Innhold
- Hva er medisinsk ernæringsterapi for vekttap?
- Hvorfor trenger jeg medisinsk ernæringsbehandling for vekttap?
- Hva er risikoen for medisinsk ernæringsterapi for vekttap?
- Hvordan gjør jeg meg klar for medisinsk ernæringsterapi for vekttap?
- Hva skjer under medisinsk ernæringsterapi for vekttap?
- Hva skjer etter medisinsk ernæringsbehandling for vekttap?
- Neste skritt
Hva er medisinsk ernæringsterapi for vekttap?
Medisinsk ernæringsterapi er en type behandling for personer som er overvektige. Det er også for personer med visse helsemessige forhold. Under behandlingen vil du jobbe med en registrert diettist for å lage en ernæringsplan akkurat for deg.
En registrert diettist er en type helsepersonell med spesiell opplæring i ernæring. Denne opplæringen kvalifiserer dem til å gi råd om ernæring.
Under medisinsk ernæringsbehandling vil diettisten din se nøye på spisevanene dine. Han eller hun vil hjelpe deg med å sette nye ernæringsmål. Du vil møte diettisten din flere ganger. Han eller hun vil spore fremgangen din ved hvert besøk. Din diettist kan hjelpe deg med å sette deg realistiske vekttapsmål. De fleste mennesker bør sikte på å miste omtrent 1 til 1,5 pund per uke.
Mange mennesker finner medisinsk ernæringsterapi nyttig for vekttap. Din diettist vil fortelle deg hvor mange kalorier du skal spise per dag for å gå ned i vekt jevnt og trygt. Han eller hun kan hjelpe deg med å planlegge et sunt, næringsrikt kosthold. Dette kan hjelpe deg med å gjøre positive livsstilsendringer som varer.
Hvorfor trenger jeg medisinsk ernæringsbehandling for vekttap?
Mange vet at de trenger å gå ned i vekt, men de er usikre på hvordan de skal gjøre det. En diettist kan samarbeide med deg for å løse problemene dine. Mange synes dette er nyttig.
Du skjønner kanskje ikke at du trenger å unngå visse matvarer og spise mer av andre. Eller kanskje du allerede spiser riktig mat, men porsjonsstørrelsene er for store. Medisinsk ernæringsterapi kan hjelpe deg med å gjøre varige endringer.
Hvis du veier for mye, er det viktig at du går ned i vekt. Dette er enda viktigere hvis du er overvektig. Å veie for mye øker sjansen for mange helseproblemer. Disse inkluderer:
- Diabetes
- Leddgikt
- Høyt blodtrykk
- Hjertesykdom
- Hjerneslag
- Søvnapné
- Leversykdom
- Infertilitet
- Lungesykdommer
- Visse kreftformer
- Psykiske helseproblemer
Medisinsk ernæringsterapi kan også hjelpe mennesker med andre helseproblemer. Dette inkluderer personer med spiseforstyrrelser, personer som har hatt bariatrisk kirurgi og personer med kreft eller diabetes.
Hva er risikoen for medisinsk ernæringsterapi for vekttap?
Hvis du jobber tett med din diettist og følger hans eller hennes råd, har denne typen behandling ingen risikoer. Din diettist vil samarbeide med deg for å forsikre deg om at du ikke går ned for mye i vekt for raskt (noe som kan medføre risiko). Din diettist kan bidra til at du ikke mister for mye muskelmasse, men fortsatt mister det uønskede fettet.
Hvis du har noen bekymringer, snakk med helsepersonell. Spør om medisinsk ernæringsbehandling er riktig for deg. Hvis du er gravid eller har alvorlige helseproblemer, kan det hende det ikke er trygt for deg å gå ned i vekt.
Hvordan gjør jeg meg klar for medisinsk ernæringsterapi for vekttap?
Spør din diettist hvordan du kan forberede deg på ditt første besøk. Noen diettister kan be deg om å føre en matdagbok i noen dager før du møtes. Du bør registrere all maten du spiser i løpet av den tiden. Hvis diettisten din ber deg om å gjøre dette, vær ærlig. Dette vil hjelpe din diettist å sette deg realistiske mål for deg.
Hva skjer under medisinsk ernæringsterapi for vekttap?
Den første avtalen din vil sannsynligvis vare i omtrent en time. Du kan trenge flere oppfølgingsbesøk for å spore fremgangen din. Disse kontrollene kan være kortere.
