegg ble det brukt til helbredende formål for å behandle migreneanfall, så vel som epilepsi, insektbitt, parasittinfeksjoner, forbrenning og skjelving.
Denne praksisen med å bruke lavendel til å behandle migreneangrep har nå dukket opp igjen, og det er vitenskapelig bevis (om enn begrenset) for å sikkerhetskopiere bruken.
Vitenskapelig bevis
I en liten studie ble 47 deltakere med migrene delt inn i to grupper. En gruppe inhalerte lavendel eterisk olje i 15 minutter i de tidlige stadiene av angrepet (to til tre dråper av oljen ble gnidd på overleppen). Den andre gruppen (kontrollgruppen) brukte flytende parafin i 15 minutter.
Deltakerne ble bedt om å registrere alvorlighetsgraden av migrene i 30-minutters intervaller i totalt to timer.
Ved hjelp av en smerteskala kalt Visual Analog Scale, hadde deltakerne som inhalerte essensen av lavendelolje en signifikant større reduksjon i alvorlighetsgraden av migrene i forhold til kontrollgruppen.
Sikkerhet
I følge denne studien synes kortvarig bruk av lavendel å være godt tolerert og trygg. Det er imidlertid viktig å merke seg at det har vært rapporter om at lavendel er assosiert med østrogen og anti-androgen effekter.
I en rapport ble det faktisk rapportert gynekomasti hos tre sunne, prepubertale gutter etter påføring av lavendel- og tea tree-oljer. Mens gynekomasti løste seg kort tid etter at oljene ble avsluttet, er denne hormoneffekten noe å huske på.
En allergi mot lavendelolje har også blitt rapportert, som har noen uønskede bivirkninger (hovedsakelig relatert til infeksjoner) hos mennesker som tar oral lavendel.
Til slutt er inntak av lavendel under graviditet kontraindisert, da det kan stimulere menstruasjonen.
Hjemmebeskjeden her er at på kort sikt kan inhalert essensiell lavendelolje være en rimelig komplementær terapi for å berolige smerten ved et migreneanfall. Når det er sagt, er forskningen som støtter bruken liten, og større studier er nødvendig for å bekrefte om det er en medisinsk fordel for lavendelolje.
Peppermynte
Peppermynte er et blomstrende medlem av myntefamilien, som vokser i hele Europa og Nord-Amerika.
Mens ekstrakter av peppermynte ofte brukes som smakstilsetninger (f.eks. Tannkrem eller munnvann), har peppermynteolje, som ekstraheres fra mynteplantens stamme, blader og blomster, blitt brukt til å behandle gastrointestinale plager, særlig irritabel tarmsyndrom (IBS) og fordøyelsesbesvær.
Peppermynteolje har også blitt brukt til å behandle hodepine, spesielt spenningshodepine.
Vitenskapelig bevis
To eldre studier fant at påføring av peppermynteolje på huden er effektiv for å lindre smertene ved en hodepine i spenningstypen. En av disse studiene sammenlignet til og med effektiviteten av et 10% peppermynteoljepreparat med Tylenol (acetaminophen).
I den studien ble 41 deltakere med spenningstype hodepine randomisert til enten å motta to kapsler tilsvarende 1000 mg (mg) Tylenol eller to placebokapsler. I tillegg fikk deltakerne tilfeldigvis enten en hudpåføring av peppermynteolje eller en placebo-løsning.
Olje- eller placebo-løsningen ble spredt over pannen og templene og gjentatt etter 15 minutter og deretter 30 minutter. Deltakerne registrerte deretter smerteintensiteten hvert 15. minutt i en time.
Sammenlignet med placebo, reduserte peppermynteoljen signifikant hodepineintensiteten etter 15 minutter, og denne reduksjonen i smerte fortsatte i løpet av en times observasjonsperiode. Interessant nok var det ingen forskjell funnet i fordelen mellom peppermynteolje og Tylenol.
Sikkerhet
Selv om det ikke var noen bivirkninger fra peppermynteolje rapportert i studien ovenfor, er det viktig å merke seg at peppermynteolje kan være giftig og, i høye doser, til og med dødelig.
I andre vitenskapelige studier har peppermynteolje vært knyttet til flere bivirkninger, for eksempel:
- Allergisk reaksjon
- Halsbrann
- Brenner rundt analområdet
- Uklart syn
- Kvalme
- Oppkast
- Nyresvikt
I tillegg er peppermynteolje kontraindisert hos personer med en historie med gallestein eller galleblæren betennelse (kolecystitt), og siden det kan utløse menstruasjon, bør peppermynteolje unngås under graviditet.
Til slutt bør peppermynteolje heller ikke inntas eller brukes i nærheten av babyer og barn, da det kan føre til pusteproblemer.
Aktuell peppermynteolje kan lette hodepine i spenningstypen, og kan til og med være like effektiv som Tylenol. Selv om det er med lavendel eterisk olje, er denne studien små, større studier er nødvendige for å bekrefte et slikt funn.
Et ord fra veldig bra
Mens du bruker en essensiell olje, som lavendel eller peppermynte, for å lindre et migrene eller hodepineanfall er en rimelig utfyllende terapi, er det viktig å være sikker på at du bare bruker under veiledning fra legen din.
Selv om essensielle oljer ikke krever resept, kan de være giftige og forårsake skade hvis de brukes feil eller hos personer med visse medisinske tilstander. De kan også forstyrre medisiner du tar, og for noen mennesker kan den spesielle eteriske oljelukten paradoksalt nok utløse hodepine eller migrene.