Innhold
Bevis som tyder på den unike smerten ved fibromyalgi, kan i stor grad stamme fra fascia har ført til interesse for en type massasje som kalles myofascial release.Det er vanlig å høre noen med fibromyalgi si: "Musklene mine gjør vondt over hele kroppen min, hele tiden." Men når forskere jobber for å forstå årsaken til fibromyalgi, ser de mindre og mindre på musklene og fokuserer i stedet mer på fascia.
Hva er Fascia?
Kjenner du det hvite, filmete laget på utsiden av et kyllingbryst? Det er fasciaen. Uttalt FASH-ah, det er et tynt, men sterkt vev som bryter rundt hver muskel i kroppen din og strukturene i musklene. Det omgir også andre strukturer i kroppen din, inkludert organer, nerver og blodkar. Fascia danner et kroppsomfattende nettverk av bindevev som er viktig for riktig funksjon.
I likhet med muskelvev kan fascialt vev bli skadet, betent og smertefullt. Myofascial release-utøvere sier at fascia kan danne vedheft, som er steder der den er samlet og festet sammen, noe som får fascia til å trekke i andre strukturer, skape smerte og svekke funksjonen.
Fascia i fibromyalgi
En tilstand som kalles myofascial smertsyndrom, der fasciale begrensninger og triggerpunkter forårsaker utbredt smerte, er ekstremt vanlig hos personer med fibromyalgi. Faktisk betraktes fibromyalgi og myofascial smertsyndrom som risikofaktorer for hverandre. Deler av helsevesenet mener at de faktisk er i samme tilstand.
En anmeldelse forfattet av Ginevra Liptan, MD, antydet at betennelse og dårlig fungerende fascia rundt muskelceller forårsaket allmenn smerte ved fibromyalgi og kan skyldes en dysfunksjonell helbredelsesrespons.
Dr. Liptan antar at problemer med fascia kan føre til sentral sensibilisering, som er en nøkkelfaktor for tilstanden og innebærer at sentralnervesystemet blir overfølsomt for smerte. I boken hennes, Å finne ut fibromyalgi, skisserer hun teorien om hvordan fascia blir kronisk spent og hvordan det fører til en kaskade av andre symptomer.
Myofascial utgivelse
Myofascial release, også kalt "trigger point method", er en massasjeteknikk der terapeuten bruker forsiktig, vedvarende press på problemområdene for å frigjøre vedheft og glatte ut fasciaen.
Flere studier viser at myofascial frigjøring kan resultere i redusert smerte, bedre holdning, reduserte symptomer, økt bevegelsesområde og forbedret livskvalitet.
Myofascial frigjøring og fibromyalgi
Vi har ikke mye forskning på myofascial frigjøring for fibromyalgi, men det vi har er lovende.
En studie ut av Spania viste at 20 uker med myofascial frigjøring forbedret søvn, smerte, angstnivå og livskvalitet hos mennesker med fibromyalgi i minst en måned etter at behandlingen var avsluttet. Ved seks måneders var søvnkvaliteten fortsatt høyere, men andre forbedringer hadde avtatt, noe som antydet et behov for fortsatt behandling.
En liten 2017-studie så på selv-myofascial frigjøring, der folk ble lært å behandle seg selv. Forskere sier at det hos mennesker som praktiserte det regelmessig, resulterte i betydelige endringer i:
- Gode dager per uke
- Smerteintensitet
- Utmattelse
- Stivhet
- Depresjon
- Bevegelsesområde
Fordi fibromyalgi gjør oss så følsomme for berøring og trykk, er noen mennesker motvillige til å prøve massasje. Mildheten til myofascial frigjøring kan gjøre det lettere for mange å tolerere enn dypere former for massasje, for eksempel Rolfing. Med hvilken som helst form for praktisk terapi er det viktig å kommunisere med terapeuten om hvor mye press du tåler og smerter du kan oppleve under eller etter behandlingen.
Før du prøver myofascial release eller en annen form for massasje, må du finne en kvalifisert terapeut.