Naturlige rettsmidler for senebetennelse

Innhold

• Akupunktur
• Tverrgående friksjonsmassasje
• Andre påståtte rettsmidler

Med tilstander som har en tendens til å komme igjen, for eksempel senebetennelse, er det ikke uvanlig å utforske en rekke behandlingsalternativer i et forsøk på å finne pålitelig symptomlindring. Selv om visse naturlige rettsmidler for senebetennelse viser noe løfte, mangler så langt vitenskapelig støtte for påstanden om at enhver form for alternativ medisin kan behandle tilstanden.

Likevel kan noen som arbeider for å behandle senebetennelse bruke følgende naturlige rettsmidler og merke seg anekdotiske fordeler. Hvis det å utforske slike alternativer interesserer deg, er det lurt å lære mer om dem og konsultere legen din før du bruker dem. Og hvis du mistenkt senebetennelse, men har ennå ikke blitt formelt diagnostisert, søk medisinsk vurdering.

Senebetennelse (aka tendinitt) - betennelse i båndet av fibrøst vev som fester muskler til bein - forekommer oftest rundt albuer, skuldre og knær, men det kan også påvirke håndledd, hofter og hæler. Tilstanden forårsaker smerte og ømhet nær det berørte leddet, noe som er verre med bevegelse av det leddet.

Akupunktur

I følge tradisjonell kinesisk medisin antas det at smerte skyldes blokkert energi langs usynlige energibaner i kroppen, som blir blokkert når akupunkturnåler settes inn i huden langs disse meridianene.

Akupunktur kan frigjøre naturlige smertestillende opioider, sende signaler som beroliger det sympatiske nervesystemet, eller utløse frigjøring av hjernekjemikalier (nevrotransmittere) og hormoner.

Behandlingen er faktisk et av de bedre studerte smertestillende midler, inkludert smerter ved senebetennelse. Vurderinger av studier har funnet at det viser noen bevis for å redusere tennisalbuesmerter på kort sikt, men det er ingen bevis for langvarig lindring.

En annen gjennomgang av akupunktur for smerter i muskel- og skjelettsystemet kom imidlertid til en annen konklusjon når man vurderte kvaliteten på studiene. Hvis bare de med lav risiko for skjevhet ble inkludert, forsvant effekten.

Husk å snakke med legen din før du prøver akupunktur. Det har noen potensielle bivirkninger og er kanskje ikke trygt hvis du har en blødningsforstyrrelse eller tar blodfortynnende medisiner.

Tverrgående friksjonsmassasje

Tverrgående friksjonsmassasje er en massasjeteknikk som noen ganger brukes mot senebetennelse. Massasjestrøkene som brukes er dype og påføres direkte på det berørte området, vinkelrett på seneretningen.

Det antas å bidra til å redusere smerte, forbedre blodstrømmen til det omkringliggende området og forhindre dannelse av arrvev og sammenvoksninger i bindevevet.

En anmeldelse i Cochrane Database of Systematic Reviews undersøkte studier av tverrgående friksjonsmassasje for lateral albue tendinitt eller kne tendinitt og konkluderte med at den ikke var mer gunstig enn andre metoder (for eksempel fysioterapi) for å forbedre funksjon, smerte eller grepstyrke. Studiene som ble funnet var små og av lav kvalitet.

Massasjeterapi av en utdannet og lisensiert terapeut er generelt trygt; vanlige bivirkninger (f.eks. ømhet, tretthet, smerte) er vanligvis midlertidige, og mer signifikante (f.eks. indre blødninger, nerveskader) oppstår vanligvis bare når en terapeut ikke er riktig kvalifisert.

Selv om det kan være greit for deg å prøve, er det noen forbehold å være oppmerksom på. Personer med kreft, nylige eller uhelbredte brudd, osteoporose, revmatoid artritt, dyp venetrombose, kreft, nylig hjerteinfarkt, brannskader eller åpne sår, eller som er gravide, bør snakke med legen sin først.

I tillegg bør ikke friksjonsmassasje gjøres over hud som er smittet, ødelagt, blemmer eller har sårdannelser. Det bør ikke brukes mot revmatoid senebetennelse, bursitt, nervesykdommer, hematom eller over områder der dypt trykk kan være skadelig.

Sørg for at massasjeterapeuten din har din helsehistorie før du begynner behandlingen.

Topp 9 mest populære typer massasje

Andre påståtte rettsmidler

Disse urtetilskuddene og naturmedisinene har blitt brukt av noen mot senebetennelse, men det mangler bevis for at de er effektive.

• Hvit pil: Barken inneholder salicin, som har effekter som ligner på aspirin og andre ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler i smertelindring og reduserer betennelse.
• Gurkemeie: Curcumin i gurkemeie blir studert for dets helbredende effekt, men så langt har det bare vært dyreforsøk om bruk av tendinopatier.
• Boswellia: Boswelic syre i dette urteekstrakten har betennelsesdempende egenskaper, men det har ikke blitt studert for tendinopatier hos mennesker.
• Bromelain: Funnet i ananas, har dette enzymet blitt studert i inflammatoriske tilstander. Imidlertid har det vært motstridende studier om effekten av tendinopatier.

Disse urtetilskuddene kan samhandle med andre medisiner du tar, og er kanskje ikke passende for personer med forskjellige helsemessige forhold, i en viss alder, eller som andre faktorer gjelder for. Sørg for å diskutere dem med helsepersonell eller apotek før du tar dem. Kosttilskudd er ikke gjenstand for rutinemessig testing av U.S. Food and Drug Administration (FDA), så kvaliteten kan variere.

Et ord fra veldig bra

Hvis du vurderer bruk av noen form for alternativ medisin mot senebetennelse, må du først konsultere legen din. Selvbehandling av en tilstand og unngå eller forsinke standardbehandling kan ha alvorlige konsekvenser.

Tendinose vs. tendinitt