Innhold
- Hva er korsryggsmerter?
- Hva forårsaker korsryggsmerter?
- Hva er symptomene på korsryggsmerter?
- Hvordan diagnostiseres korsryggsmerter?
- Hvordan behandles korsryggsmerter?
- Kan korsryggsmerter forebygges?
- Når skal jeg ringe helsepersonell?
- Å leve med smerter i korsryggen
- Nøkkelpunkter om korsryggsmerter
Hva er korsryggsmerter?
Korsryggsmerter kan variere fra milde, kjedelige, irriterende smerter, til vedvarende, alvorlige, deaktiverende smerter i korsryggen. Smerter i korsryggen kan begrense mobiliteten og forstyrre normal funksjon.
Hva forårsaker korsryggsmerter?
Den eksakte årsaken til korsryggsmerter kan være vanskelig å fastslå. I de fleste tilfeller kan ryggsmerter være et symptom på mange forskjellige årsaker, inkludert noe av det følgende:
Overforbruk, anstrengende aktivitet eller feil bruk (for eksempel repetitive eller tunge løft, eksponering for vibrasjoner i lengre perioder)
Skade
Degenerasjon av ryggvirvler (ofte forårsaket av belastning på muskler og leddbånd som støtter ryggraden, eller effekten av aldring)
Infeksjon
Unormal vekst (svulst)
Fedme (øker ofte vekten på ryggraden og presset på skivene)
Dårlig muskeltonus i ryggen
Muskelspenning eller krampe
Forstuing eller sil
Ligament eller muskeltårer
Leddproblemer (som spinal stenose)
Røyking
Utstikkende eller herniert (glidd) disk
Sykdom (som slitasjegikt, spondylitt, kompresjonsbrudd)
Hva er symptomene på korsryggsmerter?
Korsryggsmerter er klassifisert som akutte (eller kortvarige) og kroniske. Akutt korsryggsmerter varer fra noen dager til noen få uker. De fleste akutte korsryggsmerter vil forsvinne av seg selv. Kroniske smerter i korsryggen varer i mer enn 3 måneder og blir ofte verre. Årsaken til kroniske korsryggsmerter kan være vanskelig å finne.
Dette er de vanligste symptomene på korsryggsmerter. Symptomer kan omfatte ubehag eller smerter i korsryggen som er:
Smerter
Brennende
Knivstikking
Skarpt eller kjedelig
Godt definert eller vag
Smertene kan stråle ut i en eller begge baken eller til og med inn i lår- eller hofteområdet.
Symptomene på korsryggsmerter kan se ut som andre tilstander eller medisinske problemer. Se alltid helsepersonell for en diagnose.
Hvordan diagnostiseres korsryggsmerter?
Sammen med en komplett medisinsk historie og fysisk eksamen, kan tester for korsryggsmerter omfatte:
Røntgen. En test som bruker elektromagnetiske energistråler for å lage bilder av bein på film.
CT skann. En avbildningstest som bruker røntgen og datateknologi for å lage horisontale, eller aksiale, bilder (ofte kalt skiver) av kroppen. En CT-skanning viser detaljerte bilder av hvilken som helst del av kroppen, inkludert bein, muskler, fett og organer. CT-skanning er mer detaljert enn generelle røntgenbilder.
MR. En test som bruker store magneter og en datamaskin for å lage detaljerte bilder av organer og strukturer i kroppen.
Radionuklid bein skanning. En kjernefysisk avbildningsteknikk som bruker en veldig liten mengde radioaktivt materiale, som injiseres i pasientens blodomløp for å bli oppdaget av en skanner. Denne testen viser blodstrømmen til beinet og celleaktiviteten i beinet.
Elektromyogram (EMG). En test for å kontrollere nerve- og muskelfunksjon.
Hvordan behandles korsryggsmerter?
Behandlingen kan omfatte:
Aktivitetsendring
Medisin
Fysisk rehabilitering, terapi eller begge deler
Osteopatisk manipulasjon
Ergoterapi
Vekttap (hvis overvektig)
Røyking forbudt
Etter et forebyggingsprogram (i henhold til legen din)
Kirurgi
Hjelpemidler (for eksempel mekaniske ryggstøtter)
Rehabilitering er ofte en del av behandlingen mot korsryggsmerter. Generelt er det 3 faser med rehabilitering av korsryggsmerter.
Akutt fase. I løpet av denne innledende fasen utvikler legen (en lege som spesialiserer seg i rehabiliteringsmedisin) og behandlingsteamet en plan for å redusere de opprinnelige korsryggsmerter og betennelseskilde. Dette kan omfatte bruk av ultralyd, elektrisk stimulering eller spesialiserte injeksjoner.
Gjenopprettingsfase. Når den første smerten og betennelsen er bedre håndtert, fokuserer rehabiliteringsteamet på å hjelpe deg tilbake til normale daglige aktiviteter mens du starter et spesialisert treningsprogram for å gjenvinne fleksibilitet og styrke.
Vedlikeholdsfase. I denne fasen vil du lære måter å forhindre ytterligere skade og belastning på ryggen, og hvordan du starter et treningsprogram for å øke styrken og utholdenheten ytterligere.
Kan korsryggsmerter forebygges?
Følgende kan bidra til å forhindre korsryggsmerter:
Bruk riktige løfteteknikker
Oppretthold riktig holdning mens du sitter, står og sover
Tren regelmessig (med riktig tøyning på forhånd)
Unngå røyking
Oppretthold en sunn vekt
Reduser stress som kan forårsake muskelspenning
Når skal jeg ringe helsepersonell?
Ring helsepersonell hvis:
Smertene dine blir verre eller sprer seg til hofter, lår eller ben
Smertemedisinen din fungerer ikke lenger bra for deg
Smerten din begynner å forstyrre dine daglige aktiviteter, eller forstyrrer aktiviteter mer enn vanlig
Å leve med smerter i korsryggen
De fleste ryggsmerter vil lette i løpet av få dager til noen få uker. Hvis smertene varer lenger enn 3 måneder, regnes det som kronisk, og du bør snakke med helsepersonell. Gjenoppretting fra korsryggsmerter kan ta tid. For å forhindre ryggsmerter i å komme tilbake, er det viktig å følge god helsepraksis, for eksempel:
Opprettholde en sunn vekt
Trener regelmessig
Øve på gode løfteteknikker
Opprettholde god holdning mens du sitter, står og sover
Unngå røyking
Nøkkelpunkter om korsryggsmerter
Spesifikk behandling for korsryggsmerter avhenger av årsaken til smertene og alvorlighetsgraden, men inkluderer ofte smertestillende medisiner og muskelavslappende, fysioterapi og livsstilsendringer som stressreduksjon, vekttap, økt fysisk aktivitet og hjelpemidler som ryggstøtte.
Et ryggrehabiliteringsprogram kan brukes som en del av behandlingen mot korsryggsmerter.
Tiltak for å forhindre ryggsmerter inkluderer bruk av sikre løfteteknikker, riktig holdning, opprettholde en sunn vekt, ikke røyking og stressreduksjon.