Innhold
En rekke naturlige rettsmidler kan hjelpe deg med å oppnå sunne tannkjøtt, en viktig del av ditt generelle velvære. Når de legges til en munnhygiene rutine som også inkluderer tannpussing minst to ganger om dagen, tanntråd ofte og regelmessig besøker tannlegen din for profesjonelle rengjøringer og kontroller, kan disse naturlige rettsmidler bidra til å avverge tannkjøttsykdom.Hvorfor naturlige rettsmidler noen ganger brukes
I munnen din danner bakterier hele tiden et klebrig stoff som kalles plakk på tennene. Børsting og tanntråd kan hjelpe deg med å bli kvitt plakk, men stoffet kan også stivne og i sin tur danne et annet stoff som kalles tannstein.
I mange tilfeller kan opphopning av plakk og tannstein føre til utvikling av tannkjøttbetennelse, en tilstand som er preget av betennelse i tannkjøttet. Når ubehandlet, kan tannkjøttbetennelse utvikle seg til periodontitt (som betyr "betennelse rundt tannen"). Ikke bare kjent for å forårsake tap av tenner, periodontitt har vært knyttet til hjertesykdom i en rekke studier.
Selv om det ikke er funnet noe naturlig middel for å behandle eller forhindre tannkjøttsykdom, kan visse midler bidra til å bekjempe plakkoppbygging og holde tannkjøttet sunt.
Her er en titt på fem naturlige rettsmidler som sies å fremme sunne tannkjøtt.
Neem
Et annet ayurvedisk middel, neem, er en plante som har antibakterielle egenskaper.
Forskning på neem og tannkjøtt helse inkluderer en liten studie publisert i Tidsskrift for tradisjonell og komplementær medisin i 2014. For denne studien brukte 105 barn (i alderen 12 til 15) munnvann som inneholder neem, mango eller klorheksidin (et antiseptisk middel som finnes i mange typer munnvann) to ganger om dagen i tre uker. Resultatene viste at alle tre typene munnvann var effektivt for å redusere plakk og hemme tannkjøttbetennelse.
Te tre olje
Tea tree oil kan hjelpe til med behandling av gingivitt, ifølge rapporten publisert i Kliniske mikrobiologiske anmeldelser i 2006. Hvis du tenker å bruke tea tree olje for tannkjøtthelsen, velg en tannkrem som inneholder denne essensielle oljen som ingrediens. Inntak av ufortynnet tea tree olje (eller bruk av hjemmelagde tea tree olje tann rettsmidler) kan være giftig.
Tranebær
Noen undersøkelser viser at tranebær kan bidra til å hindre tannkjøttsykdom ved å forhindre at bakterier fester seg til tennene.
Hva mer, en foreløpig studie publisert i Tidsskrift for periodontal forskning i 2013 antyder at forbindelser som finnes i tranebær kan bidra til å regulere periodontittrelatert betennelse.
Vitamin C
Det er bevis for at C-vitamin kan spille en rolle i å beskytte tannkjøttets helse. I en studie publisert i Tidsskrift for periodontologi i 2000, for eksempel, analyserte forskere data om 12 419 voksne og fant at de som konsumerte minst C-vitamin hadde størst risiko for periodontal sykdom.
For å få hjelp med å fylle på vitamin C, inkluder matvarer som grapefrukt, appelsiner, kiwi, mango, papaya, jordbær, rød pepper, brokkoli, rosenkål og cantaloupe i kostholdet ditt.
Oljetrekk
Et middel lenge brukt i Ayurveda, oljetrekk innebærer å piske en spiseskje olje (som kokosnøttolje eller sesamolje) rundt munnen din i omtrent 15 minutter av gangen.
Forskning på helseeffekter av oljetrekk er begrenset, men flere små studier (inkludert en klinisk studie publisert i Indian Journal of Dental Research i 2009) har indikert at oljetrekking kan redusere plakkoppbygging og tilby en viss beskyttelse mot tannkjøttbetennelse.
Et ord fra veldig bra
Før du bruker noen form for naturlig middel mot sunne tannkjøtt, må du huske at ingen midler skal brukes som erstatning for standard oral pleie.
Sammen med børsting, bruk av tanntråd og rengjøring av tennene, kan du bevare munnhelsen din ved å følge en diett med høy kalsiumrik mat og lite sukkerholdig mat og drikke.
Flere livsstilspraksis kan også bidra til å forbedre tannkjøtthelsen. For eksempel kan det å unngå røyking redusere risikoen for å utvikle tannkjøttsykdom betydelig. Det er også noen bevis for at håndtering av stress kan bidra til å holde tannkjøttet sunt.
Hvis du opplever symptomer som blødende tannkjøtt, smerter mens du tygger eller følsomhet i tennene, er det viktig å konsultere tannlegen din i stedet for å prøve å behandle tannkjøttets helseproblemer med naturlige midler.