Først vil diettisten din se på det nåværende kostholdet ditt. Dette innebærer normalt at du fører en matdagbok i flere dager. Din diettist vil bruke denne journal til å studere dietten. Han eller hun vil se hvor du trenger å gjøre endringer. Diettens forslag vil følge den nyeste vitenskapen og vurdere dine egne kulturelle preferanser.
Din diettist vil lære deg hvordan du kan ta bedre matvalg. Du kan få utdelingsark eller annet læremateriell. Din diettist vil samarbeide med deg for å oppnå realistiske vekttapsmål. For mange mennesker er dette omtrent 1 til 1,5 pund per uke. Du kan også lære hvordan du:
- Les matetiketter
- Forstå hvor mye næringsstoffer som kalsium og natrium du trenger i kostholdet ditt
- Spis riktig antall kalorier for deg
- Spis nok protein og fiber. Dette kan få deg til å føle deg mettere.
- Spis riktig utvalg av mat
- Spis nok frukt, grønnsaker og fullkorn
- Spis slankere kjøttstykker og meieriprodukter med lite fett
- Begrens inntaket av stekt mat og andre matvarer med mye fett
- Se porsjonsstørrelsene dine
- Drikk vann i stedet for andre drikker som inneholder mye kalorier. Disse inkluderer ikke-diett brus og de fleste juice.
- Øk aktivitetsnivået ditt
Din diettist kan foreslå å bruke ferdiglagde produkter, for eksempel frosne måltider. Disse kan være et godt verktøy for deg hvordan du lærer deg å administrere porsjonsstørrelser. Du kan også snakke om andre emner. Disse kan omfatte å oppdage triggere for overspising, lage strategier for å takle stress og danne mer positive tanker om mat.
Din diettist vil skreddersy disse forslagene etter dine preferanser og helsebehov. Ingen matvarer vil være utenfor grensene. Du trenger bare å holde porsjonsstørrelser i sjakk og redusere hvor ofte du spiser visse matvarer. Vær på forhånd med diettisten om endringene du er klar til å gjøre. Du bør også være ærlig om hvilke endringer som er vanskelige for deg.
Din diettist vil nøye følge med og veilede deg over en rekke besøk. Han eller hun kan også be om å få møte familien din. På denne måten kan de støtte deg gjennom prosessen.
Hva skjer etter medisinsk ernæringsbehandling for vekttap?
Hvor godt medisinsk ernæringsterapi fungerer, avhenger av hvor mye krefter du legger ned i det. Din diettist kan gi deg informasjon og forslag, men du må endre vanene dine. Din diettist kan støtte deg underveis.
Etter den første besøksserien din med diettisten din, kan du alltid komme tilbake for oppfølgingskontroller. Det kan være lurt å gjøre dette hvis vekttapet ditt stopper, eller hvis du har problemer med å opprettholde vekttapet.
Det kan også være lurt å be helsepersonell om henvisning til en spesialist på trening eller mental helse. Du kan også spørre om vekttapstøttegrupper. Å samarbeide med andre kan hjelpe deg med å nå dine vekttapsmål.
Vekttap fungerer best når gode spisevaner er parret med andre endringer, for eksempel å få mer mosjon. Snakk med helsepersonell før du starter et nytt treningsprogram.
Vit at å miste vekt tar hardt arbeid og tid. Å gjøre små men betydningsfulle livsstilsendringer kan ha langsiktige effekter. Det kan være utfordrende å gjøre disse endringene, men fordelene er verdt det.
Neste skritt
Før du godtar testen eller prosedyren, må du sørge for at du vet:
- Navnet på testen eller prosedyren
- Årsaken til at du har testen eller prosedyren
- Hvilke resultater kan du forvente og hva de betyr
- Risikoen og fordelene ved testen eller prosedyren
- Hva de mulige bivirkningene eller komplikasjonene er
- Når og hvor du skal ha testen eller prosedyren
- Hvem skal gjøre testen eller prosedyren og hva vedkommendes kvalifikasjoner er
- Hva ville skje hvis du ikke hadde testen eller prosedyren
- Eventuelle alternative tester eller prosedyrer å tenke på
- Når og hvordan vil du få resultatene
Hvem du skal ringe etter testen eller prosedyren hvis du har spørsmål eller problemer - Hvor mye må du betale for testen eller prosedyren