Innhold
- Forbered bilen din
- Ta den tiden du trenger
- Prøv teknikker for nattkjøring
- Se øyelegen din regelmessig
- Hold deg varslet og godt uthvilt
Følgende tips vil hjelpe deg med å forbedre nattesynet ditt og nå målet ditt trygt.
Forbered bilen din
Å holde bilen i god form generelt, ved å ha regelmessige oljeskift, inspeksjoner og sjekke dekktrykk, er viktig uansett hvilken tid på dagen du kjører. Om natten er det viktig å huske på disse punktene:
- Slå av alle innvendige lys og demp dashbordet. Enhver lyskilde inne i bilen vil gjøre det vanskeligere å se utenfor.
- Rengjør frontruten, så vel som alle andre vinduer, for å eliminere striper.
- Rengjør frontlys, baklys og signallys grundig.
Ta den tiden du trenger
La øynene få sjansen til å tilpasse seg mørket før du begynner å kjøre. Det tar noen minutter for elevene å utvide seg fullt, slik at maksimal lys kan komme inn i øyet. Jo mer lys elevene lar komme inn i øyet, jo bedre blir synet ditt.
Hvordan dybdepersepsjon fungerer
Prøv teknikker for nattkjøring
For å føle deg mer kontrollert under nattkjøring og unngå "døsig kjøring", bør du vurdere å gjøre følgende justeringer:
- Se nederst til høyre på veien for å unngå å nærme deg frontlysene. (Noen frontlykter er blendende lyse.) Bruk også nattinnstillingen på bakspeilet for å avlede gjenskinnet fra kjøretøyene bak deg.
- Reduser kjørehastigheten for å gi deg lengre tid å reagere hvis noe skjer på veien foran deg. Å kjøre i lavere hastighet vil også gi deg mer selvtillit.
Se øyelegen din regelmessig
Å holde deg oppdatert på øyeundersøkelser vil sikre at alle reseptbelagte briller du bruker, er oppdatert, og eventuelle øyeproblemer, som tørr øyesyndrom eller grå stær, blir adressert.
Hvis du bruker briller, må du sørge for at de er antireflekterende, men det er lite bevis som støtter bruken av briller med gule linser for å redusere gjenskinn og øke synligheten mens du kjører om natten.
Problemer med nattesyn etter Lasik-kirurgi
Hold deg varslet og godt uthvilt
I følge National Highway Traffic Safety Administration (NHTSA) har mer enn 7000 mennesker blitt drept i døsige kjørerelaterte krasj i løpet av det siste tiåret. De fant ut at de fleste ulykker skjedde når våre døgnrytmer naturlig dyppet, mellom midnatt og 06.00. , og sent på ettermiddagen. Å gjøre skiftarbeid, mangel på kvalitetssøvn, lange arbeidstimer og søvnproblemer er de vanlige synderne.
Tegn på at du blir sliten og kan risikere å sovne inkluderer:
- Gaper eller blinker ofte
- Vanskeligheter med å huske de siste milene som er kjørt
- Mangler utgangen
- Drift fra kjørefeltet ditt
- Treffer en rumble stripe i veikanten
NHTSA tilbyr disse tipsene for å forbli våken på veien:
- Få syv eller flere timers søvn om natten.
- Unngå alkohol og reseptfrie medisiner mens du kjører, noe som kan forsterke effekten av døsig kjøring.
- Kjør i løpet av de vanlige timene dine, og unngå førsteklasses søvntider (midnatt – 6 a.m. og sen ettermiddag).
- Hvis du begynner å bli søvnig, drikk en eller to kopper kaffe og ta en 20-minutters lur på et trygt sted.