Innhold
NADH, eller redusert nikotinamidadenindinukleotid, er laget i kroppen din av niacin, en type B-vitamin. NADH spiller en rolle i å generere energi i kroppen og blir noen ganger tatt i tilleggsform for å behandle kronisk utmattelsessyndrom (også kjent som myalgisk encefalomyelitt eller ME / CFS).Alternative utøvere mener at NADH kan øke energinivået og forbedre mental klarhet, årvåkenhet, konsentrasjon og minne. Noen idrettsutøvere tar til og med NADH for å forbedre ytelse og utholdenhet. Selv om det er noen lovende funn, er bevisene som støtter NADHs bruk ofte blandet eller motstridende.
Helsefordeler
Tilhengere av NADH-tilskudd tror at de kan øke de naturlige effektene av NADH i hjernen. Noen går til og med så langt som å antyde at de kan gjenopprette minne og kognitiv funksjon hos mennesker med Alzheimers sykdom.
Det pågår til og med pågående undersøkelser av om NADH, levert ved injeksjon eller intravenøst (i en blodåre), kan redusere utviklingen av Parkinsons sykdom.
Her er hva noen av den nåværende forskningen sier:
Kronisk utmattelsessyndrom
Hovedtyngden av den nåværende forskningen har vært fokusert på NADHs bruk i behandling av ME / CFS. Mye av beviset er anekdotisk eller basert på rasjonelle hypoteser snarere enn klinisk faktum.
Blant noen av teoriene om hvorfor NADH kan være gunstig:
- NADH hjelper enzymer i kroppen din med å konvertere mat til energi i form av adenosintrifosfat (ATP). Studier antyder at noen mennesker med ME / CFS har lave nivåer av ATP.
- Forskning viser også at NADH kan stimulere hjernefunksjonen, noe som kan bidra til å lindre kognitiv dysfunksjon assosiert med ME / CFS.
- NADH kan redusere trettheten ved å gjenopprette funksjonen til mitokondriene (små strukturer som driver cellene dine). Det antas at ME / CFS involverer mitokondrie dysfunksjon.
- NADH kan hjelpe hjernen din til å skape nevrotransmittere (kjemiske budbringere) som påvirker humør og kognitiv funksjon (inkludert serotonin, noradrenalin og dopamin.)
Noen få studier har sett på kombinert bruk av NADH pluss koenzym Q10 (coQ-10) hos personer med ME / CFS.
En studie fra 2015 publisert Antioksidanter og redoks signalering rapporterte at blant 73 kvinner med ME / CFS ga kombinert bruk NADH og CoQ-10 større subjektive økninger i fysisk og kognitiv funksjon sammenlignet med placebo.
Videre økte samtidig administrering av kosttilskudd konsentrasjonen av ATP i blodet.
Lignende resultater ble sett i en 2016-studie fra Spania der NADH og CoQ-10 reduserte sykdommer etter anstrengelse, et avgjørende symptom på ME / CFS.
En gjennomgang fra 2011 av studier publisert i BMC komplementær og alternativ medisin kalt NADH og magnesium som de eneste to kosttilskudd som er vist å forbedre ME / CFS-symptomer.
Naturlige midler mot kronisk utmattelsessyndromParkinsons sykdom
Teorien om at NADH kunne påvirke Parkinsons sykdom (PD) ble drevet av en studie fra 1996 der intravenøs administrering av NADH i åtte dager oversatt til en forbigående forbedring av PD-symptomer. NADH så ut til å øke konsentrasjonen av levodopa (et primært medikament brukt i PD-terapi) i blodet.
Påfølgende studier har ikke replikert disse resultatene. I noen tilfeller ble det sett på at effektene var så forbigående at de ikke var praktiske. I andre ble det ikke funnet noen konkret effekt på PD-symptomer.
NADHs effekt på depresjon og Alzheimers sykdom forblir også stort sett uprøvd.
3 Alternative behandlinger for Parkinsons sykdomMulige bivirkninger
Bivirkninger fra NADH-kosttilskudd er uvanlige hvis de tas i moderasjon. Imidlertid brukes det i overkant, NADH kan forårsake nervøsitet, angst og søvnløshet. Hvis NADH leveres ved injeksjon, kan det forårsake smerte, hevelse og rødhet på injeksjonsstedet.
Det har vært lite forskning som har undersøkt den langsiktige sikkerheten til NADH. Selv om det antas å være trygt, bør NADH-tilskudd ikke brukes til barn, gravide eller ammende.
Dosering og klargjøring
NADH kosttilskudd er tilgjengelig uten resept som enten en kapsel eller enterisk belagt tablett. De er lett tilgjengelige online eller i kosttilskuddbutikker og større apotek.
En sikker, effektiv dosering ME / CFS er ennå ikke etablert. Generelt er NADH foreskrevet i doser mellom 5 milligram (mg) og 10 mg per dag. Dosen bør tas 30 minutter før måltid på tom mage.
Det er ingen bevis for at NADH-tilskudd i noen dose er nyttige for behandling av Parkinsons sykdom. NADH regnes ikke som en frittstående behandling for Parkinsons, men heller som en del av en helhetlig behandlingsplan. Dosen må administreres av helsepersonell, enten som en intramuskulær injeksjon eller en intravenøs (IV) infusjon.
Det er ikke kjent om NADH interagerer med andre legemidler eller kosttilskudd. Til dags dato har det vært lite bevis på dette i medisinsk litteratur. For å være trygg, råd alltid legen din om ethvert tilskudd eller reseptfritt middel du tar i tilfelle en uventet bivirkning eller komplikasjon.
Hva du skal se etter
Kosttilskudd trenger ikke å gjennomgå den grundige testen og forskningen som farmasøytiske medisiner gjør. På grunn av dette bør du alltid velge merker som er frivillig sendt til testing av U.S. Pharmacopeia, ConsumerLab eller andre uavhengige sertifiseringsorganer. Sertifiseringen bekrefter at tillegget inneholder mengden aktiv ingrediens oppført på produktetiketten og er produsert i samsvar med føderale forskrifter.
Andre spørsmål
Kan du øke NADH-nivåene med mat?
NADH finnes absolutt i mat, primært i muskelvevet av kjøtt, fjærfe og fisk (samt mat laget av gjær). Det er imidlertid ikke kjent om kroppen din effektivt kan få tilgang til NADH fra maten du spiser.
I motsetning til de essensielle næringsstoffene vi får fra kostholdet, syntetiseres NADH i kroppen fra fritt sirkulerende aminosyre. Som sådan er den eneste måten å øke nivåene ved å supplere kroppen med ekstra NADH.
Derimot blir ikke NADH som forbrukes i mat, omfordelt til kroppen. Det meste blir brutt ned i aminosyrer som kroppen bruker til flere formål. Til slutt er det ene elementet som kroppen trenger for å produsere NADH, niacin, som finnes i overflod i kjøtt, fjærfe, fet fisk, peanøtter, avokado, asparges, brokkoli, poteter og lever.
Kronisk utmattelse versus kronisk utmattelsessyndrom