Innhold
- Forstå symptomene dine
- Finn et støttesystem
- Forplikte seg til regelmessige kontroller
- Trene regelmessig
- Unngå å røyke
- Unngå overdreven varme dusjer
- Unngå harde deodoranter, såper og rengjøringsmidler
- Unngå kalde omgivelser hvis du har Raynauds fenomen
- Lær deg påføringsteknikker for sminke for sklerodermi
- Bruk solkrem
Men hva med å leve godt med systemisk sklerose? Finnes det tips og triks du kan bruke til å leve en full og aktiv livsstil og for å takle det bra? Er det ting du kan gjøre for å styre det daglige livet ditt?
Det er.
Forstå symptomene dine
Å leve godt med systemisk sklerose betyr å forstå dine spesifikke symptomer og hvordan de oppfører seg. Symptomer på systemisk sklerose som kan påvirke livskvaliteten din inkluderer:
- Kortpustethet
- Hoste
- Vekttap
- Leddgikt
- Muskel svakhet
- Raynauds syndrom
- Refluks
- Anemi
Hvis du har noen av disse symptomene, må du sjekke inn hos legen din. Tilstedeværelsen av ett eller to av disse symptomene betyr ikke nødvendigvis at du har systemisk sklerose. En klynge av symptomer over en periode er mer indikativ for sykdommen. Legen din kan hjelpe deg med å diagnostisere tilstanden din og komme i gang med riktig behandling.
Å forstå dine eksakte symptomer og sykdommer kan sikre at du får riktig behandling, og det kan gjøre det lettere å håndtere tilstanden.
Behandling av systemisk sklerose innebærer behandling av dine spesifikke symptomer. Hvis du har tett, tørr, flassende hud, kan du for eksempel ha nytte av kremer og mykgjørende midler. Hjertedysfunksjon kan følge med systemisk sklerose, og du må kanskje besøke en kardiolog for å sikre at hjertet ditt forblir sunt. Medisinering kan være nødvendig for å håndtere kroppens immunrespons med systemisk sklerose, og betennelsesdempende medisiner kan kontrollere betennelse i kroppen din.
Finn et støttesystem
Et betydelig antall mennesker med systemisk sklerose lider av angst eller depresjon på grunn av sykdommen. Å ha et sterkt støttesystem kan være en viktig komponent i å leve godt med det. Å jobbe med en terapeut kan hjelpe deg med å navigere i de emosjonelle og psykologiske utfordringene som kan være forbundet med systemisk sklerose.
Noen mennesker med systemisk sklerose har godt av å finne en støttegruppe. Scleroderma Foundation har en liste over ulike støttegrupper, så det bør være enkelt å finne en i nærheten av deg i staten din. Å tilbringe tid med mennesker som går gjennom lignende omstendigheter, kan bidra til å lette den følelsesmessige belastningen sykdommen kan påføre deg. Å tilbringe kvalitetstid med støttende familie og venner kan også bidra til å lette angst og depresjon.
Forplikte seg til regelmessige kontroller
Siden systemisk sklerose kan komme med en rekke forskjellige og skiftende symptomer, kan det å møte regelmessig med legen din hjelpe deg med å leve godt med sykdommen. Legen din kan sikre at du får de beste behandlingene for din spesifikke presentasjon, og han eller hun kan ha kunnskap om den nyeste undersøkelsen for tilstanden din. Å være en aktiv deltaker i din omsorg kan hjelpe deg med å få kontroll og beholde kontrollen.
Trene regelmessig
Har du noen gang lagt merke til at folk som trener regelmessig ser ut til å være lykkelige? Det er fordi trening forårsaker frigjøring av naturlige kjemikalier som øker følelsen av velvære. Trening er en viktig komponent for å leve godt med systemisk sklerose.
