Innhold
- Hvorfor er smerter i korsryggen et så vanlig problem?
- Hva er noen vanlige årsaker til smerter i korsryggen?
- Hvilke livsstilsfaktorer bidrar til smerter i korsryggen?
- Kan smerter i korsryggen være relatert til været?
- Kan smerter i korsryggen være nyresmerter?
- Hva betyr det hvis smerter i korsryggen skyter inn i bena?
- Kan smerter i korsryggen være et tegn på noe alvorlig som kreft?
- Hva kan jeg gjøre for korsryggsmerter hjemme?
- Når skal jeg oppsøke lege hvis jeg har smerter i korsryggen?
- Hvem skal jeg se for smerter i korsryggen?
Anmeldt av:
Akhil Chhatre, M.D.
Har du smerter i korsryggen? Du er ikke alene. Hvem som helst kan oppleve smerter i korsryggen når som helst, selv om du ikke har noen tidligere skade eller noen av risikofaktorene. Det er ikke alltid seriøst og kan ofte bli bedre alene. Men i noen tilfeller er smerte kroppens måte å fortelle deg at noe ikke stemmer.
Lær mer om smerter i korsryggen og hva som forårsaker det fra rehabiliteringslege Akhil Chhatre, MD, som spesialiserer seg på ryggsmerter ved Johns Hopkins Department of Physical Medicine and Rehabilitation.
Hvorfor er smerter i korsryggen et så vanlig problem?
Den nederste delen av ryggen har vanligvis bare fem ryggvirvler - færre enn nakken og midten av ryggen. Og disse ryggvirvlene løfter mye! Korsryggen er der ryggraden din kobles til bekkenet, og bærer vekten av overkroppen. Dette området opplever mye bevegelse og stress, noe som kan føre til slitasje, rive og skader.
Hva er noen vanlige årsaker til smerter i korsryggen?
Leddgikt i ryggraden
Artritt i ryggraden - den langsomme degenerasjonen av ryggradsleddene - er den hyppigste årsaken til smerter i korsryggen. Alle av oss opplever slitasje når vi blir eldre, og det er normalt at korsryggen begynner å opptre når du blir eldre. Når brusken brytes ned mellom ryggleddene, kan omkringliggende vev bli betent. Betennelsen og tynningen av brusk øker friksjonen i leddene, noe som kan forårsake smerter i korsryggen.
Ryggskader
Et dårlig fall eller en bilulykke kan forårsake korsryggskade. Men det kan også bære en tøykurv opp trappene. Noen ryggskader kan være plutselige og traumatiske, og noen skjer sakte over tid. Du tror kanskje at idrettsutøvere og aktive mennesker blir mest skadet på grunn av deres aktive livsstil. "Men dette er ikke alltid tilfelle," sier Chhatre. Du er like sannsynlig å justere ryggen mens du bøyer deg for å hente en sokk under sengen. Det er hverdagsoppgavene, som å holde et barn, som kan føre til ryggskader når de gjøres feil.
Hernierte plater
En herniated, eller svulmende, plate er en plate som har "sølt ut" av foringen. Dette skjer hyppigst i korsryggen. Den skadede platen kan ikke alltid skade. Men selv om det er smertefritt, kan innholdet presse på eller irritere nerver i nærheten, og forårsake smerter i korsryggen og andre områder.
Hvilke livsstilsfaktorer bidrar til smerter i korsryggen?
Det er tre viktige livsstilsfaktorer som kan påvirke sjansene for å utvikle korsryggsmerter:
- Flere studier har etablert en kobling mellom røyking og smerter i korsryggen. Røyking øker betennelse i kroppen og hindrer kroppen i å helbrede seg selv.
- Fedme er også assosiert med flere typer kroniske smerter, inkludert smerter i korsryggen. Hos personer med høy kroppsmasseindeks (BMI) øker stresset på ryggraden, noe som bidrar til enda mer slitasje.
- Ditt nivå på fysisk aktivitet kan også spille en rolle i korsryggen. Mens en stillesittende livsstil kan øke risikoen for å utvikle smerter i korsryggen, kan det også være overdreven eller anstrengende fysisk aktivitet. Ta kontakt med legen din hvis du er usikker på ditt ideelle nivå av fysisk aktivitet.
