PCOS og hormonforstyrrende kjemikalier

Innhold

• Hva er hormonforstyrrende kjemikalier?
• Helseproblemer knyttet til hormonforstyrrende kjemikalier
• PCOS, fruktbarhet og hormonforstyrrende kjemikalier
• Hvordan redusere eksponeringen

Livsstilsendringer er de primære behandlingsmetodene for kvinner med polycystisk ovariesyndrom (PCOS). Disse livsstilsendringene inkluderer forbedring av kosthold og fysisk aktivitet, samt stresshåndtering og søvnhygiene. Når jeg gir ernæringsrådgivning til kvinner med PCOS, diskuterer vi disse viktige livsstilsendringene, samt måter å redusere eksponeringen for hormonforstyrrende kjemikalier (EDC).

Hva er hormonforstyrrende kjemikalier?

EDC er overalt i miljøet vårt, inkludert beholdere som inneholder maten vi spiser og flasker som inneholder drikkevarer vi drikker. De er til og med i vår daglige sjampo og lekene barna våre leker med. Kjemikalier som bisfenol A (BPA), ftalater, plantevernmidler og industrielle kjemikalier, etterligner, blokkerer eller forstyrrer virkningen av hormoner hos mennesker, og setter scenen for sykdommer.

Helseproblemer knyttet til hormonforstyrrende kjemikalier

Forskning er tilgjengelig som viser en sammenheng mellom EDC som har en negativ innvirkning på helsen til kvinner, menn og barn. I følge Endocrine Society har eksponering for EDC vist seg å påvirke reproduktiv helse hos kvinner og menn og har vært knyttet til fertilitetsproblemer, PCOS, fedme og hjerte- og karsykdommer, samt økt risiko for prostatakreft, skjoldbruskkjertelsykdommer, hormonell kreft, og økte nevroutviklingsproblemer.

Det virker som om eksponering for EDC kan være problematisk allerede før fødselen. Prenatal eksponering i første trimester for visse EDC er assosiert med endret genetisk ekspresjon i mors morkake, ifølge forskning i Miljøhelseperspektiv.

PCOS, fruktbarhet og hormonforstyrrende kjemikalier

Kvinner med PCOS bør være spesielt opptatt av eksponering for EDC. BPA-konsentrasjon i follikulærvæsken fra PCOS-pasienter ble funnet å være signifikant høyere enn den fra ikke-PCOS-pasienter, ifølge en studie i Gynekologi Endokrinologi. EDC kan ha en betydelig innvirkning på helsen til kvinner med PCOS, da det er knyttet til økende østrogen og testosteron, vektøkning og til og med glukosemetabolisme.

Eksponering for EDC er kjent for å påvirke fruktbarheten. En studie som involverte 239 kvinner som gjennomgikk in vitro befruktning (IVF) fra 2007 til 2012, fant at kvinnene med høyest eksponering for BPA bare hadde en graviditetsrate på 17 prosent mot 54 prosent av kvinnene som ble gravide med lavest eksponering.

Hvordan redusere eksponeringen

Selv om det er umulig å eliminere eksponeringen din for EDC, anbefales det å redusere eksponeringen for dem så mye som mulig for å redusere risikoen for sykdommer og andre helserelaterte problemer. Gravide kvinner eller kvinner som prøver å bli gravid, kan være spesielt årvåkne for å redusere eksponeringen for EDC.

For å redusere eksponeringen for EDC, følg disse tipsene:

• Bytt ut vannflasker og beholdere av plast med glass eller rustfritt stål
• Oppbevar mat i glass- eller keramikkbeholdere
• Kast gamle og ripete plastbeholdere
• Varm aldri mat i plastbeholdere i mikrobølgeovnen
• Bruk tinfolie i stedet for plastfolie
• Bruk gjenbrukbare sandwichposer av bomull i stedet for plast
• Kjøp matvarer som er i BPA-frie beholdere
• Unngå å håndtere papirkvitteringer og vask hendene godt etter å ha berørt dem
• Tilbered fersk mat i stedet for tilberedt mat i plastbeholdere
• Når du kjøper leker, bør du vurdere giftfri, BPA-fri eller treleke
• Bruk ftalat og sulfatfrie sjampoer og sminke
• Kjøp og spis økologiske råvarer så mye som mulig