Trening hjelper også til å opprettholde et optimalt utvalg av bevegelse og bevegelighet i ledd og hudvev. Dette kan hjelpe deg med å opprettholde full funksjonell mobilitet slik at du fullt ut kan delta i jobb og fritidsaktiviteter.
Unngå å røyke
Det er mange grunner til å unngå tobakkprodukter og slutte å røyke for å opprettholde optimal helse. Disse årsakene forsterkes hvis du har systemisk sklerose. Forskning publisert i Journal of Cell Communication and Signaling indikerer at pasienter med systemisk sklerose som røyker opplever økt gastrointestinale og vaskulære problemer. Det er også mer sannsynlig at de har andpustethet og viser en reduksjon i lungevolumet ved lungetester.
Røykere med systemisk sklerose er også mer sannsynlig å lide av Raynauds fenomen. Men det er gode nyheter: å slutte å røyke kan snu denne trenden. Poenget: Hvis du røyker, vil det være fordelaktig å slutte. Unngå å starte hvis du ikke røyker.
Unngå overdreven varme dusjer
Mange mennesker med systemisk sklerose lider av tetthet og irritasjon i huden. Overdrevent varme dusjer kan ha en tørkende effekt på huden din, noe som fører til økt sprekkdannelse, ømhet og smerte. Varme dusjer skal være fine.
Tørk huden tørr etter en dusj, og pass på å se etter ødelagt eller skjør hud. Påføring av en mild krem etter dusjing kan også bidra til å holde huden glatt og beskyttet.
Unngå harde deodoranter, såper og rengjøringsmidler
Noen deodorantsåper og rengjøringsmidler inneholder kjemikalier som kan tørke eller irritere det skjøre hudvevet ditt. Å unngå disse produktene kan bidra til å bevare den myke huden rundt ansiktet og hendene.
Unngå kalde omgivelser hvis du har Raynauds fenomen
Raynauds fenomen er en tilstand der det er hyperaktivitet i musklene i veggene til små arterier i fingrene og ekstremiteter. Dette kan føre til redusert blodstrøm og et hvitt utseende i fingrene. Smerter kan være ledsaget av denne mangel på sirkulasjon. Raynauds fenomen kan være forårsaket av eksponering for kulde, så å unngå kalde omgivelser, opprettholde tilstrekkelig kroppstemperatur og holde hendene varme kan bidra til å kontrollere dette problemet.
Lær deg påføringsteknikker for sminke for sklerodermi
Mange mennesker - menn og kvinner - og systemisk sklerose føler seg selvbevisste om hudirritasjon og misfarging på hender og ansikt. Noen estetikere er spesialister på å jobbe med mennesker med sklerodermi og kan gi tips og triks for å kamuflere områder av huden som kan bli misfarget på grunn av tilstanden.
Bruk solkrem
Selv om UV-lys kan være gunstig for personer med sklerodermi, kan noen medisiner for personer med systemisk sklerose øke følsomheten for sollys. Ved å bruke en mild solkrem kan du beskytte huden din når du tilbringer tid i solen.
Et ord fra veldig bra
Hva er den beste måten å komme i gang med å takle og leve godt med systemisk sklerose? Møt andre mennesker med tilstanden og lær alt du kan om det. Dine spesifikke symptomer kan oppføre seg på sin egen måte, så følg med på kroppen din og hvordan den endres med forskjellige behandlinger og aktiviteter. Hold deg involvert i omsorgen din og sørg for at du jobber tett med legene dine for å sikre at du har riktig ledelsesplan for deg.
Foreløpig er det ingen kur mot systemisk sklerose, så behandling av sykdommen er av største betydning. Behandling av systemisk sklerose involverer mange forskjellige komponenter, og å leve godt med tilstanden kan oppnås med riktig støtte og planlegging. Ved å ta kontroll over sykdomsprosessen og være proaktiv i din omsorg, kan du være sikker på å nyte en aktiv livsstil med systemisk sklerose.
- Dele
- Vend
- E-post
- Tekst