Innhold
Hvis du har smerter i albuen din, kan det hende du lider av en tilstand som kalles golfalbuen, og få økter med fysioterapeuten kan være for å hjelpe deg med å få kontroll over tilstanden din og komme tilbake til normal aktivitet. Golfers albue, eller medial epikondylitt, bør ikke forveksles med tennisalbue eller lateral epikondylitt.Du trenger ikke å spille golf for å få golfspillerens albue. Faktisk har mange mennesker som lider av tilstanden aldri spilt golf, de har ganske enkelt irritert de vanlige håndleddsbøyesene i nærheten av albuen. Irritasjonen forårsaker smerte og nedsatt funksjonell bruk av albuen og øvre ekstremiteter.
Anatomi
Golferens albue oppleves vanligvis som smerte i det mediale eller indre aspektet av albuen din. Musklene som hjelper deg med å bøye håndleddet, fester seg til den mediale epikondylen i humerusen din der. Smertene blir vanligvis verre med gripende og løftende aktiviteter. Du kan også føle økt albuesmerter med kraftige bevegelser med armene, slik som de som oppstår under en golfsving.
For å finne stedet der medial epikondylitt vanligvis rammer, hold armen ved siden av deg med albuen rett ut og håndflaten vendt fremover. Skyv den andre hånden nedover den indre delen av overarmen til albuen. En liten benete fremtredende, kalt den mediale epikondylen, kan føles i nærheten av albuen din. Det er her de vanlige håndleddsbøyemuskulaturen kommer fra, og det er der golfspillerens albuesmerter kjennes.
Diagnose
Det er ingen spesifikke diagnostiske tester for golfspillerens albue, og diagnosen stilles vanligvis gjennom en gjennomgang av historien om albuesmerter og gjennom palpasjon eller mediale albuemuskler og strukturer.
Symptomene på golfers albue inkluderer vanligvis:
- Smerter på den indre eller mediale siden av albuen
- Underarmsmerter
- Vanskeligheter med å gripe og løfte gjenstander
- Smerter når du bøyer håndleddet
Hvis traumer som fall eller sportsskade forårsaket mediale albuesmerter, kan legen din ta en røntgen for å utelukke en albuefraktur som årsak til smertene dine.
Fysioterapiens rolle i behandlingen
Din første fysioterapiøkt for golfspillerens albue vil være en innledende evaluering. I løpet av denne økten vil din PT diskutere arten av albuesmerter med deg, og han eller hun vil sannsynligvis utføre spesifikke tester og målinger for å bestemme riktig behandlingsforløp. Vanlige målinger for golfbue inkluderer:
- Palpasjon
- Bevegelsesmåling
- Styrkemålinger
- Funksjonell mobilitetsscreening
Når fysioterapeuten din har samlet de nødvendige dataene om tilstanden din, kan han eller hun jobbe sammen med deg for å sette deg rehabiliteringsmål og utvikle en passende pleieplan.
Din plan for omsorg for albuen til golfspiller kan omfatte forskjellige behandlinger og modaliteter designet for å håndtere smerter og betennelser i vanlige bøyesener. Noen av disse modalitetene kan omfatte:
- Is
- Varme
- Ultralyd
- Elektrisk stimulering
- Kinesiologi teipende for albuen din
- Iontoforese
- Albue avstivning eller støtte ermer
Din PT kan også utføre kryssfriksjonsmassasje til senene langs innsiden av albuen. Denne teknikken hjelper til med å korrigere det maljusterte arrvevet som kan ha utviklet seg i løpet av tilstanden din.
Husk at mange behandlinger i fysioterapi er passive, og det er noen bevis for at bruk av passive behandlinger ikke er det beste behandlingsforløpet for mange muskuloskeletale tilstander. Hvis din fysioterapeut bestemmer seg for å bruke passive modaliteter, må du forstå formålet med slike behandlinger og sørge for at aktiv trening er en del av rehabiliteringen din.
Øvelser
Fysioterapeuten din kan foreskrive forskjellige øvelser du kan gjøre for å håndtere golfspillerens albue. Disse øvelsene fokuserer vanligvis på å gjenopprette normal bevegelse og styrke til albuen og håndleddet og til musklene som omgir leddene.
Øvelser kan omfatte:
- Håndleddet flexor og extensor strekker seg
- Håndledd og albue styrkeøvelser
- Albue ledd mobilisering øvelser
- Øvelser for å forbedre styrken og stabiliteten til skulder og skulderblad
Fysioterapeuten din kan foreskrive øvelser du kan gjøre selvstendig som en del av et hjemmetreningsprogram. Sørg for at du forstår alle øvelsene dine, og sørg for at du gjør dem ordentlig.
I løpet av rehabilitering kan PT også fokusere tid på å gjenopprette normal funksjonell mobilitet i armen. Han eller hun kan foreskrive plyometriske øvelser på høyt nivå for albuen, håndleddet og skulderen din hvis du planlegger å gå tilbake til sport.
Når du begynner å behandle albuene til golfspilleren, bør du merke en forbedring i tilstanden din i løpet av få uker. Du kan forvente å være tilbake til dine normale aktiviteter innen fire til seks uker. Hvis symptomene dine er alvorlige eller vedvarer lenger enn seks uker, kan det hende du må følge opp med legen din for å undersøke andre behandlinger for albuen, inkludert kortisoninjeksjoner eller kirurgi.
Et ord fra Verywell
Hvis du føler smerter i den indre delen av albuen din, kan det hende at du har golfers albue eller albue medial epikondylitt. Ikke bekymre deg; smertene skal forsvinne med noen milde strekninger og styrkeøvelser. Du kan dra nytte av et kurs med fysioterapi for å redusere smertene og forbedre armens funksjonelle mobilitet, slik at du raskt kan komme tilbake til dine normale aktiviteter.
- Dele
- Vend
- E-post
- Tekst