Kan smerter i korsryggen være relatert til været?
Hvis du føler at smerter i korsryggen forverres på dager når det er kaldt eller været er i endring, forestiller du deg ikke ting. Ryggsmerter kan faktisk være relatert til barometertrykk og utetemperatur. Endringer i trykk kan noen ganger føre til smerter i leddgikt, inkludert ryggraden. Muskler og ledd generelt reagerer på miljøet, noe som kan gjøre dem stivere og mer sannsynlig å få en skade.
Kan smerter i korsryggen være nyresmerter?
Det kan absolutt. Nyrer er plassert på baksiden av kroppen din, og nyresmerter kan noen ganger føles som ryggsmerter. Den eneste sanne måten å se forskjellen på er å besøke en lege som kan gjennomføre en grundig undersøkelse.
Hva betyr det hvis smerter i korsryggen skyter inn i bena?
Korsryggsmerter kan utstråle til andre deler av kroppen: opp eller ned fra opprinnelsesstedet. Noen ganger kan smerter i korsryggen være på den ene siden av ryggen, noe som også er normalt.
Hvis smertene skyter fra korsryggen inn i ett eller begge bena, kan det være isjias (nervesmerter), men det er ikke alltid tilfelle. Det er mange deler i korsryggen som kan føre til at smertene stråler ut i bena, slik som fasettledd, sacroiliac ledd, muskler eller betennelse i bursa.
Kan smerter i korsryggen være et tegn på noe alvorlig som kreft?
Korsryggsmerter kan være relatert til kreft. Faktisk er det et av de første symptomene på prostatakreft når det metastaserer og skaper lesjoner. Nesten enhver kreft kan spre seg til ryggen, og noen, som sarkom, kan oppstå i ryggen. Vær forsiktig, spesielt hvis du opplever andre symptomer i tillegg til smerter i korsryggen. Snakk med legen din hvis du har flere symptomer eller bekymringer.
Hva kan jeg gjøre for korsryggsmerter hjemme?
Hvis smerter i korsryggen nettopp har startet, er det beste du kan starte en logg. Registrer dine symptomer, tidspunkter, datoer og hvilke aktiviteter som utløser smerten eller gjør den verre eller bedre. Ta denne informasjonen til familielegen din hvis smertene ikke forsvinner av seg selv. Det vil gjøre det enklere å diagnostisere årsaken.
Når du vet hvilken bevegelse eller posisjon som forårsaker smerter i korsryggen, kan du prøve å unngå det og se om du blir bedre. Ising av det smertefulle stedet kan også hjelpe. Og det kan også reseptfrie smertestillende midler som hjelper til med å redusere betennelse. Bare husk at smertestillende behandler bare symptomet - smerte - og ikke årsaken.
Når skal jeg oppsøke lege hvis jeg har smerter i korsryggen?
I mange tilfeller stopper smerter i korsryggen av seg selv. Men hvis ikke, her er noen retningslinjer for når du vil begynne å søke profesjonell hjelp:
- Hvis smertene varer i fire uker eller lenger
- Hvis smertene fortsetter å bli verre etter hvert som tiden går
- Hvis du opplever andre symptomer, som feber, større vekttap eller vektøkning, tap av funksjon eller svakhet i ekstremiteter, blæreproblemer, etc.
Hvem skal jeg se for smerter i korsryggen?
Primærlegen din kjenner deg best og bør være din første kontakt for smerter i korsryggen. Hvis han eller hun ikke klarer å diagnostisere eller behandle problemet, kan du bli henvist til en spesialist, for eksempel en rehabiliteringslege (fysiolog). Disse spesialistene praktiserer en omfattende tilnærming til smerter i korsryggen, og kan diagnostisere og behandle en rekke tilstander som har korsryggsmerter som et symptom.
Senere kan du bli henvist til en fysioterapeut, en kiropraktor eller en annen utøver, avhengig av arten av ryggsmerter. Den gode nyheten er at kirurgi sjelden er nødvendig for smerter i korsryggen. "Bare om lag en av ti pasienter trenger kirurgi i nedre rygg," sier Chhatre.